早安好心情：幸福，不是你有多少幸福的大事，而是你健康、平安、无事。
天气：晴，9℃-2℃，建议穿棉服、毛衣等服装。
【电饭煲红烧肉】 1、五花肉切块，加料酒和生姜，冷水下锅，焯水去浮沫，沥干盛出。 2、小半碗生抽、少许老抽、少许糖（有冰糖更好）混合成酱汁。 3、电饭煲锅底铺一层生姜片，将五花肉码上，倒入酱汁，再倒水没过肉，放八角、桂皮。 4、按下煮饭键，等电饭煲跳到保温再焖十分钟。煮的过程中也可打开翻搅一下。 5、出锅撒葱，喷香可口！ 
【荆州1人1社区获全国表彰】 近日，民政部对全国先进基层群众性自治组织、全国优秀城乡社区工作者进行了表彰，我市沙市区解放路街道白云桥社区居民委员会被授予“全国先进基层群众性自治组织”称号，洪湖市峰口镇土京村党支部书记、村民委员会主任白大建被授予“全国优秀城乡社区工作者”称号。
【荆州这些品牌获省级奖项】 1月18日，2022年“我喜爱的湖北品牌”电视大赛在汉落下帷幕。荆州推选品牌“美灵宝”获2022年“我喜爱的湖北品牌”电视大赛银奖，“两湖绿谷”获“网络人气奖”，“绣林玉液”获“优秀创意奖”。
【2022荆州文旅成绩单出炉】 记者从市“文旅闹新春”新闻发布会上获悉，我市2022年全年接待游客5800万人次，实现旅游综合收入380亿元，实现了疫情影响下文旅产业平稳发展。
【春节荆州体育中心免费开放】 荆州文化体育中心三大场馆将于1月21日至1月27日七天免费对市民开放，涉及项目包括羽毛球、乒乓球、网球等健身项目，免费开放时间为每天9时至17时。
【湖北消费券发放平台公示】 1月18日，湖北省商务厅官网发布《关于2023年“惠购湖北”消费券拟入选发放平台的公示》，拟确定云闪付、建行生活、抖音、美团、翼支付、微信为2023年“惠购湖北”消费券发放平台。
【湖北省考缴费时间定了】 2023年湖北省考缴费时间为1月30日9：00至2月3日17：00，打印准考证时间为2月20日9：00至2月25日9：30。
【武汉白领年终奖均值7172元】 《2022年白领年终奖调查报告》数据显示，白领确定能拿到年终奖的占26.9%，较去年同比下降。上海年终奖均值12893元排名第一，北京、深圳、杭州、天津、厦门的年终奖均值都超过了1万元，武汉年终奖均值7172元排在第23名。
【2023全国征兵工作启动】 18日，2023年度全国征兵工作启动。上半年征兵2月15日开始，3月31日结束；下半年征兵8月15日开始，9月30日结束。
【西藏一公路雪崩8人遇难】 1月17日19时50分许，林芝市墨脱县公安局110指挥中心接群众报警称：米林县派镇至墨脱公路多雄拉隧道出口（墨脱方向）发生雪崩，致人员和车辆被困。截至目前，搜救人员已发现遇难者8人，失联人员搜救工作正有序推进。
【中国麻将公开赛3月开赛】 据杭州亚运会网站消息，总奖金高达100万元的“首届中国麻将公开赛”将于3月24-26日在杭州举办。截至目前，已有超过两百万名麻将爱好者正式注册成为麻将运动员，共有140名麻将运动员达到了业余9段这一最高业余段位。 
【3种吃饭姿势最伤颈椎】 一日三餐，如果长期以错误的姿势进食，可能会给脊柱造成影响。尤其是以下3种常见就餐姿势：①低头，手臂撑着饭桌；②低头吃饭+玩手机；③低头吃饭+对侧手臂垂下。
◆最佳的用餐姿势为：挺腰端坐，放下手机，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。这样的吃饭姿势不仅彰显仪态，更重要的是，可以避免颈椎过度屈伸，保护颈椎正常的生理曲度。
【戴隐形眼镜有个年龄范围】 一般来说，隐形眼镜更适合16—38岁的近视人群。40—60岁的中年人可以短时间戴，60岁以上的老年人最好不要戴。
