早安好心情：把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收，现在想要的以后你都会有。
无线荆州网友 響雷 摄
小雨，27℃—12℃，建议t恤、衬衣等。
【椒麻手撕鸡】 食材：鸡全腿2只、鲜藤椒、红椒、葱姜、干花椒、桂皮、香叶、八角、醋、料酒、生抽、糖、麻油、花椒粉、花椒油； 做法： 1.鸡腿洗净，表面划几刀，加盐、花椒粉、料酒腌制20分钟；锅里水烧开，放入腌制鸡腿，加入香叶、桂皮、八角、姜片、干花椒和料酒，大火烧开后焖煮（记住鸡汤不要倒掉）； 2.小火热锅，放干花椒和花椒油，炒出香味，倒碗凉透为椒麻汁； 3.鸡腿肉撕成丝，加葱丝、红椒丝、姜丝，倒入适量白糖、生抽、醋、香油、椒麻汁和一丢丢鸡汤，放上鲜藤椒，淋上热油，滋啦~完事儿！  【省运会落幕荆州创佳绩】 湖北省第十六届运动会于4月18日落幕，荆州代表团共派出1760名运动员参赛，获得总分3394.8分，全省排名第五，共获金牌80枚，全省排名第六。同时，荆州代表团还获得了“体育道德风尚奖”。 【刘勇胜任长江大学校长】 4月19日，省委组织部宣布省委决定：刘勇胜同志任长江大学党委副书记、校长。 【雷体北上榜“荆楚楷模”】 “荆楚楷模”2023年第一季度上榜人物名单揭晓，中共党员、松滋市环境卫生服务中心修理工雷体北上榜。 【政校企共建三大产业学院】 4月18日，荆州经开区、荆州职业技术学院和湖北神电等一批重点企业签署政企校三方协议，将共建智能制造产业学院、汽车零部件产业学院、专精特新产业学院。 【荆州这些道路有新名字】 近日，荆州市民政局发布了荆州市城区部分道路拟命名和调整方案公示，根据荆州市城市规划建设要求，荆州市地名委员会拟对市城区25条道路进行命名，对7条道路进行调整。 【市纪委监委最新通报】 今年一季度，荆州全市纪检监察机关共查处违反中央八项规定精神问题103起，批评教育帮助和处理160人，其中党纪政务处分148人。 【沙市开展表后管线改造】 沙市区住建局计划对沙市区所有完成老旧小区改造的小区，进行表后的管线改造，涉及户数约为65000户。目前已经完成了5个老旧小区管线迁改。 【东分块“两闸”投入使用】 近日，洪湖东分块蓄洪工程单项工程—套口进洪闸、补元退洪闸完成运行管理移交，标志着两闸已具备防洪度汛条件，正式投入使用。 【2023国家助学贷款免息】 财政部、教育部、中国人民银行、中国银保监会等四部门近日联合发布通知，明确了2023年国家助学贷款免息及本金延期偿还工作等事宜。 【21种新本科专业被公布】 教育部日前发布最新《普通高等学校本科专业目录》，新增专业21种。本次备案、审批和调整的专业，将列入相关高校2023年本科招生计划。 【民警勇斗歹徒不幸牺牲】 四川省眉山市青神县公安局18日发布消息称，该局青竹派出所46岁的社区民警蒋久华等在盘查一名可疑人员时，蒋久华为保护战友与嫌疑人搏斗被刺伤，因伤势过重抢救无效不幸牺牲。 【全球十大富裕城市出炉】 近日，全球十大最富裕城市排行榜出炉，中国城市占据了三席，分别是香港、北京和上海，依次排第七至第九位，百万富翁人数为12.95万、12.82万及12.72万名。 【尹锡悦暗示为乌提供武器】 韩国总统尹锡悦近日在接受路透社专访时表示，如果乌克兰的情况对于国际社会来说变得“难以宽容”，韩国可能会将援乌范围扩大到人道主义和经济领域以外。路透社指出，这是韩国首次公开表示立场转变，暗示有意为乌克兰提供武器。  ◆4月19日起，“五一”假期返程火车票开售，旅客可以通过铁路12306网站、铁路12306APP购买5月3日的火车票。相关平台数据显示，前往北京、上海、杭州、广州、成都、重庆、南京、深圳、郑州、武汉方向的高铁票较为热门。 ◆随着泰国进入旅游旺季，泰国政府日前再次向全体入境泰国人员发出警告，如果未获正式批准，私自携带水果入境可能面临一年监禁和罚款。有泰国官员解释说，近期又出现外籍游客私自携带水果入境的情况，政府重申重罚内容，希望可以引起入境者的重视。
不生癌的只有3种人，肿瘤医生说出了真相！
本文作者：潘战和，厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师
最近，网上流传一种说法，说有10种人是肿瘤的“免疫体”，也就是说这10种人不会得癌症。具体如下：
第一种：每天出点汗的人
第二种：远离油炸食物的人
第三种：常喝豆浆的人
第四种：常补充纤维素的人
第五种：爱喝绿茶的人
第六种：睡眠良好的人
