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今日立冬
早安好心情：活态度决定人生高度。遇事将就，你想要的东西就会离你越来越远；安享现状，就只能任由他人把自己抛在身后。你拥有的生活，一定是与你的付出相匹配的。想要过高配的生活，就别对自己要求太低。
天气：晴天，22℃-9℃，建议穿薄外套或牛仔裤等服装。
【醋椒鱼】
原料:活鲤鱼、鸡汤各1000克,香菜10克;
调料:熟猪油25克,精盐4克,味精2克,白胡椒粉1克,醋10克,料酒25克,葱末、姜末各15克;
做法:
1、鲤鱼去鳞、去鳃,剖腹去内脏,洗净,在鱼身上剞十字花刀,用开水略烫;
2、炒锅上火,放熟猪油烧热,下葱、姜、胡椒粉,煸出香味后烹料酒;
3、然后加鸡汤、精盐、味精,用旺火将汤煮沸几次,把鱼放入汤内再煮15分钟,捞入汤盆内,原汤过滤;
4、最后加醋,倒入汤盆内,撒上葱丝、香菜段即成。
【荆州筹备关圣史迹申遗】
作为“关圣史迹世界文化遗产”联合申报城市之一,荆州市正在按照国家和省文物部门的要求积极筹备,同时依据《荆州城墙文物保护规划》相关规定,加强对荆州城墙周边历史环境风貌的控制。下一步,市政府还将抽调精锐力量,组成申遗工作专班,为联合申遗提供必要的保障。
【益海嘉里牵手荆州开发区】
在持续跟踪对接11年后,益海嘉里终于“花落”荆州开发区。6日上午,益海嘉里金龙鱼粮油食品股份有限公司与荆州开发区正式签约,共同打造粮油深加工产业。
【整治渣土车开发区开罚单】
渣土运输车辆路面撒漏土方,致使路面“尘土飞扬”。近日,荆州开发区综合执法局在巡查过程中,发现一车辆撒漏行为,开出18000元罚单。
【双11血拼请携“避雷针”】
“双11”临近,你的购物车是不是已经塞得满满当当了?先别急着买,来看看去年“双11”的投诉分析。不管是什么交易,都要留存交易凭证和相关截图! 留存交易凭证和相关截图! 留存交易凭证和相关截图!重要的事情说三遍。
【拖欠工资洪湖一老板被抓】
洪湖市大沙湖管理区某铸造厂法人代表周某拒不支付职工和农民工劳动报酬共计190多万元,被公安部列为网上逃犯。近日,洪湖、广水两地警方联手经营,将部督网上逃犯周某抓获归案。
【沙市区戏曲进校园收官】
近日,沙市区开展的2019年度“戏曲进校园”活动圆满收官。活动期间,艺术家们表演了《红色娘子军》、《贵妃醉酒》、《智斗》、《状元媒》等20余个传统和现代京剧。
【凤台社区开展扫黄打非】
近日,沙市区崇文街道凤台社区联合市场监督管理所在辖区网吧、书店开展了“扫黄打非”执法检查。本次专项检查行动将持续至12月31日。
【鹤峰到宣恩车程缩短一小时】
6日,鸦来公路宣恩至鹤峰段完成改造,正式通车。司机们惊喜地发现,从鹤峰到宣恩,再也不用走雪落寨的22个回头弯,两地车程也缩短了1个小时。
【央美教师打造中国风机甲】
近日,中国科学技术馆展出一台由央美两位教师设计的中国风机器人。设计稿经过多次修改,为让机甲动起来,他们还自学编程。设计师说,“想用这些作品告诉大家,中国也有自己的机器人艺术。
【中国已启动6G研发工作】
科技部会同多部门召开6G技术研发工作启动会。会议宣布成立国家6G技术研发推进工作组和总体专家组,标志中国6G技术研发工作正式启动。
【华为全球销售额将超8000亿】
华为高级副总裁蒋亚非6日在第二届中国国际进口博览会上透露,预计华为今年全球销售额将超过8000亿元,同时华为5G在全球已基本布局。
【何君尧在屯门被人用刀刺伤】
6日,香港特区立法会议员何君尧在屯门被人用刀刺伤,香港特区政府发言人强烈谴责袭击行为。发言人表示,特区政府绝对不容忍任何暴力行为,警方会继续严正执法,保障社会安宁。 目前,警方已拘捕一名涉案男子。
【人社部再取消42项证明材料】
人力资源和社会保障部近日印发决定,再取消42项证明材料。包括学校在读证明、直系亲属关系证明、死亡证明等。
【南昌破获特大网络赌博案】
南昌警方近日破获一起特大网络赌博案,现场控制200余人,打掉了“新葡京”“澳门赌城”等10个赌博网站,涉案资金流水达300多亿。
【新能源车充电服务网成型】
全国统一的新能源汽车充电服务网络基本建成。新能源车主可通过国家电网联行平台App对40万个充电桩进行统一查询、导航、充电和支付。目前,全网络的实测评估工作正在进行中。
【全球最大乐高乐园选址上海】
11月6日,丹麦乐高品牌集团宣布乐高乐园主题度假区选址上海市金山区,总投资预计5.5亿美元,计划2023年建成,这将是全球最大的乐高乐园之一。你期待吗?
