疫情之后、轻装上阵、决战中高考

舒闻铭

疫情之后、轻装上阵、决战中高考

成功的花由汗水浇灌，艰苦的挖掘流出甘甜的泉，辛劳的付出必有丰厚回报，紫气东来鸿运通天，孜孜不倦今朝梦圆。

试卷一张一张，下发的是希望;考试一场一场，考的是能力;笔尖一动一动，动的是梦想;问候一声一声，道的是真情。

走过中高考，成就自己。

你的努力换来的是成功，你的汗水换来的是收获，你的苦读换来的是美梦成真，中高考快到了，愿你考出好成绩，握住成功的手，实现梦想。

又是一年中高考时，三年的寒窗，父母的期盼，恩师的嘱托，就在这一朝终见分晓。每到此时，很多中高考生都会面临心理紧张，压力过度，导致失眠、食欲不振，甚至影响考试发挥的情况，尤其是在考前一个多月内，学业和知识点的掌握已经不重要了，最后是否能够发挥正常、甚至超常，考生拼的其实是心态。从中高考的第二个学期开始，学生们就开始集中地表现出心理紧张等问题，不少学生过于关注考试结果，很多有心理压力的考生说的最多的是，万一考不好怎么办？考不上理想的学校怎么办？因为对结果的强烈关注，导致压力过大。

中高考临近，很多学生把中高考看做独木桥，认为如果考不好，未来就没有希望，因此会造成压力过大。

模拟考试后，成绩处于一本线到二本线之间、二本线到三本线之间的学生以及高分数段的学生更容易焦虑。这些在分数线边缘的孩子担心自己从一本线掉到二本线上，或者从二本掉到三本。他们通常认为，一分之差可能改变命运，因此给自己施加较大的压力。另外高分段的考生，目标特别明确，很多高考生都瞄准顶尖高校，一旦考不上，心理落差较大，因此考前给自己施加的压力也过于沉重。

    教育的发展，教育对象的变化，对家长和老师提出了更高的要求，要求家长和老师都要具备一定的心理教育的知识，尤其是老师应该是一位心理工作者，在日常生活和学习过程中及时发现学生的心理问题，对中学生心理健康教育给予足够的重视，把中学生心理健康教育设为当前中学教育的一项专门课程，教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能的重要作用，把日益增多的中学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰，来不断提高学生的心理承受能力，使学生的人际关系有所改善、情绪情感发生好转。

情绪具有激发心理活动和行为动机的作用，情绪对孩子求知动机的激发作用，是通过兴趣情绪表现出来的，兴趣促使学生产生认识事物的好奇心，引导学生去探索；情绪是心理活动的组织者，正性情绪作用下孩子的记忆力比正常时候提高40%。

湖北省荆州市，钟灵毓秀，人杰地灵，古称“江陵”，是春秋战国时楚国都城所在地，位于湖北省中南部，长江中游两岸，江汉平原腹地，荆州历史悠久，文化灿烂。建城历史长达2600多年，是楚文化的发祥地和三国文化的中心。直到今天，那些代代相传的关于英雄们的荣誉，成为我们骨骼中最坚硬的元素，也成为这座城市的灵魂。该市拥有众多的省级和市级重点高中学校，荆州市社会心理学会的心理专家和心理咨询师团队在近十年的时间里，每年四月份开始，就来到各个中学，给中高考生做心理减压和心理疏导工作，这项工作得到市各级领导的高度评价和学校广大师生的热烈欢迎。

荆州有一所重点中学的校长，每年中高考前都要请荆州市社会心理学会的心理咨询师团队，给在校的高考生做考前心理辅导。这位校长非常重视高考生心理困扰的心理辅导工作，记得第一次去学校给高考生服务的时候，校长就给我讲了一个故事：一次高考前，班上最优秀的一男一女两个学生早恋了，这可急坏了班主任，为了整顿班风，“杀鸡给猴看”，班主任给这两个早恋的学生处分，学生想不通，闹情绪，最后，双双离校出走，学生家长听说孩子不见了，非常着急，找到学校讨说法，事情闹大了，班主任也害怕了，躲一边一言不发，过了一个多星期，这两个学生又返校了，班主任看学生没有出事，劲又来了，还是坚持自己的处分决定，最后，校长发话了，他说，这两个孩子的“命运”，交给学校唯一的一名心理辅导员去处理，心理辅导员非常有爱心和耐心，通过辅导，这两名早恋的高考生，顺利度过情感危机期，最后顺利通过了高考，都考入自己理想的大学。事情过去多年，我依然记忆犹新。这位校长考虑到本校心理咨询力量比较薄弱，每年都会请社会上的心理咨询师来学校给高考生做考前心理辅导。

荆州另一所重点中学的老校长，见到我就说了一件对他触动很大的往事，老校长说：以前他学校有个高考生，按平时的成绩，他上清华北大是没有问题的，但是，他就有一个“心理毛病”，就是考前怯场，一到大考前，就发生胃痉挛，大脑一片空白，平时如鱼得水会做的题，现在也不会做了……后来，这个学生仅考了一个很普通的三本，学校师生无不惋惜，这件事情发生后，老校长开始重视高考生的心理健康和心理疏导工作，也非常欢迎我们心理专家和心理咨询师来学校给高考生做心理援助工作。

荆州市社会心理学会1998年成立，在近十年的时间内，走进校园，大规模地对中高考生做心理辅导。至今服务过的高考学生30000名左右。荆州市社会心理学会根据十年来的经验，总结出一系列考学生的心理减压和疏导经验，我们把这些经验编撰成册，供广大高考学生、考生家长及老师学习和参考。

家长要更新教育观念，改变教育教学方法。在教育孩子过程中，不能脱离孩子的年龄和身心特点，要注意把孩子视为成人，一个独立的个体来看待，不能把自己的想法和意志强加给孩子，更不能极端的宠爱、百般的溺爱。同时，还要注意把孩子当孩子看待，把他们看作是一个发展中的人，还不完善、不成熟，但他们具有潜能，具有潜在的发展的可能性，他们需要关心、关注和爱护。但并不是摆在至高无上的位置。

家长要注意批评的尺度，成功时让孩子感到成功的喜悦。中学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子们尝到成功的喜悦，这能克服学生的厌学心理。

加强学生心理疏导，重视学生心理健康。殷切希望所有的中高考生都能进入自己理想的学校。

舒闻铭