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虽然古今中外致力于梦的研究者对梦的定义都有不少高见，但依然较难给“梦”下一个满意的定义。我们认为，梦是人在睡眠时，由于局部的大脑组织(大脑皮层)尚未完全停止兴奋活动，从而引起的一种头脑中的表象活动。一个人梦境中的内容和他在清醒时候的意识中留存的生活印象有关，但是到了梦中，生活印象常常变得错乱不清，所以梦的内容一般总是呈现着混乱和虚幻的状态，以想象或虚幻的形式表现出来。 一个人经常做考试梦，与这样一些因素有关，心理压力大，人际关系紧张，不自信，心态消极，等等。因此，针对你的情况，兹建议如下： 1、培养积极的心态，保持乐观和热情。 快乐是愿望得以实现，紧张状态解除时所产生的情绪体验。引起快乐的最主要的条件是当一个人追求达到目的时的那种情境。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度，这种情绪从微弱满意直到狂喜，分成一系列不同的程度。生物心理学家发现：当人情绪愉快时，体内会产生一种化学物质—“因道啡”。在一般情况下，人体内的“因道啡”浓度不高，但如果将其提取，以较大量注入脊髓及大脑中，会使人感到轻松，产生“笑感”。在快乐情绪作用下，人的精神状态是乐观的。 美国著名教育家卡耐基对乐观这一不可缺少的情商(EQ)也有许多精辟的看法：生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。 乐观是心胸豁达的表现。比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。 乐观是生理健康的法宝。按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。 快乐是人际交往的基础。你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。 乐观是工作顺利的条件。知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用?而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗?其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。 2、改善人际关系。 作为社会人，有一种最为广泛、最为复杂、最为必须的需要，这就是交际的需要。今天的社会已经进入了信息时代，这个时代冲破了那种传统的垂直交往，代之以横向的网络交往。大量的快速的及时的信息使时间在交往中缩短；使空间在交往中扩展。彼此之间信息和情感的交流与沟通，已成为现代人生活中不可缺少的内容，友谊在交际中增进，视野在交际中开阔，能力在交际中提高，机遇在交际中闪现。 人际关系越好，机遇越多。因为朋友会给你很多指点，给你很多的信息，同时，朋友会给你提供很多创业的方便。 人际关系越好，机遇越多。要处理好人际关系，可以从这样几个方面去做： 第一，主动交往。人生的真正丰富多彩是交往的丰富多彩，人情丰富多彩，人际关系的丰富多彩。对于一个社会需要发展正常的人来说，无论是谁，都希望有一个丰富的人际关系世界，并在这个世界中帮助和被帮助、同情与被同情、爱和被爱、共享欢乐和分担痛苦。但遗憾的是，许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的、被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，他们同样处于一个人来人往、熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。 在社交上，许多人不是主动始发交往活动，主动去接纳别人，而是被动地等待别人的接纳，甚至处处试图去吸引别人的注意。他们只能做交往的响应者，而不能做始动者。然而，我们知道，根据人际关系的交互原则，别人不会无缘无故地对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立良好的人际关系，要想自己摆脱孤独，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做主动的始动者，处于主动地位。 摒除人际关系方面的误解，树立人际关系方面的自信，对于改善人际关系处境是十分重要的。在改善自己的人际关系处境上，我们也应采取在解决其他方面问题时的同样方式，即少担心，多尝试。尝试是成功的先导。当你因为某种担心而不敢主动同别人交往时，最好是去实践一下，用事实证明你的担心是错误的。当你在球场上想去邀请认识有实力的同学时，那就应当果断地去邀请。被拒绝只是你的担心，且是不必要的担心。如果你相信自己，你就能够证明担心是多余的。当你的成功经验越来越多时，你的自信心也会越来越充分，你的人际关系处境也会越来越好。 第二，善于理解别人。人际关系的本质，是人与人之间情感的联系。情感联系越密切，双方之间相互拥有的心理领域越大，人与人之间的心理距离就越小，人际关系也就越亲密。因此，理解是沟通人们内心世界的情感纽带，是建立人际关系的基础。如果一个人不能很好地理解别人，体验别人内心的真实情感，他就无法使自己的交往行为具有合理性、对应性，这样，他是谈不上与别人发展亲密关系的。 第三，帮助别人。任何一个人，只有当一种人际关系对他们来说是值得的，他才愿意并试图去建立，去维持。而通常来说，只有当一种人际关系对人们有帮助时，才是值得的。因此，我们要想同别人建立良好的人际关系，对别人提供帮助是十分重要的。不过，我们必须指出，这里的帮助的含义，并不简单地指物质上的支持。人与人之间的相互帮助首先是情感性的，然后才是物质的。在心理学中，帮助是广义的，既包括情感上的支持，如对痛苦的分担，观点的赞同，建设性的建议，也包括困难解决上的协助和物质的支持。 以帮助和相互帮助开端的人际关系，不仅良好的第一印象确立起来更容易，而且人际的心理距离可以迅速缩短，使很亲密的关系很快建立起来。当人们在身体上、观点上、情感上遇到危机或困难时，如果我们给别人及时的支持，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。日常生活中的所谓患难之交，也很好地证明了这一点，战场上同一方的战友，即便是因偶然情况走到一起的，双方不曾认识，但由于在特定的条件下，双方生死与共，相依为命，心理上的距离甚至可以在极为短暂的时间内消失；当人们在观念上或情感上面临困境时，一旦获得别人及时的支持，心理上通常具有的对陌生人的防线会一下子大后撤甚至消失；当人们物质上遇到困难时，哪怕你给予一个很小的支援，也会起到帮助人们远离绝望的作用，使人们对你有很高的接纳性。可见，试图帮助别人学会帮助别人，是我们在建立良好的人际关系的努力中不可或缺的条件。 人际关系越好，机遇越多。那些在奋斗中的人们，都要充分利用自己的人际关系，抓住机遇，去迈向成功。 3、学会自我减压。 面对压力时的应有心态是：“适度的压力不仅是正常的，而且是有益的，只有过度的压力才是有害的。”因此，不要惧怕压力！值得注意的是：保持乐观的态度去面对所有事情；对人、对事都不要太较劲；保持对工作的兴趣；积极地去面对工作。在操作层面，预防压力要远远重于减缓压力！学会在工作中拒绝别人的过分要求、善于对工作进行细分并优先排序、充分与上司沟通，都可以帮助你在压力来临之前减缓它！相信只要做到了这些，工作压力对你而言就自然转换成工作动力了。
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发表于 2021-12-4 17:48:10
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