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整天都感觉很困,但是晚上睡不着,这究竟是怎么回事?

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发表于 2022-3-14 11:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

大家是否有这样的情况,就是很困,可是睡不着,然后早上很困,可能还会影响到了生活以及工作,比如做着做着工作就犯困,其实这种情况下,我们是否会怀疑自己是不是病了,这种情况下我们应该怎么办呢?

失眠


失眠是有着多种原因引起的,比如长期不规律的睡眠,很容易引起睡眠障碍,还有我们平常晚上吃得太多,身体不适也会有非常高的几率引起失眠的情况发生。还有,经常酗酒,吸烟也会容易导致睡眠质量下降。


有些朋友们因为工作的关系,会有两班倒,或者三班倒的情况,也就是有通宵班,或者夜班,长期这样也容易发生失眠的情况,所以如果是有夜班,或者通宵班的朋友们,要注意一下自己的调理,看看能不能长期夜班,或者通宵,不要倒来倒去的,对于生物钟能够起到一个适应的作用。

晚上睡不好,早上精神不好

晚上睡不好,短期就还可以,长期的话,会容易影响到早上的工作和生活,我们早上会容易犯困,这是肯定的,长期晚上睡不好,早上不犯困就奇怪了。所以,当我们持续了一两个星期都无法很好的入眠,或者晚上重复起来又睡下,我们就要尽早寻找医生帮助了。

我们如果晚上睡不着,应该怎么办呢?

3月18日周五晚上7点荆州市卫生中心副主任医师彭成国将在无线荆州直播与您聊一聊失眠那些事

彭成国
荆州市精神卫生中心医务科长,
副主任医师,硕士,心理治疗师、
国家司法鉴定人,湖北省精神专科急救学组副组长,
荆州市“323”攻坚行动精神卫生防治专家委员会委员,参与多次心理危机干预、心理救援。


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