早安好心情： 生活里不必要渴求别人的理解和认同，因为别人也没有这些义务。静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
晴转多云，11℃—1℃，建议羽绒服、棉服等服装。
【红烧排骨】 主料：肋排500克 辅料：花生油50克，葱适量，姜适量，香叶几片，八角3个，冰糖20克，盐适量 做法步骤： 1、肋排冷水下锅，水开后煮3-5分钟。 2、焯烫好的排骨，撇去浮沫，冲洗干净备用。 3、锅内倒入花生油，放入冰糖小火翻炒，炒至冰糖融化，油变成褐色。 4、放入排骨块迅速翻炒，使得每一块排骨都裹上糖色。 5、放入所有调料，继续翻炒。 6、加入开水没过排骨。 7、撒适量盐，大火烧开，小火慢炖。 8、炖至排骨软烂，大火收汁即可。
【北闸入选国家级水利风景区】 水利部近日公布《红色基因水利风景区名录》，全国共有50家水利风景区入选。其中我省有武汉江滩水利风景区、荆州北闸水利风景区、襄阳三道河水镜湖水利风景区、武穴梅川水库水利风景区入选，均为国家级水利风景区。
【荆州全力畅通物资运送渠道】 目前，受疫情影响，不少市民居家办公，网购成为补给生活物资的重要渠道。我市在保证货源充足、市场运行平稳的基础上，积极采取措施，缓解快递、外卖行业配送压力，全力畅通物资运送渠道，让食品、药品、生活用品等各类物资快速安全运送到群众手中。
【荆州区一水利工程喜捧江汉杯】 近日，经湖北省水利水电行业协会评选并公示，由湖北楚峰水电工程有限公司承建的荆州区里甲口电排二站新建工程荣获2021年度湖北省水利工程优质奖（江汉杯）。
【共和国勋章获得者张富清去世】 据央视新闻消息，“共和国勋章”获得者、老英雄张富清昨夜在武汉因病去世，享年98岁。
【武汉市入列服务业开放试点】 据中国政府网20日消息，国务院近日批复同意在沈阳市、南京市、杭州市、武汉市、广州市、成都市开展服务业扩大开放综合试点，试点期为自批复之日起3年。
【1000千伏荆武二回线试运行】 12月20日8时40分，随着最后一项调试操作结束，1000千伏荆武二回线一次性送电成功并进入72小时试运行。至此，国网湖北电力圆满完成1000千伏荆门—武汉特高压交流工程。
【武汉家电家具消费券发放延期】 近日，武汉市商务局发布《关于延长2022“乐购武汉”家电家具数字消费券发放时间的公告》称，2022“乐购武汉”家电家具数字消费券发放时间将延长至12月31日（发完即止）。
【湖北滑雪度假地现陆续开放】 近年来，随着湖北滑雪场的数量不断增加，硬软件不断升级，越来越多人开始加入滑雪爱好者的行列。进入12月中下旬，湖北各大滑雪场已相继开放。
【儿童将按年龄享优惠火车票】 新版《铁路旅客运输规程》将于2023年1月1日起施行。实行车票实名制的，年满6周岁且未满14周岁的儿童应当购买儿童优惠票；年满14周岁的儿童，应当购买全价票。每一名持票成年人旅客可以免费携带一名未满6周岁且不单独占用席位的儿童乘车。
【中小微电商创业呈现新趋势】近日，淘宝发布2023淘宝生态创新创业观察报告显示，电商平台上中小微企业创业，整体呈现出个性化新需求、差异化新供给和内容化新经营三大趋势，他们通过精耕细分消费市场，创新商品和服务，增强内容经营等能力，挖掘国内市场巨大潜力。
【杭州倡议市民无症状不采样】 “杭州发布”微信公众号消息，12月21日，杭州发布《致全体市民的一份倡议书》，倡议市民科学理性、按需适量购买相关药品、物品，防止叠加用药造成风险，避免长期不用造成过期浪费。无症状不采样、无症状不用药，用好互联网医院线上问诊求诊平台。