【中方参与巴黎圣母院修复】
国家文物局表示,中法双方6日在京签署合作文件,就巴黎圣母院修复开展合作,中国专家将参与巴黎圣母院修复工作。
【中国恢复从加拿大进口猪肉】
6月,中方暂停进口所有加拿大肉类产品。11月6日中国外交部证实,中方在评估加方提出的整改行动计划后,恢复接受加政府主管部门签发的输华肉产品卫生证书。
【新概念作文获奖文章涉抄袭】
10月末,有网友反映第21届全国新概念作文大赛获奖者许如珵的作品《古董》涉嫌抄袭。11月6日,萌芽杂志官方回应,获奖者许如珵的获奖文章构成抄袭,取消其二等奖成绩,收回获奖证书。
【中国发行40亿欧元主权债券】
中国5日在法国巴黎发行40亿欧元主权债券,这是迄今中国单次发行的最大规模外币主权债券。
无线荆州网友@汪昌进：秋日向日葵笑脸迎游客 原帖链接
【新铁锅保养】
新铁锅炒出的菜会发黑,可将铁锅置于火上烧烫,倒入200~250克醋,用刷子擦洗,洗净即可。
【清洁微波炉】
将一碗清水中加入几滴柠檬汁放入微波炉中,加热5分钟,微波炉将变得干净、气味清新。还可按1∶4的比例在瓷碗里倒入醋和水,放进微波炉中高温加热7分钟,然后静待5分钟再打开微波炉,用湿抹布擦拭内壁即可。
★停电公告★
◆11月8日荆州城区下列地区停电(下雨顺延):
沙市区:
1、停电时间:6:30-16:00;停电范围:金龙路物质公司台区一带;
荆州区:
1、停电时间:7:00-19:00;停电范围:郢城镇荆安村、五台村、荆北村、高台村七组、郢北村、高路村、澎湖村、海湖村、红光村、鑫都公馆、楚雄花园、新北门、财政局宿舍、水利局宿舍、水榭香堤一带;
2、停电时间:7:30-20:30;停电范围:太湖管理区一带。
★笑趴了★
◆闺蜜:“我心目中理想的男人,首先要瘦削清秀,高个子,大长腿,他要话少一点,温和沉静,是那种草食系男子,同时又目光高远,值得依靠,最好是瓜子脸,有长长的睫毛!”我:“你想找个长颈鹿当男友?”
◆去驾校练车,教练指着池塘说:“前几年有个女的,报了驾校,分不清油门和刹车,直接带着一车人窜进了池塘。”下面一群人就开始笑,就在这时,教练指着我说:“没想到,今年她又来了!”
这些你不知道的立冬养生秘诀 快分享给家人！
立冬,冬季自此开始
此时,草木凋零、动物蛰伏
万物都趋于休止,开始养精蓄锐
为春季的勃发做储备
这时要重视养生保健
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃,怎么养生?
立冬如何养生
1、温补为主 不盲补
冬季,我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
2、敛藏阳气 潜藏肾气
顺应自然界闭藏的规律收敛阳气,是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸,很可能是阳虚在“使坏”,应早睡晚起,以养阳气、固阴精,老人最好在太阳升起后起床。
人体肾气随着天气转寒而变得旺盛,立冬后应注意补益肾气。饮食上讲究清补,多吃温润的食物,如鸡、鸭、鱼类、核桃、黑木耳等,配以甘润生津的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。“咸”入肾,也可适量吃些咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。
3、注意保暖 防心血管疾病
立冬之后,气温骤降。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此,最好在入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。
4、适当锻炼 激发身体潜能
冬季养生,不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。
冬季锻炼,晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
立冬吃什么
1、必吃“三肉”
羊肉—温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒,尤其适合在立冬之后食用,脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
鱼肉—益智健脑
冬季虽然是进补的好季节,但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。
鸽肉—壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”,有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。
2、必吃“三蔬菜”
芹菜—降压祛痰
中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,多食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰、降血压作用。
莴笋—有助消化
莴笋中含的大量的钾,其中的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
菜花—补维生素
每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。
3、必吃“三水果”
梨—止咳化痰
有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果—生津解渴
具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽。
猕猴桃—帮助消化
维生素C的含量极高,丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥的功效。
4、必吃“三酸”
柠檬—预防上火
柠檬的味道比其他水果更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量比其他水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”,立冬之后用柠檬泡水喝,能有效预防皮肤干燥和上火。
酸枣—镇静安眠
中医认为,酸枣性平、味甘酸,具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。冬天休息不好,容易疲劳不妨吃点酸枣或泡水喝,不仅可以缓解疲劳,对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。
酸梅—滋养肝脏
立冬之后,很多人会出现肝火旺盛的现象。这时酸梅就特别适合立冬肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。
怎么样？清淡美味的立冬养生美食你都记住了吗?这些立冬应该注意的事项~ 别忘了和亲人们一起分享喔! 来源：CCTV
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