早安好心情：幸福不是高不可攀的高峰，而是抬头就能看到的风景。你不断寻找幸福的过程，正是人生最好的状态。记录生活中的美好瞬间、学习一门新的技能，每个小小的改变都能带来幸福感。
晴转多云，11℃－4℃，建议穿厚毛衣、棉服、羽绒服等服装。
【腊肉土豆片】 食材：腊肉、土豆、红辣椒、生抽、油、盐适量。 步骤：1、腊肉放入锅中，加入适量的水和油。 2、小火慢慢煎，直至腊肉肥肉微微发焦，油脂煎出来。 3、加入土豆片进去翻炒。 4、再加入适量的生抽和少许水。 5、大火煮开，转为小火煮3-5分钟。 6、加入红辣椒进去翻炒。 7、加入盐调味2分钟即可。 
【荆州再度蝉联“长安杯”】 12月15日，平安中国建设表彰大会在京召开，荆州市被中央政法委命名表彰为2017至2020年度“平安中国建设示范市”，被授予全国平安建设最高奖“长安杯”。这是我市继2017年首捧“长安杯”以后再度蝉联。 【10家智能家电企业落户荆州】 15日上午，中国家用电器协会荆州家电产业发展研讨会暨智能家电项目集中签约仪式举行。10家智能家电企业与荆州开发区签约，项目总投资达23亿元，均为智能家电产业延链补链强链项目。 【荆州实现鲁班奖零的突破】 15日，中国建筑业协会发布了2020—2021年度中国建设工程鲁班奖（即鲁班奖）获奖名单，共有246个项目入选。其中湖北华电江陵发电有限公司一期2×660MW超超临界燃煤发电机组工程和荆州市中心医院荆北新院一期获奖，荆州实现鲁班奖零的突破。 【954项商品明年降低关税】 国务院关税税则委员会印发通知，2022年1月1日起，我国将对新型抗癌药等954项商品实施低于最惠国税率的进口暂定税率。 【2021成都马拉松取消举办】 16日，成都马拉松组委会发布了“取消举办2021捷达SUV成都马拉松”的公告。公告称，鉴于国内疫情防控形势依然复杂严峻，为切实保障广大跑友和市民的健康安全，经组委会审慎研究，决定取消举办2021捷达SUV成都马拉松。 【地调人员遇难原因已查明】 云南哀牢山4名地质调查人员因公殉职原因查明，系长时间爬山导致体力消耗过大，事发区域出现瞬时大风、气温骤降等原因造成人体失温。 【第五轮大范围寒潮来袭】 中央气象台消息，目前，今冬第五轮寒潮已“发货”，受冷空气影响，多地降温幅度明显。16日大风降温再袭北京，阵风达7级左右，内蒙古根河最低气温突破-40℃，刷新下半年来气温新低。 【违规“头部账号”被关闭】 今年以来，国家网信办针对部分“头部账号”法纪意识淡薄，滥用网上影响力，污染网络生态等突出问题，对违法违规“头部账号”依法予以惩处。目前，已对包括“罗昌平”“雪梨Cherie”“林珊珊_Sunny”在内的2万余个账号予以关闭、暂停更新。 【中高风险地区考生可借考】 2022年全国硕士研究生招生考试将于12月25日开考。北京教育考试院提示，按照教育部有关研考工作安排，若考生正在疫情中、高风险地区，由于受当地封控政策影响无法按时来京参加考试，需在当地借考。 【铜锣湾大火被困者全部获救】 据香港无线新闻报道，15日，铜锣湾世贸中心发生三级火灾，目前至少14人送院，疏散近1200人，全部人员获救、无人被困。 【放射性物质扩散入北冰洋】 据日本共同社14日报道称，2011年福岛核事故泄漏的放射性物质已扩散入北冰洋，这是首次在北冰洋检测出福岛核事故放射性物质。 【美国调高政府债务上限】 美国国会众议院通过联合决议案，将联邦政府债务上限调高2.5万亿美元，使美国财政部的借款授权延长至2023年，暂时避免政府债务违约。 【中国篮协官方APP上线】 中国篮球协会官方APP“中国篮球”15日正式上线。中国篮协主席姚明以视频访谈方式发表了致辞，多位现役男子、女子、大学生篮球运动员通过视频表达了祝贺。 
【柠檬的不同功效】 ①蜂蜜柠檬水：有助于止咳化痰；②柠檬绿茶：对心血管有一定好处；③柠檬姜茶：能促进消化，缓解便秘；④柠檬枸杞茶：养肝明目，电脑族不妨试试；⑤柠檬薏米橙子水：有利于排毒祛湿；⑥决明子柠檬茶：降脂明目。
这5样东西，让你的胃一点点坏掉 正常的胃细胞，不会一下子变成癌细胞，而是有一个逐渐发展的过程。不良的饮食习惯，会对我们的胃黏膜产生长期的刺激，导致胃黏膜反复损伤，导致胃不好。 1.酒精。穿透胃粘膜，甚至对胃黏膜造成急性伤害，导致广泛的糜烂出血。 2. 烟草。可以刺激黏膜血管收缩，还能在胃酸的作用下，合成致癌物亚硝胺。 3. 药物。持续数月每天服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可能会导致黏膜保护层受损。 4. 盐。长期的高盐饮食能持续破坏胃黏膜，协同加重幽门螺杆菌的致癌性。 5. 幽门螺杆菌。这是一个常常被忽视的因素。80% 的胃溃疡，80%-90% 的胃癌患者，都存在幽门螺杆菌的感染，而十二指肠溃疡者，更是全都被发现幽门螺杆菌感染。 既然知道了伤害胃的真正元凶，那保护咱们的胃也就一目了然了。 耿伟 北京和睦家医院 消化内科 副主任医师 中国人有个根深蒂固的观念：喝粥养胃。但是很多患者却表示在养胃期间，喝粥并没有让胃觉得很舒服。 那么喝粥真的可以养胃吗？ 不可以。 为啥「喝粥养胃」这个奇葩的理念这么深入人心呢? 在医学上，「粥」是一种以淀粉为基础的流食或者半流食，它是一种过渡饮食。 比如，在某些胃肠道疾病中，胃肠功能很虚弱时，例如：急性肠胃炎的急性期，或者急性胰腺炎初步恢复后，由禁食状态慢慢恢复进食，胃肠道功能需要一个适应的过程，通常需要从喝粥开始。 但是，长期喝粥，对身体的伤害也是很大的。 有什么办法能养胃？ 魏玮 丁香诊所杭州城西店 消化内科 主治医师 很多人小时候都被长辈教导过：吃饭的时候，不要随便说话。事实上，这句话还真有几分道理。 因为每个吞咽动作除了咽下食物，还会咽下气体。大口吞咽或者边吃边说，都会明显增加咽下的气体量。咽下的气体越多，越容易引发嗳气或其他消化不良的情况。 其实，除了细嚼慢咽，还有很多能「养胃」的习惯。 但是，请大家先记住这个原则：胃病靠「养」更靠防，良好的习惯会有助于降低得胃病的风险。 1. 口味要清淡。重口味的食物，如剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃的时候似乎觉得没什么，甚至还觉得很美味，但是却有着最坏的影响——增加致癌风险。 2. 适量吃水果。吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但是一些水果，比如柿子、山楂、枣这些，内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内会发生一系列化学反应，生成胃石，胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
来源：丁香医生
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