0519早堂面：当前如何做好个人防护？听听专家怎么说

荆州社区-楚风

早安好心情：有时候，你的焦虑不过是因为想得太多，而实际做得太少。与其纠结，不如踏实努力；开始行动，才有可能成功。别为模糊的未来担忧，只为清楚的当下努力。



天气：晴转多云，31℃-23℃，建议穿T恤、短薄外套等服装。



【脆皮土豆饼】
食材：土豆、玉米淀粉、面粉、黑胡椒粉、盐、油适量。
步骤：
1、土豆洗净，去皮切丁。
2、锅中放水，烧开后倒入土豆丁，煮3-5分钟，捞出放入盆中。
3、加入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀，压成细腻的土豆泥。
4、加入玉米淀粉和面粉，用手抓匀。
5、揉成土豆泥面团。
6、将面团放入烤盘，压平，表面抹一层油。
7、烤30分钟，至表面上色出现焦斑。
8、出炉切块，不论是直接吃还是蘸酱料吃，都很不错。


【荆博最美文物名单揭晓】
18日是第47个“国际博物馆日”，主题是“博物馆、可持续性与美好生活”。当天上午9点，荆州博物馆举办“传承文明  延续美好——5·18国际博物馆日宣传活动仪式暨荆博文创精品走秀活动”。

十件“荆博最美文物”名单出炉：虎座凤鸟悬鼓、越王州句剑、蟾座凤鸟羽人、青瓷荷叶盖罐、凤鸟莲花豆、吴王光戟、人执龙形玉佩、虎尊、张家山汉简、猪形酒具盒。

【经开区纺织产业园过审】
17日，《荆州经济技术开发区纺织印染园区规划（2023—2030年）》在北京顺利通过专家评审。根据《规划》，园区总规划面积达6.71平方公里，将采取集中供热、集中供水、集中治污一体化模式运营，打造现代生态印染科技产业园、湖北绿色印染产业聚集示范区。

【智慧城管二期年底建成】
记者从市智慧城管信息中心获悉，荆州市城市运行管理服务平台（智慧城管二期）项目技术评审已通过，目前己进入财政评审，下一步按时间进度推动，确保年底建成。

【青少年主题健身活动启动】
17日下午，2023年“奔跑吧·少年”荆州市儿童青少年主题健身活动启动式暨沙市区中小学2023体育文化年球类运动会开幕式在荆州文化体育中心举行。活动将适时举办网球、乒乓球、羽毛球、篮球赛，开展知识讲座，邀请体育明星、精英教练与学生互动。

【自考“学历认定书”改版】
从湖北省教育考试院获悉，为积极推进我省自学考试“云服务”，实现考生“零跑腿”，经研究决定，将自学考试“学历认定书”改版为“毕业证明”，实行“一站式”网上办理。即日起，停止办理学历认定书，毕业证明全程线上办理。

【定向医学生湖北招410人】
17日，湖北省卫生健康委发布关于开展2023年农村订单定向免费本科医学生招录摸底工作的通知，湖北省定向免费医学生招录总计划410人，其中临床医学310人，中医学（含民族医学）100人。

【我国培养出大黄鱼仿真鱼排】
由浙江大学主导、大连工业大学参与的一支研究团队，通过干细胞分离、工厂化培养与组织化构建技术，用细胞培养出大黄鱼组织仿真鱼排。仿真鱼排17天长成，与真实大黄鱼的肌肉组织十分相似。该项成果日前发表于《npj—食品科学》期刊。

【5G异网漫游试商用启动】
中国电信、中国移动、中国联通、中国广电17日联合宣布，正式启动全球首个5G异网漫游试商用。当所属运营商无5G网络覆盖时，用户可接入其他运营商的5G网络继续使用。

【第56颗北斗导航卫星成功发射】
17日10时49分，我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭，成功发射第五十六颗北斗导航卫星。该卫星属地球静止轨道卫星，是我国北斗三号工程的首颗备份卫星，入轨并完成在轨测试后，将接入北斗卫星导航系统。