【家人同事“阳”了怎么办】 1、尽量减少与阳性人员接触。2、 注意做好通风，保持空气清新。3、注意做好清洁卫生。4、进入隔离房间必须做好个人防护。5、家庭人员注意做好自我健康监测。6、隔离结束后做一次彻底的消毒。
【1分钟看你缺哪种维生素】
①眼干涩：缺维生素A。②口臭：缺维生素B6、锌。③牙齿不坚固：缺维生素A或钙。④唇干脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌等。
★笑趴了
◆蜘蛛要和蜜蜂结婚了。蜘蛛问他妈妈：“为什么要我和蜜蜂结婚?”蜘蛛妈妈说：“蜜蜂是唠叨了点，可人家好歹是个空姐。”蜘蛛说：“我比较喜欢蚊子小姐。”蜘蛛妈妈说：“别提那个小护士了，上次妈生病打针，她把妈打个水肿。”
◆别指望减肥了，八戒走了十万八千里，也没见瘦下来，而且，他还吃素。
◆考试得了零分，我大声嚷嚷：“老天啊，我到底做错了什么？”同桌冷冷地回答：“你做错了所有的题。”
买不到退烧药怎么办？这些应急方法可以考虑感染新冠病毒后，常会出现的发烧和全身酸痛总会让人难受和脆弱，这时候如果有合适的退烧药帮助缓解症状，那真的是要感谢现代科技的福音。可是，如果条件所限，实在是买不到合适的退烧药，我们又该怎么办呢？
先强调一下，今天我们要说的是一些平时不推荐的用药方法，唯有在应急时可以谨慎考虑。
而且这里还是要建议大家，原则上体温超过38.5℃，再考虑服用退烧药（如果体温不到38.5℃但又有明显的的不适也可用退烧药）。如果服药后仍不能控制症状，可参考卫健委居家指南中的送医标准送医（出现下图中情况要迅速送医）。
摘自卫健委印发新冠病毒感染者居家治疗指南 这里要还特别声明： 以下所有内容并不符合医学操作规范，也都是我作为科普作者一直以来不推荐的做法，但在特殊时期，在万般无奈之下，在我们把风险都了解清楚的前提下，可以谨慎考虑使用。
01 家里只有儿童退烧药，大人发烧了怎么办？
很多有孩子的家庭都储备了美林或泰诺林，它们分别是布洛芬混悬液和对乙酰氨基酚混悬液，其有效成分与成年人用的对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊是一样的，只是剂型不同。
如果家里大人生病了，但没有大人吃的退烧药，可以考虑拿孩子的美林或泰诺林来喝，其安全性、有效性都跟大人用的退烧药一样。
如果是布洛芬，那就换算出300mg有效成分对应的量，如果是对乙酰氨基酚，就换算出500mg有效成分对应的量。如果家里存的是相同成分但叫其它商品名的儿童退烧药，也可以同样操作。
可能略有不同的是，混悬液的剂型没有缓释效果，同样的有效成分吃进去，能维持药效的时间会短一些。布洛芬缓释胶囊一颗能管12个小时，喝混悬液剂型可能6到8个小时药效就过了。
但是！千万注意不可以因此而加大剂量服用，也不可以短时间内多次服用，不得超出相应药物的每日最高摄入量。不清楚的一定要仔细看说明书和咨询医师，千万不要自作主张！
还要提醒的一点是，大人别把孩子的退烧药给喝光啦！不管孩子有没有阳过，至少要给每个孩子留出足够应对一次病程所需的药量。相比大人来说，两三岁的小朋友有更高的可能性会生病发烧，除了新冠还有很多疾病会发烧，不可心存侥幸。
02 孩子发烧了，可家里只有大人的退烧药怎么办？
还有一种情况是家里有大人吃的退烧药片剂、胶囊，但没有儿童的混悬液剂型，这时候孩子发烧了很难受，能不能拿大人的药来吃呢？
首先要再次强调一遍通用的规则：孩子不是缩小版的大人，不要擅自拿大人的药减量之后给12岁以下的孩子吃！（12岁以上通常可以按成人剂量用药）
然后再说万不得已的例外情况。考虑到布洛芬、对乙酰氨基酚这两种成分总体用药风险较低，在实在找不到儿童剂型的情况下，可以谨慎考虑拿大人的药给孩子吃。前提是孩子在1岁以上，并且没有相关用药禁忌、过敏史。
