0712早堂面：这些地方不要去 最新安全提示！

荆州社区-楚风

早安好心情：与其幻想一蹴而就的成功，不如积累一点一滴的进步。认真做好眼下的每一件事，享受每一个小成就带来的喜悦，去遇见因为努力而变得更美好的自己。



天气：晴转多云，28℃-37℃，建议穿T恤、短袖等夏季服装。





【葱油鸡丝凉面】

1、炸葱油：起锅热油，入洋葱、京葱炸至变色透明，再入葱绿小火炸5分钟，捞出弃之，最后入葱白，炸至金黄捞出备用，完成。

2、鸡胸肉洗净加葱、姜、料酒煮至熟透，放凉后撕成丝，备用。

3、芝麻酱中加少许糖和酱油拌匀成汁；碱水面隔水蒸10分钟，再入锅煮熟，捞出拌上葱油，吹凉备用。

4、面铺碗底，依次铺上黄瓜丝、豆芽、葱白、鸡丝，加1勺醋、调好的酱汁和油泼辣子，最后撒上花生碎，完成！


【荆州一人拟获全国表彰】
7月11日，全国“人民满意的公务员”和“人民满意的公务员集体”拟表彰对象正在公示，湖北省荆州市生态环境局大气环境科科长陈世清拟获评全国“人民满意的公务员”。

【荆州暑期爱心托管班开班】
7月11日上午，由荆州市总工会、荆州经开区总工会联合主办，荆州开发区实验中学承办的职工子女暑期爱心托管班正式开班。托管时间自7月11日至8月5日（双休日除外）每天8点30分至17点30分。

【太师渊公园将建地下设施】
近日，荆州市自然资源和规划局公示了荆州市太师渊公园公共人防工程项目。该人防工程的建设将新增144个停车位，其中普通停车位116个，充电桩停车位26个（含1个充电桩无障碍车位），普通车辆无障碍车位3个。

【荆州港创历史同期最好水平】
上半年，荆州港务集团聚焦主责主业，克难奋进，各项指标均创历史同期最好水平，其货物吞吐量为1342万吨，同比增长62%；集装箱吞吐量为8.5万标箱，同比增长17.6%。

【荆州公安"百日行动"战果丰硕】
“百日行动”开展以来，全市公安机关，累计出动警车3千余台次、警力1.3万余人次，检查各类场所1.1万余处，共侦破刑事案件269起，采取刑事措施506人，受理治安案件408起，治安处罚309人。

【湖北启动高温四级应急响应】
7月11日11时，湖北省气象局启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应。预计未来一周湖北以晴热高温为主，除神农架以外，大部地区最高气温36～39℃，局部40℃以上。请做好防暑降温工作！

【第二个国家植物园揭牌】
7月11日，华南国家植物园在广州正式揭牌。这是继北京国家植物园之后，我国设立的第二个国家植物园。华南国家植物园是目前世界上最大的南亚热带植物园，也是我国历史最悠久的植物学研究和植物保护机构之一，展示区与科研区总面积达333公顷。

【“海巡06”入列】
7月11日上午，福建平潭，台湾海峡首艘大型巡航救助船“海巡06”轮正式列编福建海事局。“海巡06”轮船长128米，型宽16米，型深7.9米，满载排水量6600吨，能到达全球除南北极以外的所有海域，未来还将在参与海事国际事务、促进两岸交流等方面发挥重要作用。

【“军”字号烟酒禁止销售】
近日，中央军委后勤保障部、国家市场监督管理总局等六部门发布通告，要求严禁任何单位和个人利用中国人民解放军和武装警察部队名义，以任何形式进行商业营销宣传；严禁线上线下销售“军”字号烟酒等商品。

【超级月亮将于14日上演】
据广州市五羊天象馆透露：7月14日凌晨，将出现今年最大的超级月亮，我国各地都可看到今年最大超级月亮。最佳观察时间是7月13日晚上至14日凌晨。今年的超级月亮(满月)，是在北半球2008年以来地平高度最低的满月。

