早安好心情：与其把精力用来仰望他人，不如专注地提升自己。走好脚下的路，不去惦记别人的风景，终有一天，你也能闪闪发光。
天气：晴天，18℃-5℃，建议穿厚外套、毛衣等服装。
【紫薯芋泥】
1、取500g荔浦芋头切片，100g紫薯切片，大火蒸熟后，捣成泥。
2、芋头泥部分，加入3g盐，80g炼乳，搅拌均匀备用。
3、拿一个模具，铺上油纸防止黏连，100g燕麦加50ml牛奶搅拌均匀铺在底部压实。
4、将芋泥分成三份，用紫薯泥分别调色，依次压实，最后浇上桂花蜂蜜即可。
【今年年假可安排到明年休】
转眼年底了，你休年假了吗？根据相关法律法规，年假可以跨1个年度安排，今年年假可以安排到明年休；确因工作需要不能安排职工休年假的，单位应在征得职工本人同意后，根据职工应休未休假天数，按照该职工日工资收入的300%支付报酬。
【荆州"老字号"获30万奖励】
近日，省商务厅公布第三批“湖北老字号”名单，其中荆州4家企业上榜。记者从市商务局获悉，此次获评的“湖北老字号”企业，可获30万元奖励，目前已全额拨付。
【荆州发布农村电商物流新规】
近日，荆州市首个农村电商物流类地方标准正式公开发布，该新规涉及农村电商物流服务站的建设模式、服务内容和运营要求等内容。
【松滋"油茶小镇"有了专家站】
近日，省林业局在松滋市润欣种植专业合作社成立专家工作站，点对点服务斯家场镇“油茶小镇”建设，助推乡村产业示范振兴。这是荆州市首个油茶专家工作站，同时也是第一个省级授牌的油茶专家工作站。
【全国大众冰雪季在鄂启动】
12月19日晚，以“圆梦冬奥 同享未来”为主题的第八届全国大众冰雪季在湖北启动。第八届全国大众冰雪季启动仪式主会场活动，由国家体育总局、湖北省人民政府、北京2022年冬奥会和冬残奥会组委会共同主办，在武汉、恩施、神农架三地同步举行。
无线荆州网友@我是朱老师： 这是什么鸟？谁知道？（中山公园随拍）原帖链接
【4个坏习惯让人变丑】
◆常吃夜宵。睡前吃东西不仅会让人长胖，还会影响皮肤的修复、妨碍皮肤吸收营养，扰乱激素分泌，导致长痘。
◆爱吃冷饮。常吃冷饮不仅伤胃，还会影响血液循环、造成肥胖。
◆迷恋甜食。摄入过多甜食不仅会使人增胖，还会妨碍肌肤恢复，造成沉淀。
◆过分清洁。肌肤本身自带修复功能，能够自动调节、平衡水分和油脂，外在也有一层天然保护层，清洁太过频繁会导致干燥、脱皮，并破坏皮肤的天然保护层，使皮肤更易敏感、红肿。
【吃火锅早点涮蔬菜】
开始涮锅时，先涮点土豆、山药、红薯等既能当蔬菜又能当主食的薯类，保护胃肠；早点涮蔬菜吃，可以提前增加饱腹感，否则不但饱腹感不强，还会摄入过多油脂和嘌呤。如果是鸳鸯锅，蔬菜尽量在清汤一侧涮着吃，以免摄入过多油脂。友情提示：久煮的火锅汤就算再鲜，最好也别喝
今日冬至 本周荆州天气……
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间12月21日23时59分将迎来“冬至”节气。
↑海报制作：方金洋 历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历12月21日或22日，太阳到达黄经270度时，“冬至”节气开始，它是二十四节气中第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。“冬至日”这天，太阳几乎直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短，“终藏之气，至此而极也”。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，一年中最冷的“数九寒天”到来，须经九九八十一天，方能春回大地。
↑海报制作：方金洋 “冬至”不仅是一个重要的节气，在中国古代，一向被当作一个比较重要的节日加以纪念。
“古人认为，阴阳二气自然转化和阳气渐起，均始于‘冬至’。周秦时期，以‘冬至’为岁首，举国相庆；因‘冬至’总在十一月，所以十一月又被称为‘冬月’。汉代以正月为岁首，‘冬至’为‘冬节’，仍与岁首并重，‘百官绝事，不听政’，官府有‘贺冬’仪式，官场有‘拜冬’礼俗，民间有‘冬至大如年’之说。自唐宋起，盛行‘冬至’祭祖。明清两代，皇帝于‘冬至’郊野祭天，‘百官贺冬毕，吉服三日，具红笺互拜，朱衣交于衢，一如元旦’。自古以来，民间过‘冬至’，各地传统习俗大不同，北方大多吃‘冬至馄饨’，代表‘冬至’为‘天地混沌’之始，当然也有吃饺子的，如东北地区，而南方，尤其江南地区则普遍吃意寓‘团圆’的汤圆。”罗澍伟说。
↑海报制作：方金洋 数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健工作？罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，此时节，人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心，始终保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，中风患者也会增多，因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。
最后来看看荆州本周的天气 记者20日从市气象台获悉，新一股强冷空气将于本周末抵达我市，带来大幅降温、少量降水。
气象专家介绍，根据最新气象资料分析，20~23日，我市大部地区多云到晴天气为主，最高气温18℃。24日开始，受高空槽和地面强冷空气影响，我市气温将有明显下降，高温降至7~8℃附近，低温跌破0℃。
具体天气为：20日晴，偏南风2~3级，气温5~16℃；21日晴，偏南风2~3级，气温4~17℃；22日晴，偏东风2~3级，气温4~17℃；23日晴转多云，偏北风3~4级，气温5~15℃；24日小雨转雨夹雪，偏北风4~5级，气温0~7℃；25日雨夹雪转多云，偏北风4~5级转3~4级，气温-1~3℃；26日多云，偏北风2~3级，气温-2~5℃。
气象部门提醒，雨雪会导致能见度降低、路面湿滑、积雪和道路结冰，广大市民外出时需注意交通安全。气温骤降易诱发感冒、呼吸道感染以及心脑血管等多种疾病，市民需加强防范，同时需注意用电、用气及其他采暖设备安全。 来源：新华网、中国天气网
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发表于 2021-12-20 16:27:52
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