12355心理疏导服务队为中考生做心理减压与疏导
6月18日傍晚，受沙市区部分中考生家长的邀请，12355心理疏导服务队心理咨询师一行来到沙市区华泰，为这里中考生进行了心理减压与疏导服务。荆州市社会心理学会常务理事、职业技术学院副教授、二级心理咨询师王敏为在场的中考生做了考前心理减压与疏导讲座。荆州市社会心理学会理事、二级心理咨询师文芳；荆州市社会心理学会理事、心理健康指导师王菁等参加了今天的公益活动，为中考生做一对一心理疏导。通过活动发现，一些中考生，面对即将来的中考，表现很紧张和焦虑，担心考试怯场，一般应对策略有：1、以平常心对待考试。将考试当作是平时的一次作业练习，当作是对学习情况的一次自我检阅。世间那么多人，人人都可能经历各种各样的考试；人生的道路那么长，常常要经历不知多少次考试；中考其实也没有多少特别之处．只不过是规模较大的集中性考试罢了，只要努力付出，也就无愧于心。2、讲究科学的应试方法，有时觉得某个问题难以解答，而实际上并不是真的无知，也不是无法解答或者根本不可能解答。遇到这种情况，可暂时放一放，跳开此题，转移注意力去做别的题目，待恢复正常心智状态后，再来做这道题目，一般可以使问题顺利解决。3、考试紧张，大脑一片空白时，可稍微停一下，什么都不想，可尝试放松训练：深呼吸2~3分钟，注意不要持续太长时间，以免出现换气过度；捏紧拳头再慢慢放松，反复进行5~10次。待心情平静的时，再去答题。中考前夕，12355心理疏导服务队将为中心城区中考生提供公益性心理疏导服务，有需求的中考生，还可以拨打心理疏导热线12355。
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