早安好心情：不要犹豫，马上行动，只有动起来，事情才能迎刃而解。
天气：多云，16℃－12℃，建议厚外套加毛衣等服装。
【咸蛋黄炒虾仁】 材料：虾仁250克、咸蛋黄10个、香葱、干淀粉、白胡椒粉、盐 步骤：1、虾仁清洗备用、咸蛋黄蒸熟备用、香葱切段。 2、虾仁先后加入适量的白胡椒粉、盐、淀粉，抓匀备用。咸蛋黄用勺子碾碎，备用。 3、锅内热油，下入虾仁翻炒至微微发黄后盛出。 4、用锅中剩余的油，将碾碎的咸蛋黄翻翻炒炒至起泡泡。 5、倒入炒好的虾仁，放入香葱翻炒片刻，即可盛盘。
【荆州孵化10万尾中华鲟】 连日来，在位于湖北荆州的中国水产科学研究院长江水产研究所太湖试验场内，今年第一批约10万尾人工繁殖的中华鲟成功破膜孵化，第二批约20万枚人工受精卵正进入紧张的孵化阶段。目前，这批中华鲟“宝宝”体征正常，成活率比往年明显偏高。
【消费券拉动消费8134万】 荆州市商务局数据显示，自第二轮湖北消费券发放使用以来，拉动荆州消费8134.8万元。另外，第三轮消费券将分4批投放，为11月4日20时、11月11日20时、11月18日20时和11月25日20时。
【5个荆州伢获全国一等奖】 近日，2021年第35届中国化学奥林匹克（初赛）获奖名单出炉，荆州市共有5名学生获得一等奖。他们分别是：唐海翔（全省第30名）、李方睿（全省第36名）、鄢奕昭（全省第62名）、黄宇靖（全省第65名）、曾德福（全省第66名）。
【沙市打掉一"洗钱"窝点】 近日，沙市警方查获一利用银行卡为诈骗团伙“跑分”洗钱的窝点，当场抓获13名涉案人员，打掉一盘踞在沙市城区的洗钱“跑分”团伙，收缴作案手机17部，查获吸毒工具3套。民警在侦办中发现，该团伙甚至组织部分高校学生前来进行“洗钱”活动，给予一定的好处费。
【湖北征集营商环境问题】 10月15日至30日，湖北省政府门户网站开设“营商环境问题线索征集”专栏，重点围绕转供电环节违法加价、执行中小企业降费政策、“高效办成一件事”等方面，征集市场主体和人民群众的意见建议和问题线索，大家可通过手机“一键举报”。
【湖北五项非遗登陆央媒】 18日起，大型非遗文化传承类声音纪录片《非遗第N年》第二季将上线湖北篇，湖北的蕲春艾灸疗法、楚式漆器髹饰技艺、汉剧、屈原故里端午习俗、青铜编钟制作技艺等五项国家级非物质文化遗产参与其中，由湖北籍艺人张新成作为“家乡非遗讲述者”进行倾情讲述。
【湖北2.4万余人参加法考】 16日，2021年国家统一法律职业资格考试湖北考区开考。今年我省报名参考人员24574人，比去年增长3%，为历年来最多。报名人员中男性占47.6%，女性占52.4%。全省设置武汉、黄石、襄阳、荆州、宜昌和十堰等11个考区，共20个考点，298个考场。
【"天下第一蒸"武汉开笼】 16日，在武汉汉街大戏台前，粉蒸茼蒿、清蒸鮰鱼肚、炮蒸鳝鱼等，以多种蒸制技法烹饪的1000多道蒸菜，同时放入特制的蒸笼中——高1.8米、直径3米、内有5层台阶的“天下第一蒸”蒸笼中。在宣布“天下第一蒸开笼”后，众多市民闻香而来，一品佳肴。
【袁爷爷又一个目标实现】 17日，湖南省衡南县，2021年南方稻区双季亩产1500公斤攻关测产验收，测得晚稻平均亩产为936.1公斤。加上此前测得的早稻平均亩产667.8公斤，袁隆平团队杂交水稻双季亩产破1600公斤，创造新纪录！网友：袁爷爷一定能看到，我们一定好好吃饭！
【东北人做大葱冰糖葫芦】 17日，吉林长春一位摊主卖冰糖大葱、冰糖苦瓜等冰糖葫芦的视频走红。店主王先生回应称，想用创意吸引一点顾客，目前共有20多个品种，其中冰糖辣椒、冰糖黄瓜、冰糖大葱、冰糖苦瓜和冰糖辣条是新品，冰糖黄瓜卖的比较好，每天供不应求。
【首例二维码套现案破获】 日前，江苏扬州警方破获一起特大非法经营案，抓获犯罪嫌疑人15人，该团伙逐级分工长期利用二维码进行非法套现。截至案发，涉案上级商户注册人25人，涉案下级代理15人，涉及商户200余家，公司账户800多个，仅团伙头目“老鬼”一人的套现金额就达10亿元之巨，获利近百万。
