这位正在慢跑的老人,你能猜到他有多大年纪吗?说出来吓一跳!101岁!
Part1、正常的作息时间却很有规律 叶志云,1921年生于武汉,年轻时到荆州(现江陵县)一个师范学校教书,是一名语文老师。这一来就是70多年,在荆州成家立业。目前在荆州城发康养城南御苑社区养老服务中心生活。
俗话说:山中难寻千年树,世上难得百岁人。走进温馨、干净的房间,养老中心的护理人员正帮叶老整理床铺。老人的头发已经花白,但是他腰杆挺得直直的,精神矍铄。
今天他身穿一件红蓝色相间的格子衬衣,脚蹬一双干净的黄色皮鞋。虽然走过了一个世纪,但叶老神态祥和,脸上不时露出笑容。 和叶老说话一点儿都不费劲,只要声音稍微大一点就行,老人思维清晰,有问必答。 “我每天早上4点多钟就醒了,5点钟起床,还要做早锻炼,在走廊上走路、房间里站桩,7点钟吃早餐。再和其他人说说话聊聊天,一起弹琴唱歌。中午11点半吃中饭,然后睡午觉。晚上5点钟吃完晚饭要散步。”
这就是老人每天的作息时间,没有特别之处,只是很规律。
Part2、最年长的小伙子(老人身体健康)
在养老中心年龄是最大的,但叶老是精神最好的,被护理员们称为“最年长的小伙子”。老人不仅能自己走路跑步,而且拐杖也很少用(出门坐车会带上)。 “住在这里很舒服,国家和政府越来越重视养老,这里既有护工照顾日常生活,又有医生定时查房,医养结合,离医务室也不远,很多基础药品随时都可以去买。”
目前,他还没有住过院,每天都会按时吃降压药,测量血压。
他说:“我不挑食什么都吃,每餐二两饭,特别喜欢吃素菜,但是不能吃太饱,因为吃得少、活得长。”中午吃完饭,老人要睡半小时午觉,水果要选应季的,还喜欢喝60度的热水。 心情好的时候还会给自己冲上一杯咖啡,他认为这是一种生活的享受。
老人喜欢活动,电视看一会儿了就要站起来到处转转,“不能长时间坐着,那样颈椎或腰椎更容易疼痛。”很多人觉得老年人胳膊腿不灵活,运动容易受伤。其实,一些温和的运动如散步,是非常适合老年人的。叶老平时锻炼身体除了走路、慢跑,还会练气功,站桩。
谈到年轻人,叶老说现在很多人生活节奏快、压力大,生活习惯不太好。如果长时间熬夜,早上就爱睡懒觉,这样就会错过早餐,中午又吃得太饱,然后躺着睡午觉,时间太长反而精神不好,这是一个恶性循环,所以大家平时就要养成良好的习惯,才能健康长寿。
Part3、心里不舒服的时候就想自己拥有什么(老人心理健康)
叶老教了一辈子书也喜欢看书,虽然眼神不太好(白内障),但是看书工具却备了不少,房里随处可见大大小小的放大镜。
他不抽烟、不喝酒、不打牌,平时喜欢用平板电脑看新闻、听古典歌曲,还会弹琴、拉二胡等等。这不,一首《友谊地久天长》,令人十分陶醉。
此外,叶老还喜欢买彩票(福彩),“这是公益事业,捐点小钱,每次花12元钱,不买多,随机选择号码,我还中过不少小奖呢。”说着饱经风霜的脸上露出开心的笑容。 翻着相册,里面都是亲人过去和叶老的合影,他说老伴和兄弟相继去世,感到很伤心。“人总是要分手的,这是自然规律,接受这个事实,我的心里就好多了”。 每当心里不舒服的时候,他就想想自己拥有什么,“现在衣食无忧,我有一个棒棒的身体,这就是最大的幸福。”
Part4、父母做榜样,子女也会很孝顺 叶老生平最大的遗憾是母亲去世的时候,由于当时处于特殊时期,他没能回家亲自送终。作为家中的老大,没有和父亲在一起生活,感觉对父亲的照料也不够,只要有机会他都会回老家看望父亲。
“孝敬父母是应该做的,而且对子女有示范作用。你怎样对待父母,孩子都会学着你”。叶老认为有父母做榜样,子女也会很孝顺。
叶老现有一个女儿,住在东门外,每隔两三天就会来看望父亲,带点奶粉、水果,陪他说说话,带他出去吃顿好吃的。
“现在有吃有穿,子孙都很孝顺。这台电子琴还是孙女给我买的。”叶老过得知足而安逸。也许,正是这种知足常乐,笑对人生的好心态,才让他长寿健康。
今天是重阳节,我们衷心祝福叶志云老人身体健康、笑口常开、越活越年轻!同时,我们伟大的祖国也迎来了73岁生日,祝愿祖国繁荣昌盛,万寿无疆,明天会更好! |