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说句多喝热水,怎么就成渣男了?

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发表于 2021-6-21 10:34:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
“感冒了?多喝热水!”
“头疼了?多喝热水!”

“来姨妈了?多喝热水!”

……

在男人眼里“水能治百病!”

没有什么小病小痛

是一杯水解决不了的
有的话那就再来一杯!







接下来,小编就跟大家一起去探索“多喝热水”,是否对身体疾病有作用?
其实, 喝热水在中国已经有几千年历史了。

公园前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;
《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;
《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。
而国外的人喝冰水,这主要是体质的原因。外国人吃热性的食物较多,因此体质偏热,这种食肉为主的热性体质,喝点冰水应该损害不大。
但是,后果也显而易见:在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人。寒痰凝滞,水湿蓄积,气血不通,当然会极度肥胖。
对于中国人来说,喝冷饮的后果更严重,第一个就是伤胃,胃不好的人喝了马上就会觉得胃痛,高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮,还容易诱发脑溢血。

可以说,喝热水的习惯是中国人民独有,也是中国能成为四大文明古国的重要原因之一:因为水烧开了,很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了。




头疼心情差多喝水?有道理啊!
人体的含水状态,直接影响大脑功能的正常运行。
研究表明,即使是轻度脱水(体重的1-3%),也会对大脑产生多方面的影响。
比如一项针对年轻女性的研究中,运动后失水率为1.36%,
会明显影响受试者的情绪和注意力,增加头痛的频率。
另一项类似的研究表明,1.59%的失水不仅对记忆力造成影响,还增加了焦虑和疲劳感。


所以,下次心情差的时候,
不妨先倒杯水喝,说不定就会好些哦!



感冒发烧多喝水?没毛病啊!
大家都知道,感冒发烧的时候,人的体温会随着上升,新陈代谢也会加快,
研究表明,体温每升高1℃,基础代谢率提升13%,
因此人体需要更多水分,排出代谢废物,
而且感冒发烧时,水分流失也会增加,
所以确实需要多补充水分,满足身体需求。



多喝水还有利于减肥!
因为多喝水,能增加饱腹感,提高新陈代谢率。
在两项研究中,饮用半升的水会使新陈代谢增加24-30%,持续1.5小时左右。
尤其饭前半小时的饮水最有效。
能让你感觉更饱,也能吃得更少。
在一项研究中,饭前喝半升水的减肥者,
在12周内减少的体重,比对照组多了44%。
所以不要再吐槽,喝水都胖了,有可能,你不喝水更!胖!


应该喝多少水?
很多姑娘听到这,可能迫不及待的想喝水了。


那么,到底应该喝多少水呢?
“每天喝8杯水,地球人都知道啊!”
问题是,多大的水杯啊?
是不到100ml的咖啡杯,还是几升装的运动水杯?
根据中国居民膳食指南的建议,
成年男性每天饮水量是1700毫升;成年女性每天饮水量是1500毫升。
换算成8杯水的话,大概是200ml左右的杯子。
除了多喝水外,平时还可以多吃些含水量高的食物,
比如下面这些。


需要说明的是,上面的推荐量,
是在没有剧烈运动,气温也适宜的情况下。
如果碰到气候干燥炎热,或者剧烈运动大量出汗,都要按需增加喝水量。
具体如何判断是否得多喝水了呢?
根据尿液颜色来判断
简单说就是,如果颜色较浅尿量足,说明不用增加水分了。
如果颜色较深尿量少,则说明需要增加补水。
下面根据参照图,大家对号入座!

以下人群喝热水要特别注意
1.部分药剂不宜用热水服用,具体情况谨遵医嘱。
2.口腔或咽部局部用药的患者,大量喝热水会稀释药液浓度,使附着在黏膜上的药物变少,减弱保护作用。
3.心脏功能不好的人,大量喝热水容易引起体液量增多,血容量增加,加重心脏负担,可能会诱发或加重病情。
4.肝脏不好、肝硬化失代偿期、或有腹水症状的患者,需要严格限制水和盐分的摄入量。

“多喝热水”也要讲科学,让这句“直男式关怀”更有温度。




文章来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。






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