1111早堂面：这4类人不适合喝皮蛋瘦肉粥

荆州社区-楚风

早安好心情：与其坐而论道，不如起而行之；与其空想明天，不如抓住今天。从现在开始，做个实干家，用自己的双手创造想要的生活。




天气：晴转小雨，27℃-17℃，建议穿长袖、长裤等服装。


【肉蟹煲】

1、2只青蟹洗净剪钳,用刀背敲出裂痕,剥蟹掩,开蟹盖去蟹胃、蟹身两侧的蟹腮及当中的蟹心,处理好的蟹身一分为四。
2、蟹钳和蟹身切面处都均匀裹上适量淀粉,备用。
3、热锅热油,放入裹好淀粉的青蟹,炸至金黄,盛出备用。
4、凤爪剪去指甲,对半剁开,入冷水锅焯水,捞出洗净;换一锅清水,放入1勺料酒和适量姜片,倒入焯好水的凤爪,煮5分钟,捞出备用,凤爪汤留用。
5、另取一锅,放入去好虾线的基围虾,炸至虾变红蜷曲,盛出备用。
6、热锅热油,放入1勺郫县豆瓣酱,小火炒出红油,转中火,倒入2颗八角,少许小茴香、花椒、洋葱丝、姜片、小葱段、干辣椒和拍碎的蒜,煸炒出香味。
7、放入炸好的青蟹,倒入1勺料酒和1勺生抽炒匀,再依次加入基围虾和凤爪,翻炒均匀。
8、倒入凤爪汤没过所有食材,加盖中火煮10分钟左右。
9、放入藕片和炸过的土豆条,焖煮5分钟,最后放入年糕条,加少许盐和糖调味,继续焖煮5分钟。肉蟹煲完成!






近日，在公安县崇湖国家湿地公园里，发现我国一级保护野生动物——青头潜鸭正在越冬。截至目前，荆州青头潜鸭种群数量达157只，占全球总数约1/6。

【荆州两件作品获一等奖】
9日，省文化和旅游厅公布“文化力量 民间精彩”湖北省第三届社会文艺团队展演获奖名单。由荆州市文化和旅游局选送的《凤舞云天》《长寿秘方》分别获得民族器乐类、民间曲艺类的一等奖。荆州市文化和旅游局还获得优秀组织奖。

【松滋一重大项目开工】
11月9日，湖北世纪云天化学工程股份有限公司产品80万吨液态肥项目在松滋市临港工业园奠基。项目总投资12亿元，建成投产后可实现年产值19.7亿元，提供就业岗位80个。

【公安县警方速破盗窃案】
近日，公安县黄山头派出所联合国保大队快速破获一起盗窃企业货款案。经讯问，担任收银员的张某发现，每日盗窃超市货款不易被人察觉，自此一发不可收拾。据统计，张某利用工作之便陆续盗走10万余元。目前，案件正在进一步办理之中。

【荆州1人获最高法院表扬】
近日，最高人民法院印发《关于对人民法院政治工作先进集体和先进个人予以表扬的通报》，荆州中院干警周凡被表彰为“人民法院政治工作先进个人”。

【男子发自己吸毒视频被抓】
近日，襄阳民警接到报警称，有人在300多人的交友群里发了一段吸毒的视频，请民警调查。接警后，民警根据报警人提供的信息顺藤摸瓜，很快就锁定了吸毒人员的相关信息，随后将其抓获，经查，该男子还涉嫌贩毒，目前已被刑事拘留。

【火星合月双十一亮相天宇】
11月11日晚，一次赏心悦目的火星合月将亮相天宇，届时只要天气晴好，凭借肉眼就能目睹这幕浪漫的“星月童话”。此次合月时，火星的亮度已经达到-1.5等，灿若宝石。

【特警用身体接住坠楼女孩】
近日，河南周口一女孩从5楼坠下，特警郭龙展用身体当“肉垫”救下女孩。郭龙展腿部3处骨折，女孩无生命危险。

【海南海事局发布航行警告】
海南海事局发布航行警告，11日至13日，每日9时至11时，南海部分海域将进行军事训练，禁止驶入。

【英国王遭抗议者扔鸡蛋】
当地时间11月9日，英国国王查尔斯在约克郡的一场活动上被人扔鸡蛋。视频显示，鸡蛋与查尔斯擦身而过，险些命中。随后，该男子大喊，这个国家是建立在奴隶制的鲜血之上，并立即被控制。警方称目前其已被拘捕。

【俄罗斯宣布从赫尔松撤军】
据塔斯社当地时间9日报道，俄罗斯国防部长绍伊古当天命令俄武装力量相关战斗序列从第聂伯河右岸进行战略转移，并下令着手撤出驻赫尔松的俄军。

【18克拉粉钻拍出2亿人民币】
近日，一颗重达18克拉的梨形粉钻在瑞士日内瓦的一场佳士得拍卖会上以2840万瑞士法郎、约合两亿元人民币的价格拍出。据拍卖行负责人介绍，这颗名为“幸运粉”的钻石是此次同类拍品中最大的一颗，于15年前在巴西被开采出来。


无线荆州网友@千秋雪99：水天一色  原帖链接


【4种饮食习惯让你越吃越累】
①爱吃甜食：当血糖浓度升高时，胰岛素的分泌就会增多，高胰岛素水平是导致人精力不足的原因之一。
②主食吃太少：大脑和神经系统缺乏充足的能量，就容易让人乏力、情绪不佳。
③不吃红肉：容易发生缺铁性贫血，这时人就会感觉情绪低落、困乏无神。
④吃得太油腻：大量脂肪进入小肠，会导致小肠分泌的胆囊收缩素增加，进而促生困意。

【4类人不适合喝皮蛋瘦肉粥】
①血糖高的人：皮蛋瘦肉粥糊化程度比普通白粥高，喝完血糖升得更快。
②血压高的人：这款粥在制作皮蛋时会加入碱(氢氧化钠)；瘦肉需要用盐提前腌制；煮粥调味时也需要加盐。血压高的人可以选蔬菜粥，少喝咸粥。
③肾病患者：钠摄入过多会加重肾脏负担，出现水肿。
④部分老年人群：皮蛋可以让粥更加黏稠，但也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。老年人本身就容易缺这种维生素，应适当少喝这款粥。

★笑趴了★
◆老婆：人家的老公双十一直接把她的购物车买光了，你再看看你。老公：哈哈，其实我早就准备好了。老婆：还想给我惊喜呢？说吧，给我买啥了？老公：啥也没买，我准备好被你骂了。

◆老师：“大家平时要耐心点，罗马也不是一天就建成的。”小明：“可老师每次布置作业，非要我们当天完成。”老师：.....

老伙计

早上好！来自: iPhone客户端

曾小贤

这四类人连饭都不能吃来自: Android客户端