【河南通报！处置方案将公布】
河南银保监局、河南省地方金融监管局有关负责人表示，有关部门正在加快核实4家村镇银行客户资金信息，制定处置方案，将于近期公布。再次提醒相关客户尽快完成登记。10日晚，河南警方再通报村镇银行案，又抓获一批涉村镇银行案犯罪嫌疑人。

【北大回应教授被指猥亵学生】
7月10日，有网友发文称在校内多次遭到北京大学医学部教授洪某炼猥亵，事件引发关注。7月11日凌晨，在北京大学论坛北大未名中，北京大学网络回复工作帐号发表声明，表示针对药学院某同学举报导师的情况，医学部高度重视，已成立专项调查组，已完成初步调查。该同学的导师已报警，医学部及学院将全力配合警方调查。


无线荆州网友@黄瑞敏：夜朦胧，人朦胧，但愿同入梦…… 原帖链接


【早点吃晚饭有助于降糖】
对多数人群来说，至少在睡前四小时内禁食是明智的。也就是说，如果在23点入睡，最好在晚上7点左右吃晚餐。晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水平越高。

◆晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时，好给胃肠留够时间去吸收，但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感，9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。

【一个被忽略的防晒习惯】
夏天紫外线指数相对较高，给眼部带来的负担随之增大。事实上，戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示，一副质量优良的太阳镜，能滤掉多达97%的入眼光线。如果眼部未加保护地长期接收紫外线照射，可能遭到以下伤害：①角膜损伤；②翼状胬肉；③白内障；④视网膜损伤。需要提醒的是，开车时太阳镜颜色不宜过深，否则会延迟视觉信号送达大脑，造成速度感失真，使驾驶员做出错误判断，建议最好戴棕色太阳镜。​

这些地方不要去 最新安全提示！

　　当前正值汛期暑期

　　跨省团队旅游恢复开放

　　旅游出行迎来高峰

　　为确保广大游客身体健康和生命财产安全

　　湖北省文化和旅游厅

　　发出最新安全提示

　　一、加强防护

　　落实疫情防控要求

　　严格遵守《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》规定，出行前密切关注目的地疫情防控部门发布的疫情风险情况，不前往中高风险地区及陆地边境口岸城市旅行。

　　出游期间，加强个人防护，自觉遵守疫情防控规定，主动配合测温、查验健康码、行程码，戴口罩、勤洗手，少聚集、勤通风，养成“一米线”好习惯。

　　二、理性出游

　　合理规划旅游行程

　　出发前，密切关注交通、文旅、应急、气象等部门发布的出行提示，合理规划线路，自觉遵守当地政府及有关部门发布的公告、禁令、警示，不进入未开发的无人区、保护区、网红景点等区域。

　　根据自身身体状况、谨慎选择参与高风险游乐项目，如遇天气突变，不要参加高风险、水上娱乐项目。

　　三、加强防范

　　做好各项应对措施

　　注意观看景区安全提示标识标牌，不在易发生地质灾害的地段逗留。

　　高温天气，备好防署降温药品物资，防止中暑。

　　不私自下水游泳戏水，防止溺水。

　　自驾游驾驶人员保持充足的睡眠，防疲劳驾驶，严格遵守交通规则，不超速、不超载、不酒驾。

　　如遇突发险情，要沉着冷静，及时进行自救、互救，尽快撤离危险区域，必要时报警求助。

　　注意饮食安全，选择具有合法资质的餐馆用餐，倡导分餐公筷制，不购买和食用腐败变质、过期和来源不明的食品。

　　四、文明旅游

　　依法维护自身权益

　　爱护生态环境和文物古迹，树立文明、健康、绿色旅游新风尚。

　　参团时应选择具有合法资质的旅行社，签订规范的旅游合同，主动购买意外险。

　　理性消费，自觉抵制“不合理低价游”，谨慎购买在线旅游产品，拒绝乘坐非法营运车辆。

　　在旅游途中发生纠纷时, 冷静应对，加强沟通，依法理性维权。

来源：湖北发布、湖北省文化和旅游厅

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