◆40岁以后，眼部组织发生明显的退行性变化，大部分人出现不同程度的老花，且眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐缺氧的能力下降。同时，眼睛泪液分泌减少，部分人会发生干眼症，比起年轻人，不适感会更多，出现并发症的几率也更大。
★笑趴了★ ◆和闺蜜上街，看见一个和我撞衫的妹子，我就问闺蜜：“我穿着好看还是她穿着好看？”闺蜜沉思了一会儿然后闭着眼睛说：“你好看。”我说：“你直接说我好看，干嘛闭着眼睛？”她说：“我不能睁着眼睛说瞎话。”
◆一哥们回家，途中坐公交时遇见小偷摸他包了。 哥们一手护住包，低声说：“伙计，自己人！” 然后小偷愣了，看着那哥们说：“以后注意点，这趟车同行多……”
“阳康”后春节能不能喝两杯？专家回应
“阳康”后仍有症状怎么办？身体恢复期间可以饮酒运动吗？
1月17日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布，张伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。
据悉，《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》由中华中医药学会组织立项，由张伯礼院士和晁恩祥国医大师牵头组织全国22所中医药院校及医疗机构联合制定。
共识起草组成员由呼吸、急诊、感染、药学、方法学等领域的40余名权威专家组成，结合临床一线经验、临床研究证据及国家和各省市新冠感染及康复相关治疗推荐方案，旨在指导相关患者的临床诊疗，充分发挥中医药在“保健康、防重症”方面的特色优势。
张伯礼对《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》进行了解读。
他表示，很大一部分感染者转阴后还存在乏力倦怠、咳嗽、咳痰、嗅味觉减退、心慌、出汗等问题。
该阶段身体免疫系统在修复中，身体多个组织器官在病毒和炎性介质打击下产生损伤，虽然已经转阴，但还处于康复阶段，身体并未完全复原。
从中医角度来说，邪气虽然已退，但正气未复，出现了气阴两虚/余毒未净的症状表现。共识的制定基于专家经验和临床研究证据，突出“有效性”“安全性”“实用性”“可及性”，目的是为临床医生提供参考，解决患者转阴后常见症状，促进早日完全康复。
在治疗方面，共识推荐了围绕核心病机的通治方清金益气方，在此基础上，针对目前患者普遍存在的相关症状，推荐了经典方药辨证加减和常用中成药等。
“阳了”以后嗅觉失灵怎么办？
张伯礼：嗅觉、味觉不好的时候，可以闻香囊、鲜花，还有精油、风油精等。可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉，也可以找到鼻子两翼的迎香穴，按住以后轻轻地做按摩，顺时针20下，逆时针20下。
阳康后可以运动吗？
张伯礼：特别强调，运动的时候要适量循序渐进。运动以后没有什么不适，这个量差不多；运动以后如果出现不适，说明这个量过了，可以减一点，慢慢地恢复。
春节将至，亲朋聚会，能不能喝两杯？
张伯礼：特别注意不要喝酒，更不能大量酗酒。
尤其在刚刚转阴以后的这段时间，要控制酒类，因为酒对心肌是有伤害的，所以不能喝酒，一定要注意忍一忍。
节日期间，火锅烧烤、大鱼大肉能否敞开吃？
张伯礼：饮食一定要注意，清淡的、富有营养的饮食，膏粱厚味、烟酒嗜好等这些刺激性强的食物一定要少吃，因为这时消化能力也是比较弱的，尤其春节到了，大家一定要注意这点，不要大吃大喝。
（来源/央视新闻）
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发表于 2023-1-19 16:00:14
发表于 2023-1-20 07:30:09