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如果你的家里有一位 中年男人
那么你很可能 见过这样的照片
并且，如果你留心观察 可能还会发现
这个现象不光发生在自己家
小区内 城市里 甚至……世界范围内 男人们仿佛 约定好了一样
走出学校的象牙塔 那么问题来了
其实，不论男生还是女生
都会随着年纪增长 . . .
日渐月半
是因为基础代谢降低了吗？ 并不是！
研究证明 在我们 20 多岁到 50 多岁期间 新陈代谢是基本稳定的
主要原因还是因为 走出校园后的男男女女们
应酬、聚会越来越多 可运动却有减无增 甚至……直接折半 也就是说太 懒 了
一篇今年发表在柳叶刀子刊的研究发现：
从 1991 年到 2011 年 我国成人日常体力活动 减少了一半左右
因此——身体越发膨胀 也就是必然趋势了
以山西为例 有学者调查了三万多成年人后发现： 变胖，堪称年龄增长的副产物 而男性 更是在发福这条路上速度飞快 格外耀眼 除了吃得越多、运动骤减 造成体重逐年攀升外
更扎心的是
在长胖这事上 男人的身体还有个天然 BUG——
男性的雄激素等「男性激素」 天然比女性更高
这会让他们收获更茂密的体毛 拥有更大的力气 但也会拥有 . . . 更大的肚子
一项涉及 1993～2006 年中国九省区的分析发现：
中国 20～65 岁成年男性 腰围均值从 77.1 cm 增加至 82.9 cm 增加了 5.8 cm
远大于女性的腰围增加（3.1 cm）
而至于原因 科学家们的这个发现或许能有所解释：
在雄激素等「男性激素」的影响下
同样是吃一顿饭 相比于女性 只会把摄入脂肪中约 5% 储存在内脏脂肪
男性却会把 21% 直接储存在内脏脂肪中
这也就直接导致了
男人肚子变大 其实才是「顺其自然」
可广大老爷们注意了！
若是任由 这种命中注定的趋势发展下去
不光——会影响美观帅气
更可能引发一系列健康问题 那么，如何才能有效瘦身 离帅气更近 离疾病更远呢？
我们找了 几个动作 每天跟着练一练 高效瘦身，动起来先～ 来源：丁香医生 本文专家:张思凡 【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。本文转载属于公益健康知识宣传。版权属于原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】
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发表于 2021-9-3 16:29:09
发表于 2021-9-4 07:04:26