【杭州女童电梯坠亡案宣判】
18日上午9时40分，杭州市拱墅区人民法院对被告人吴秀芳过失致人死亡一案进行公开宣判，以过失致人死亡罪判处被告人吴秀芳有期徒刑一年，缓刑二年。

【众多明星亮相戛纳电影节】
北京时间5月17日凌晨，第76届戛纳电影节正式开幕。开幕红毯上，巩俐、张雨绮、关晓彤、朱一龙、蒋梦婕、贾乃亮等中国明星盛装亮相。第76届戛纳电影节于5月16日至27日举办。


【8种果蔬皮可治病】
1.苹果皮含丰富的膳食纤维,可助消化,比果肉抗氧化性更强;2.梨皮可清心润肺、降火生津;3.橘子皮开胃化痰;4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦;5.冬瓜皮利水消肿;6.黄瓜皮可排毒,含较多苦味素;7.番茄皮预防癌症;8.茄子皮可保护心血管。

【美味燃脂食物】
1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙子、5.茶、6.洋葱、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒。

★笑趴了
妹妹的手机被妈妈设了指纹解锁,妹妹趁妈妈睡着的时候,把手机放到她妈妈手上一个一个试,可是都不对。第二天,妹妹做完作业交给妈妈,“好孩子,妈妈这就帮你解锁。”只见妈妈缓缓地脱掉了鞋……

一个男生暗恋一个女生很久了。一天自习课上,男生偷偷地传小纸条给女生,上面写着“其实我注意你很久了”。不一会儿,女生传来了另一张纸条,男生打开一看,纸条上写着“拜托你不要告诉老师,我保证以后再也不嗑瓜子了”。

当前如何做好个人防护？听听专家怎么说

当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化。科学看待疫情，坚持已经养成的良好的卫生习惯。

北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，原来没有感染的人群、高龄老人、没有打疫苗的人、有基础病的人，是临床高度关注的人群，也是需要重点防护的人群。这些人群应加强个人防护，预防感染。

“二阳”症状很轻，调整心态应对

“二阳”的症状很轻，从中医的角度看，它属于风热感冒，呈现风热感冒的特征。北京中医医院院长刘清泉分析，现在很多地方从春天转入到夏天，天气逐渐炎热，风热导致的疾病就会增加。二次感染后出现风热感冒症状，如嗓子疼、轻度咳嗽、低烧等，使用中医治疗风热感冒的药物非常有效，如清热、疏风解表、利咽喉类药物。低热者用了这些药物，全身症状就会逐渐消失。

刘清泉说，针对出现二次感染的情况，大家不用惊慌。要做好个人防护，勤洗手，避免到人员聚集的场所，多开窗通风等。

保持饮食健康，做到清淡饮食

“要保持健康饮食，最好做到清淡饮食。”刘清泉说，从中医角度看，风热引起的感冒，最容易侵犯的是有热邪内积的人群。经常吃重油重辣重盐类食物，会很快出现体内积热，容易出现感冒或感染新冠病毒。因此，饮食要清淡，要保持胃肠清利，防止胃肠有积热，再次感染的几率就会下降。

儿童青少年要少吃快餐，少喝碳酸饮料

对于儿童青少年来说，少吃快餐，少喝碳酸饮料。儿童青少年都是阳热性体质，经常吃快餐、喝碳酸饮料以后，体内会产生积热，感染新冠病毒的几率就会大增。他们感染以后往外传播的几率加大，因为孩子在学校学习和活动时，接触的人较多，更容易传染。要保持作息规律，早睡觉，饮食清淡。

老年人要加强个人防护

中国疾控中心传防处研究员王丽萍说，进入“乙类乙管”后，我国防控的目标是保健康、防重症，所以对于有重症高风险人群，如老年人，尤其是80岁以上的老人、有严重基础性疾病人，要做好个人的防护，避免去人多聚集的场所，平时注意手卫生，去人多封闭的环境，注意戴好口罩等。

来源：健康中国

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