0325早堂面：春季来临，该如何正确养肺？

荆州社区-楚风

早安好心情：昨天是一张废弃了的支票,明天是一笔尚未到期的存款,只有今天是你可以支配的现金。


天气：小雨，23℃-17℃，建议穿厚外套加毛衣等服装。


【竹笋红烧肉】

原料:竹笋1根,五花肉一斤,盐,冰糖,葱段,姜片,料酒,老抽,八角,桂皮,花椒。
做法:
1、带皮五花肉洗净,切成2厘米见方的块,竹笋去壳切滚刀块。
2、分别将竹笋和五花肉焯烫一下,焯好后捞出备用。
3、锅烧热,倒一点油,油热后,放冰糖,炒糖色。当冰糖出现气泡并变色时,倒入焯好的五花肉翻炒,放入葱断、姜片、八角、桂皮、花椒翻炒一会儿,再加料酒和老抽继续翻炒一会儿。
4、放入竹笋,加入盖过五花肉的开水,大火煮开会转小火炖1小时,再放入盐,最后大火收汁即可。




【消防神器在市政府亮相】

23日，荆州市消防救援支队来到荆州市人民政府，为荆州市机关服务中心送去2辆爱心企业捐赠的新款微型消防车。据悉，微型消防车上配有个人防护设施和灭火救援器材，功能不逊于普通消防车。截至目前，全市共有120多辆微型消防车“上岗”工作。

【赴粤返岗专列再次发车】
23日下午，荆州市第四批赴粤返岗人员集中乘坐专列返回工作岗位。这批返岗人员分别来自松滋市、江陵县，共计1171人，主要是返回广州市、深圳市、东莞市相关企业工作。

【荆州市内客运班线恢复】
为了助力务工人员尽快返回工作岗位，23日，沙市长途客运站又开通了沙市至十堰、洪湖两条班线，至此，荆州市内所有班线都已开通，同时还开通了6条省内市际线路。另外，沙市至湖南岳阳的班线也已开通，市民朋友可以拨打07164316565咨询。

【两大污水处理项目复工】
污水处理厂是城市的“肾脏”，作为荆州市政府投资项目(第一批)复工复产的项目，总投资3.5亿元的荆州草市污水处理厂二期工程、红光污水处理厂二期工程目前已全面复工。

【关沮大道实行交通限行】
荆州关沮大道(塔桥北路—天谷大道)将于3月31日至11月30日升级改造，届时将实行交通限制通行，请过往机动车辆沿塔桥路、津乡大道、园林北路、银湖路、田湖路、天谷大道等道路绕道通行；过往行人和非机动车沿施工围挡外侧通行。

【万城大桥临时通行时间延长】
目前万城大桥处于接续施工的恢复准备期，为方便复工复产车辆及人员的通行，万城大桥临时限制性通行的结束时间延期到2020年5月5日24时。

【江陵恢复办理婚姻登记】
随着疫情防控形势总体向好，23日，江陵县婚姻登记服务中心正式恢复办理婚姻登记，每天对外发放预约号30对。

【公安县又获省级荣誉】
日前,省科技厅发文,通报了首批湖北省创新型县(市、区)建设名单,公安县以“科技支撑产业发展”为主题成功申报,成为荆州市唯一一个创新型县(市、区)建设城市。

【男童手指断裂被紧急送医】
公安县一名小朋友过虎渡河坐轮船时，手不慎卷入钢缆导致手指断裂，荆州交管二大队快骑队民警杨加庭得知情况后，用警用摩托车开道将其送往医院，为受伤小孩争取了宝贵的救治时间。

【4月8日零时起武汉解封】
从3月25日零时起,武汉市以外地区解除离鄂通道管控,有序恢复对外交通,离鄂人员凭湖北健康码“绿码”安全有序流动。从4月8日零时起,武汉市解除离汉离鄂通道管控措施,有序恢复对外交通,离汉人员凭湖北健康码“绿码”安全有序流动。

【武汉地铁进行深度消杀】
3月23日,湖北武汉对地铁全线站点、车辆进行深度消杀,为恢复运营做好准备。随着当地新冠肺炎疫情防控形势逐渐向好,城市功能和市民生活正在有序恢复。

【25条城际铁路票价打折】
25日起,铁路部门将对25条城际铁路部分动车组票价实行打折优惠,旅客朋友可登录12306网站或通过铁路车站查询。

【美方贼喊捉贼太拙劣】
针对美国称中方策划掩盖疫情一事,中国外交部23日回应称,美方一方面要求联邦机构统一口径来对外攻击抹黑中国,另一方面又指责是中国、俄罗斯和伊朗在散布虚假信息,这种造谣污蔑、贼喊捉贼的把戏太拙劣。

【我国消费或报复性反弹】
国家统计局表示,初步估算,被疫情抑制的消费需求约1.5万亿元,这些需求有望在疫情结束后逐步释放,出现消费回补甚至报复性反弹。

【"零新增"不等于零风险】
国家卫健委昨天表示,“零新增”不等于零风险,仍然存在出现散发甚至聚集性病例的可能和隐患,疫情防控任务依然艰巨繁重。

【虹桥机场暂停境外航班】
3月24日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上宣布,为集中力量做好航空口岸的境外疫情防输入工作,经批准,自3月25日零时起,虹桥机场暂停所有国际、港澳台的进出港航班业务。

