早安好心情：生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
天气：小雨转阴，6℃-5℃，建议穿毛衣、厚外套等服装。
【啤酒牛腩煲】 1、500g牛腩切成2-3cm左右的小块焯水备用。
2、热锅热油，下切好的牛腩块小火煎至表面略微焦黄后，倒入炖锅里备用。
3、转中火继续倒入洋葱粒（半个的量）和蒜片（四瓣蒜的量）炒出香味，再加2大勺番茄膏煮约1-2分钟后，倒入炖锅内。
4、再倒入500ml啤酒和350ml水。
5、大火煮沸后继续煮2分钟让酒精稍挥发，放入2片香叶、半勺辣酱油、适量黑胡椒和盐调味，加盖转小火炆约1个小时以上至牛肉炖至软烂后，撇去锅中油脂和浮沫，倒入适量土豆块和胡萝卜块再炖半小时至其软烂。
6、点缀香菜，啤酒牛腩煲完成！ 
【市直单位公开招聘432人】 22日，市人社局发布《荆州市市直事业单位2023年统一公开招聘工作人员公告》，面向社会公开招聘432名工作人员。
【民腾科技二期项目开建】 昨天，湖北民腾新材料科技有限公司二期项目正式拉开建设大幕。据了解，民腾科技产业园建设总投资40亿元，分两期建设。一期项目于2022年12月实现机械竣工并一次性投料试车成功；二期项目预计2024年底实现机械竣工。
【荆州一干部接受审查调查】 监利市政务服务和大数据管理局政务服务中心工作人员、原监利县政务服务管理办公室公共资源交易中心副主任方敬华涉嫌严重违纪违法，目前正接受监利市纪委监委纪律审查和监察调查。
【西环路生态绿廊建设正酣】 近日，荆州区荆江大道西环路段100余名园林工人在生态绿廊抓紧铺设草坪。据了解，荆江大道御河路至西环路全长3300米，道路刷黑已全面竣工，道路两旁绿化等相关配套设施计划3月份杀青。
【经开区881套还迁房分配】 近日，荆州经开区联合街道开展还迁安置房分配工作，对东风雅苑A区还迁房进行预分配。参与本次还迁房分配的有5个村的拆迁户，共881户参与分配。
【楚式漆器亮相非遗保护年会】 近日，首届中国非物质文化遗产保护年会在陕西榆林开幕，200余项非遗项目、500多位非遗传承人参加开幕式。中国非物质文化遗产保护协会漆艺分会、荆州传统工艺工作站推出的传统漆工艺传承发展创新成果展在会上惊艳亮相。
【逆势进位！全国第八！】 新出炉的2022年全省工业经济效益分析显示，面对多重超预期因素冲击，全省规模以上工业企业实现营业收入53789.9亿元，同比增长8.4%，总量居全国第8位，较2021年前进一位。
【中国六大考古新发现揭晓】 22日，“2022年中国六大考古新发现”揭晓，湖北十堰市学堂梁子旧石器时代遗址等6个考古项目成功入选。
【襄阳成立醒酒治疗中心】 近日，襄阳襄州区人民医院针对饮酒人士，成立了全市首个“一站式”醒酒治疗中心，设有初步诊断区、抢救室、监护区等，医院急诊医学科设置有专门的醒酒场地。
【9省份出生率全部下降】 近段时间，陆续有江西、甘肃、广西、重庆、青海、贵州、安徽、海南、河南等9个省份公布了2022年末常住人口变动情况，相较于上一年，各省份2022年人口出生率悉数下降，人口死亡率普遍略有上升。
【江西等地发文延长婚假】 据不完全统计，目前已有四川成都、江苏南京、天津、安徽、江西等多地明确延长婚假。其中甘肃、山西两省婚假最长达30天；江苏南京可享受婚假15天。在黑龙江、河南等地，若主动参加婚检，可以获得额外的婚假奖励，河南最长达28天。
【峨眉山推行“人猴分离”】 近日，有网友发帖投诉，峨眉山猴子抢食、打人，呼吁景区加强管理。峨眉山林业管理所回复称将逐步实现“人猴分离”。2月22日，景区工作人员回应：目前清音阁风景区附近的生态猴区已经执行“人猴分离”的措施，其他景点暂时还没有。
【诺如病毒极易发生变异】 近日，多地疾控部门提醒，诺如病毒引起的急性感染性腹泻，已进入发病高峰期。诺如病毒又称诺瓦克病毒，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一， 一般发病高峰在每年的10月至次年3月。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。
【有效减肚子的前提是少吃盐】 对于不少腹部肥胖的人来说，内脏脂肪偏多是根本原因。一些人为了减肚子，仅仅注重运动，却忽略了饮食。研究表明，摄入过量的钠与胰岛素抵抗、代谢综合征和糖皮质激素增加有关。要想高效减肚子，每天摄入的钠最好不超过2克，除非由于锻炼大量出汗。
【哈佛新研究：爱吃辣的人更长寿】 近日，哈佛大学科学家针对超过50万中国居民进行问卷调查，研究结果发现，和一个星期吃辣不到1次的人相比，每个星期吃6、7次辣味食品的人，死亡率降低14%。研究显示，辣椒素具有抗炎、抗氧化、扩张血管和控制血糖的作用。辣椒中还富含维生素C，帮助增强身体抵抗力，延缓衰老。
★笑趴了★ ◆买了个灯泡，问老板为什么不亮？老板说：这是限亮版。
◆有两只小鸟，看见一个猎人正在瞄准它们，一只说：“你保护现场，我去叫警察！”
◆一个农夫的女儿实在太丑了，他只好让她去玉米地当稻草人吓唬乌鸦。结果，她不仅吓走了乌鸦，甚至有三只乌鸦吓得把一些玉米送了回来。
【提醒】这些症状不是普通感冒！
眼下正值冬春交替时节，早晚气温较低，空气干燥，是呼吸道传染病高发时期。开学季学校人群密集，给流感传播创造了有利条件。