具体操作方法是先按儿童退烧药剂量表计算孩子所需的有效成分剂量，换算成大人药片的几分之一片，再小心把药片切开，取出相应的药量来，比如半片、四分之一片，用温水送服。
儿童退烧计量表。来源：知贝医疗
注意事项1： 如果只有家用的厨房电子秤，那是不能用来称量药片的，误差太大不可接受。
注意事项2： 不要为了方便喂药而把药片碾成粉末。一来碾成粉末后很难估算取药量，很容易超量服用，二来碾成粉末会加快药物在消化道的崩解速度，进而影响药物代谢速度。把片剂切开本身已经破坏了药物制剂完整性，可不要再进一步破坏了。
注意事项3： 对乙酰氨基酚和布洛芬的片剂可以按以上方法操作，但缓释胶囊不可以拆开！其它所有胶囊类药物都是同理，不可以把胶囊打开！
本节最后还是要提醒一下大家，给孩子用药，需要非常慎重地权衡利弊，如果家里没药，孩子精神状况也还好，可以考虑先缓缓，或进行线上问诊，不要看到这篇说明就给孩子有什么用什么。
03 两种推荐的退烧药都没有，有替代方案吗？
还有的家庭现在两手空空，什么退烧药都没有，那发烧了怎么办呢？
首先要安慰下大家，发烧其实是人体免疫系统在加速工作的一种症状，本身并不是什么坏事，也并不危险，不会烧死人，也不会烧坏脑子（但的确会让人看起来憔悴）。我们吃退烧药是为了让人体没那么难受，而不是为了“治病”，没有退烧药并不影响疾病的最终康复。
然后要澄清一下，之所以医生和科普作者们反复推荐对乙酰氨基酚和布洛芬这两种药，并不是说世界上只有这两种药能退热镇痛，而是因为这两种药属于“一线药物”，普适性高、安全性好，而且很便宜。在退烧药不紧缺的平日，绝大多数人只需要记住这两种退烧药，从中选取一个就好。
如果实在没有这两种药物，而家人又发烧了很难受，还可以谨慎考虑阿司匹林、萘普生等非处方药，以及双氯芬酸钠等处方药，这些药有可能在局部地区还能在医院买到。
但是！我也很讨厌但是，可是这些话必须得补充。
千万不可以在没有医生指导的情况下给孩子用阿司匹林！因为有可能引发致命的瑞氏综合征。
此外，阿司匹林有较为明显的抗凝血作用，如果有消化道溃疡等情况的患者不可以服用，有哮喘以及其它过敏性呼吸道疾病的患者要谨慎服用，还有其它很多全部列出来会很烦的注意事项。
萘普生的情况比较接近阿司匹林，而且孕妇和哺乳期妇女不能用。至于双氯芬酸钠，直接就是处方药，不能自行购买服用。
这也是为什么我们在科普的时候没有常规给大家推荐这些药，不是这些药不行，而是真的几句话说不清。
总之，如果你不得不服用对乙酰氨基酚和布洛芬之外的退热镇痛药，记得先咨询医师，不要轻信网络搜索的结果。
最后的最后，如果以上这些办法全都行不通，还有一个办法，就是去中成药的“宝库”里寻找对乙酰氨基酚。是的，在绝大部分以普通感冒为适应症的中成药里，都有添加不同剂量的对乙酰氨基酚。
问题是现在不容易买到对乙酰氨基酚，那么可以谨慎考虑选择这些药物来暂时顶一下。
对于成年人来说，短期少量吃一些通常也不至于有很大的问题，如有过敏反应及时停药就好。
另外，也千万不要两种药叠加吃。服药的时候应按照所选药物的说明书的推荐剂量服用，不要直接按所含对乙酰氨基酚的量来换算用量，以免发生意外。
最最重要的！别喂给孩子吃！
04 写在最后
其实，退烧药现在虽然很难买到，但民间存药的数量还是很大的，困难时期，还请大家一定要互帮互助，在保障自家需求的基础上尽量把药匀给有需要的亲友邻居。
等这几周药物紧缺的情况过去以后，请大家一定要彻底忘掉上面所有的万不得已情况下的操作。
祝愿大家都顺利度过这段困难时期。
作者：项栋梁 审核：刘皈阳 解放军第四医学中心主任药师
来源：欧茜医生
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