【内蒙古伤医案嫌犯被批捕】
3月23日,鄂尔多斯市东胜区人民检察院经依法审查,对在鄂尔多斯市中心医院东胜部行凶伤医的犯罪嫌疑人王继忠,以涉嫌故意杀人罪批准逮捕。另据鄂尔多斯市中心医院消息,目前被刺医生经全力抢救,伤情平稳无生命危险。

【哄抬口罩价格网店老板获刑】
疫情期间上海市首例因哄抬口罩价格构成非法经营罪的案件昨天宣判,一网店老板谢某将每盒7元的口罩涨至198元,被判处有期徒刑8个月。

【全球确诊新冠肺炎超33万例】
世卫组织实时统计数据显示,截至欧洲中部时间3月23日18时(北京时间3月24日1时),全球确诊新冠肺炎334981例,死亡14510例,目前全球已有189个国家地区出现新冠肺炎病例。

【中国专家赴柬埔寨抗疫】
应柬埔寨政府邀请,23日,中国政府赴柬埔寨抗疫医疗专家组从广西南宁出发抵达金边。专家组由国家卫健委组建,广西选派了7名呼吸、公共卫生等领域的专家。广西还向柬埔寨捐赠了一批抗疫物资。

【日本将同意东京奥运延期】
据日本共同社报道,日本政府相关人士透露,日本政府23日基本决定将于近期通知国际奥委会,若国际奥委会做出东京奥运会和残奥会延期举行的决定,日方将予以同意。

【默克尔已开始居家隔离】
由于日前接触过的一名医生被确诊感染新冠肺炎,德国总理默克尔已开始居家隔离。截至当地时间23日0时,德国境内新冠肺炎确诊病例22672例,死亡86例。

【新加坡:入境者须交健康声明】
新加坡移民与关口局23日宣布,从27日上午9时起,包括新加坡公民在内的所有入境者必须提交健康状况电子声明,否则不能入境。

【性侵大亨在监狱里确诊】
据美国多家媒体报道,因性侵案被判23年监禁的著名电影制作人哈维.韦恩斯坦,被爆新冠病毒检测呈阳性,目前已被隔离关押。美国网民们纷纷吐槽:为什么一个性侵罪犯能马上接受检测,而其他百姓还得排长队?我们需要一个答案。


无线荆州网友@汪昌进：古城樱花盛开了 原贴链接

【拉链卡住】
当衣裤的拉链卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以干布擦拭,就能轻松拉动。

【毛巾变硬】
毛巾变硬后,找一个无油的干净锅,放清水烧开,然后向锅里加食用盐,再放毛巾煮十分钟左右后,就能变软了。

【缓解头痛】
在头疼部位滴上几滴薄荷精油,用手指舒缓地按摩,有助于缓解紧张性头痛。

【鞋子臭怎么办】
将少量苏打粉直接撤入长筒靴、运动鞋,或常穿而易有异味、湿气的鞋中,在苏打粉作用之下它会吸收湿气及异味,很快你就会有一双干爽的鞋子了。

★笑趴了★
◆起床看微博发现家里wifi没了,赶紧跑到客厅去看发生什么了,结果是我爸把路由器电源给拔了,亲爹得意洋洋地跟亲娘说:“这可比每天早上去敲门叫她吃饭容易多了,你永远叫不醒一个装睡的人。”

◆儿子拿着一张破纸,对爸爸说:"爸爸,我有一张藏宝图,我送给你,你给我10块钱好吗?"爸爸拿过来一看,说:"这画的不就是咱家嘛,怎么是藏宝图呢?"儿子说:"你看看用红笔画的地方。"爸爸仔细一看:沙发底下、书橱顶上……红笔标记的都是他藏私房钱的地方。他赶紧跟儿子说:"宝贝儿,我给你50块!"


春天来临，该如何正确养肺？

1、开春养肺，饮食先行

养肺建议使用一些具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪梨、白菜、莲藕、甘蔗等，另外，山药、百合、银耳、莲子、白芍等中药材也是至佳的润肺食物，有助于改善肺部功能。春天养肺，要注意多喝水，避免抽烟喝酒，忌食生冷、辛辣、油腻等食物。

2、多做深呼吸

随着春天的到来，人的代谢开始变得积极，人体对氧气的消耗量也会随之增加，因此，开胸宣肺、多做深呼吸运动、提高每一次呼吸的量，对身体大有裨益。深呼吸功能锻炼我们最好到空气清新的地方进行，由于每天早上7点-9点是肺脏功能最强的时候，因此在这个时间段进行“深呼吸”有助于增加养肺效果。

3、运动健肺

适当进行慢跑、行走、体操、打太极拳、练气功等运动，有助于肺的宣发，也能改善身体气血循环，增加血液中的氧气。当血液中的氧气多了，肺部细胞的修复就能加快，从而能达到润肺的目的。

4、笑或唱歌，调节好情绪

春天容易犯困，人的精神状态欠佳，养肺我们要注意从精神层面着手。当我们大笑或大声唱歌时，胸肌会得到伸展，胸廓也会得到扩张，有助于肺活量的增加，从而能促进肺部气体交换，达到养肺的目的。因此，生活中我们要注意调节好自己的情绪，避免悲观抑郁，心情要乐观、舒畅。

5、保护你的鼻子

鼻为肺窍，外界邪气会通过鼻子侵犯肺脏，因此保护鼻子也是养肺的方式之一。保护鼻子，建议要保持鼻腔的湿润温暖，不要频繁用手抠鼻子，以免损伤鼻黏膜引起炎症，当感到鼻部不适时，可以用湿润的面巾轻柔地进行鼻腔清洁。