【游客船上吃摇摇锅起火】 16日，5名游客在杭州西溪湿地的船上吃“摇摇锅”，不料便携卡式炉出现喷火情况，5名食客不同程度受伤，情急之下，有人跳河逃生。目前，伤员情况稳定，无生命危险。西溪景区立即停运“摇摇锅”项目，对在用的同型号卡式炉进行检查并封存，事故原因正在进一步调查中。
【少年刷光癌症父亲救命钱】 近日，河南郑州14岁男孩康康在外读武校期间，打游戏刷光癌症晚期父亲借来的8万医疗费。事后，游戏公司表示申请了82441元的人道主义补偿金，这也意味着打游戏充值的8万余元，将全部返还给这个困难的家庭。
【男子当街侵犯聋哑老太】 日前，陕西省汉中市汉台区检察院公布了一则起诉书，一男子当街与71岁聋哑老太强行发生关系，被检方提起公诉。检方认为，该男子自愿认罪认罚，可适用从宽处理。其犯罪对象为老年人、残疾人，应从重处罚。最终，检方建议对男子判处有期徒刑三年三个月。
【欧洲能源危机日益严重】 欧盟官员表示，欧盟天然气库存达到近十年来最低水平。同时，英国也不断有能源公司面临破产。欧洲天然气价格今年已经飙升了近600%，能源价格飙升导致工业生产减少，也让欧洲居民面临更加高昂的取暖费。
★笑趴了★ ◆吃饭的时候，老婆教导儿子：“以后结了婚，一定要学会藏私房钱，你看你爸藏了，我就找不着。”我争辩道：“我从没藏过私房钱！”老婆立马捅了一下我，说：“这句最重要，记着经常说！”
◆妈妈对五岁的儿子说：“不好好吃饭，晚上不陪你出去玩！”爸爸不愿意了：“你看看，你妈妈又威胁你了。”结果，儿子来了一句：“那可不是威胁，而是交易。
★看生活★ 【身体喜欢的吃饭顺序，关乎你的体重和血糖】 饥肠辘辘时，如果先食用蔬菜，然后食用蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，其实也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。而如果第一筷子先伸向鱼肉类菜肴，会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。这时再吃蔬菜和主食，摄入量会很少，导致一餐当中的能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维也严重不足。时间久了，血脂会跟着升高。
【多科医生推荐的保健动作：提肛】 提肛这个动作看起来简单，但可以预防或缓解尿失禁；帮助顺产及产后恢复；预防痔疮；有助提高性功能；保护前列腺等。提肛运动的关键，在于先找到你的盆底肌：憋小便和憋大便的感觉，就是在收缩盆底肌肉。具体做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，采取卧位更佳。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。
★停电公告★ 10月18日因计划检修，造成下列地区停电（下雨顺延）： 1、停电时间：8:00——20:00；停电范围：观音垱镇潘泊湖一到五组、青岗岭一到三组、青岗岭原种场一带。 2、停电时间：7:00——20:30；停电范围：荆州区郢城镇红光村、拍马村、拍马渔场、纪南村、王场村、新桥村、拍马一到三组、拍马六组、拍马七组、纪南新河桥、花园七到九组、纪南七组、红光三组一带。 3、停电时间：18日05:30——19日22:30（昼停夜送）；停电范围：荆州区川店镇双台村、川店村、孔桥村、张场村、宗北村、宗南村一带。 4、停电时间：9:00——10:00；停电范围：荆州区郢城镇绿地一期、北辰天街、绿地二期一带。
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发表于 2021-10-17 17:16:12
发表于 2021-10-18 08:23:41