第十期心理健康加油站——网购成瘾

健康365

本期嘉宾：  荆州市精神卫生中心睡眠医学学科带头人 副主任医师 心理治疗师 周丽芳

嘉宾简介：心理治疗师，长江大学兼职心理咨询师及兼职教师，毕业于三峡大学医学院，大学本科。曾在上海市精神卫生中心进修半年，从事精神科临床、科研、教学近二十年,熟练掌握常见精神障碍的诊疗，擅长焦虑症、睡眠障碍等精神心理障碍的诊疗。亚专科门诊：睡眠障碍。

在网上有一篇报道，四川泸州一名男子因为妻子疯狂贷款网购，18年双十一贷款20万用于网购，丈夫好不容易把贷款还完了，没想到妻子19年“更狠”，一下子又贷款30万网购。这位丈夫因为经济压力太大，情绪崩溃，爬到天台想要跳楼轻生...最后这名男子在民警耐心劝导下，终于从天台上下来，后双方父母赶到，男子情绪逐渐缓解。这位疯狂购物的妻子，自己没钱贷款30万疯狂购物，任性到这种地步，应该是有心理问题了，需要接受专业的心理治疗!  

网购已成为目前生活的一个常态，但一旦过度就有可能成为一种心理疾病——购物成瘾，那爱购物的人那么多，怎么判断是否过度了呢？

很多人心里有个疑惑，自己也很爱买!买!买!是否算作网络购物成瘾了呢?千万别乱给自己盖“成瘾”的帽子。心理学上，“成瘾”要符合以下两个特征：患者对自己行为的危害有认识，但却无法控制，内心非常痛苦;患者的社会功能明显受损如造成了家庭冲突、妨碍了工作等才是成瘾。对网购感到愉快，又有此经济能力，也没影响家庭生活，只是喜好网络购物，那并不构成“网购成瘾”。那就好好享受购物吧，别给 自己增加影响，这种“瘾” 不该视为病，也就没有必要做医学干预。

购买一旦真的成瘾，应该算是一种心理疾病了，那它是一种什么样的心理疾病呢？

早在100多年前，德国心理学家艾米·克雷丕林就提出了“购物癖”的概念。不过，直到上世纪90年代之后，精神健康领域才开始正式研究这一现象，并将之称为“强迫性购物障碍”。 这种现象我们有时会把它归到“冲动控制障碍”中，类似于饮酒成瘾、赌博成瘾等，属于成瘾行为。”除此之外，购物成瘾还可能涉及“囤积障碍”。虽然美国精神医学学会制定的《精神障碍诊断与统计手册》（第5版）未将“强迫性购物障碍”列入精神疾病诊断条目，但心理学家普遍认为，“强迫性购物障碍”也是一种精神障碍。它的典型表现，包括无法控制自己的购物欲、每次购物后都有强烈的负罪感、巨额负债消费、每天花大量时间浏览购物网站等。

买买买，为什么停不下来？大部分人会说“便宜”啊，尤其像双十一这种全民购物狂欢，总觉得不买就错失了一个亿，但要是真的到了购物成瘾这个程度，又是什么原因呢？

非理性购买很大一部分基于消费者的不健康消费心理，尤其是一种同步心理。相同的社会阶层或共处类似生活环境的人，在消费行为上有相互学习的倾向。除此之外，“网购成瘾”也需要考虑生物遗传的原因，有的人天生就带有“成瘾”基因。同时，患有焦虑、抑郁、强迫等问题，或者由于种种原因在现实生活中难以与他人进行良好交往，于是通过网购来逃避现实，缓解压力，由此出现购买欲控制不住的现象。这也和人的性格、个性有关，出现这种现象相关的性格特征一般有犹豫、拖延、回避、难以计划以及完美主义。还有一些受过心理打击，有过创伤的人也容易出现这一心理问题，他们需要通过获得以及储存物品来满足自身的安全感。

近几年，通过直播间购物在网购中脱颖而出，被誉为“人间唢呐”的主播李佳琦，一声声的“买它”，很少有人能空着手走出他的直播间！那么问题来了，为什么人们这么容易就被种草呢？

在心理学上，有一种现象被称为“戈培尔效应”，指的是以语言或非语言的方式，重复地向他人发出信息，受众无意识地接受了这些信息，从而做出特定的心理或行为反应。通俗点讲就是当我们不断地听到买它，就会做出买它的举动。这一方面是人们往往更愿意相信自己熟悉的人和事，当你信任的人重复说这个东西好时，你自然相信它就是好的，就会想要去买。另一方面，忍不住买买买，是因为自身的自控能力差。一项针对600名大学生进行的网购成瘾量表和自我控制量表结果表明，自我控制能力相对较差的大学生更容易形成不良的网络购物习惯甚至发展为网购成瘾。

成年人应该有自我控制能力，而网购成瘾的人，往往就是缺乏这种控制能力。缓解购买欲，有没有好办法？

“对症状不太严重的‘剁手族’，想要控制总想买东西的欲望，不妨试一下简化方案——学会‘断舍离’。”首先要抑制冲动性消费，先把看中的东西加入购物车，延长付款的时间。同时还可以做一个消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个付款额度，学会取舍，严格控制自己购买数量。还可以给自己设定一个“离开期”，比如可以先控制自己两天内不看购物软件，然后将期限逐渐延长，到最后完全战胜总想买买买的欲望。症状较重的话，解决办法跟治疗焦虑症、抑郁症的原则一样——使用改善情绪的药物；适当进行心理治疗；重建生活的规律以及药物治疗。