2月以来，上海青浦、浙江宁波、浙江金华等地出现部分学校部分班级因学生发烧停课的情况，发烧原因为甲型流感。
怎么区分流感和感冒？
流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。按其核心蛋白分为四个型别：甲型、乙型、丙型和丁型。
◎甲型流感病毒
可按照病毒颗粒表面的血凝素抗原（H抗原18种）和神经氨酸酶抗原（N抗原11种）的不同组合，进一步分为各种亚型，理论上可多达198个亚型。
◎乙型流感病毒
可分为Victoria和Yamagata两个系，每年和甲型H1N1流感、甲型H3N2亚型流感病毒共同循环引起流感季节性流行。
◎丙型流感病毒
仅呈散发感染。
◎丁型流感病毒
主要感染猪和牛且未发现人类感染。
流感通过什么传播？ 流感病毒主要通过飞沫和接触传播。打喷嚏和咳嗽等产生飞沫，他人吸入后导致感染；含病毒的飞沫污染物体表面，手接触后，再触摸口、鼻等，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜感染；医院内密闭环境存在气溶胶传染的可能。
有研究表明，流感患者一个喷嚏产生的液滴最大可达8米远，可包含约26万个流感病毒。
流感与普通感冒有什么区别？ 流感起病急，症状比一般感冒重，虽然大多数熬几天，对症下药甚至不治疗自己就好了，但是也有部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感。少数重症病例病情进展快，甚至因急性呼吸衰竭和多器官衰竭而死亡。
（来源：北京市疾病预防控制中心）
对于成年人来说，如果一发病就有发烧的话，多半是流感；如果只是流鼻涕、咳嗽、不发烧，那普通感冒可能性大。针对儿童建议家长主要通过孩子的症状来判断：
突然发热，畏寒 流感常常会引起突然发热，而且容易一下子就烧得很高，一般大于（或等于）39℃。
发热时有畏寒的表现，比如浑身发抖，还有可能出现精神状态差、颜面潮红、眼结膜充血、肌肉酸痛、嗓子痛等表现。
另外，有部分孩子还会以呕吐、腹痛、腹泻为主要表现。
发病前两天基本无症状 发病的前两天并没有咳嗽、流清鼻涕等一般感冒症状。
接触过流感患者 在流感流行的季节，如果家里有过或者接触过流感样症状的人，家长就应该高度警惕了，你的孩子很有可能患的是流感。
未感染者如何预防？ 人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。部分患者会出现并发症，可发展至重症甚至死亡，这部分人群属于流感的高危人群，需特别关注，包括：65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童、孕产妇以及具有基础性疾病的患者等。
1.接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段；
北京地坛医院急诊科主任兼感染性疾病临床中心副主任王凌航指出，接种流感疫苗的人，不一定能完全保证当年不得流感，但是可以降低得流感和流感重症的机会。
婴幼儿、在校学生、孕妇、慢性病患者、免疫功能缺陷者以及60岁以上老年人是流感并发症罹患危险较高的人群，应优先接种流感病毒疫苗。
2.勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，并用干净的毛巾擦手；
3.保持环境清洁和室内通风；
4.减少人群聚集，外出要戴口罩；
5.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
6.咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口腔；
7.加强锻炼，提高免疫力；
8.出现呼吸道症状应居家休息，尽早就医。
当出现急性发热、咳嗽、浑身酸痛等流感症状时，应及时就医。目前有专门针对流感病毒的抗病毒药物，可以帮助病人缩短病程，改善症状，防止病情向重症发展。
家庭有感染者如何应对？
如果家庭中已经有流感患者，患者及家人要注意以下方面：
配戴口罩 当自己出现发热，咳嗽，打喷嚏，咽喉痛等流感症状的时候，应该戴口罩，避免传染他人。他人近距离接触和照顾患者时，应戴口罩。
注意卫生 勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻。
直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，应当使用普通肥皂、香皂或洗手液洗手或者使用消毒剂消毒双手。
开窗通风 居家隔离的时候，也要注意居室开窗通风，同时注意环境卫生。
关注病情 密切观察病情变化，患者病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时就医，遵照医嘱按时服药。
儿童防护 儿童和中小学生近期应该尽量减少参加课外辅导班或者去培训机构，避免被其他患病学生交叉感染；如果必须参加，请注意做好个人防护措施或与有症状的孩子保持距离。
在家休息 流感患者应根据医生建议在家休息，暂时不要上学上班。
（来源：湖北发布、生命时报）
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