第七种：多站少坐的人
第八种：常补充维生素D的人
第九种：常吃坚果的人
第十种：接受癌症筛查的人
我仔细看了一下，似乎也不无道理。不过，这所谓肿瘤免疫体的说法让人认为这10种人对肿瘤有“免疫”，肯定不会得肿瘤，这显然是不可能的。
其实，所谓的“免疫体”，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，下面不妨来逐一分析： 第一种：每天出点汗的人 出点汗就能不得癌症？显然不可能有这么简单的事，这句话正确的理解是：要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。
第二种：远离油炸食物人 油炸食物并不算健康，这大家都知道，其实不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤熏腌这类食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，成了嗜好，长期吃这类食物，患癌风险高。 第三种：常喝豆浆的人 有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但你不要一听这个就想着为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，别指望单靠某个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做“好的事”，不做或少做“坏的事”。如果为了所谓的防癌每天大量喝豆浆，反而可能对健康不利。 第四种：常补充纤维素的人 膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮粗粮，新鲜蔬菜水果。饮食不要太精细，吃“粗”一点。 第五种：爱喝绿茶的人 有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险，但证据尚不充分，喜欢喝就适量喝，不喜欢喝倒也不必勉强，不要为了所谓防癌而逼着自己大量喝茶，那可能会有适得其反。另外，喝茶要注意别喝太烫的茶，经常喝烫茶（超过65℃）可能烫伤食管黏膜，反而增加患癌风险。 第六种：睡眠良好的人 睡眠好，当然没坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。 第七种：多站少坐的人 这个指的其实是别久坐，要适量运动，但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。 第八种：常补充维生素D的人 这容易误导人，很多人可能就此到药店买维生素D来吃。这只是说维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症风险，其实不只是维生素D，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，维生素对健康是必不可少的，但不是说你滥补维生素，而是尽量从食物中摄取，强调饮食均衡，新鲜蔬菜水果多吃，而不是一味地靠药补，更不要听信那些卖维生素卖保健品的人瞎忽悠。 第九种：常吃坚果的人 坚果含纤维素和抗氧化合物以及其他元素等，适量摄取对健康有益。但也要注意量，另外要特别注意的坚果存放，弄不好可能霉变，吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险，岂不弄巧成拙？ 第十种：接受癌症筛查的人 筛查并不是避免得癌症，而是尽可能早发现癌前病变和早期癌症，是另一个层面的“二级预防”。建议适龄人群和高危人群定期进行肿瘤筛查。
其实，不只是以上十种，还有很多很多，比如，不抽烟的人，不喝酒/少喝酒的人，注意饮食卫生的人，注意性卫生的人，心态好的人等等。真正的所谓癌症“免疫体质”的人只有3种：
一是各方面生活方式和饮食习惯做得好的人 二是心态好的人 三是天生基因好的人
癌症预防是一个“综合工程”，要学会从小处着手，注意生活中的细节，关键是落到实处，关键是坚持，记住一句话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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发表于 2023-4-20 16:35:30
发表于 2023-4-21 07:09:27