早安好心情：真诚，是与人交心的态度；真诚，是让人舒心的修养；真诚，是让人放心的人品。与人相处，聪明不如真诚，精明不如厚道。真诚，永远是最能打动人心的力量。
无线荆州网友 剑琴摄
多云，21℃—15℃，建议穿长袖、外套等。
【凉拌手撕蒜苔】 食材:蒜苔1把、生抽、麻油、小米椒、大蒜; 1.蒜苔择净,锅里倒水,加少量油和盐,水开加蒜苔煮至稍软,捞出过一遍凉开水,捞出沥干,手撕成条; 2.取小部分蒜苔丝条绕成圈,码入盘内,圈由大至小,层层堆叠,点缀蒜末和小米椒; 3.用盐、麻油、生抽、凉白开调成料汁,淋在蒜苔上，完工。 做法极其简单,十分钟就搞定! 
【百名职工举办集体婚礼】 5月20日，由市总工会、团市委、市妇联共同主办的“荆生荆世.情定荆州”荆州市百名青年职工集体婚礼暨首届家庭文化节在荆州园博园正式启动，百名新人携手共赴婚姻殿堂。 【人民日报头版关注荆州】 21日，人民日报头版刊发文章《湖北荆州民间投资活力持续增长》，今年一季度，荆州民间投资增长30.3%，增速位居湖北省前列。 【新华社聚焦洪湖生态修复】 5月20日，新华社发表题为《洪湖生态修复见成效》的文章，聚焦洪湖生态环境修复工作取得的成效。 【荆州扩大国际朋友圈】 近日，荆州市经贸代表团抵达马来西亚开展经济交流、经贸洽谈等活动，并组织马来西亚荆州公共海外仓开仓仪式和产品推介，扩大国际朋友圈。 【狂风来袭荆州300棵树遭殃】 5月21日，荆州中心城区遭遇大风大雨天气，导致多个路段近300棵树木被刮断、折枝和吹倒。市绿化处及时组织各养护公司开展安全巡查，并做好大树加固以及危枝修剪。 【荆州市职工网球赛闭幕】 5月21日荆州市第三届职工网球赛圆满收官。122名运动员献上了32场的精彩的对决。荆州中健酒业代表队获得本次比赛团体冠军，荆州安通车检代表队获得本次比赛亚军、洪湖市总工会代表1队获得本次比赛季军。 【荆州夏油产量将达9亿斤】 田家少闲月，五月人倍忙。当前，荆州各地油菜收割进入高峰期，农业部门预计今年荆州油菜产量将达到9亿斤，端稳荆楚“油瓶子”。 【荆州先进典型上省榜单】 近日，湖北省文化志愿帮扶新时代文明实践活动先进典型名单公布。其中，荆州文旅系统有2个项目、2个团队、5名志愿者上榜。 【公安招聘公办教师24人】 根据公安县教育事业发展需要，为进一步优化教师队伍结构，决定招聘公办学校事业编制教师24人。报名时间为5月18日——5月25日。 【钟南山：XBB疫苗将面世】 5月22日上午，在2023大湾区科学论坛生物医药与健康分论坛上，共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山表示，能覆盖XBB变异株的疫苗有2个已经初步被批准，很快能面世。 【人最多感染8次新冠？辟谣】 “一个人不管多健康，多强壮，最多只能感染新冠8次，第9次人就没了……”近日，网上流传这种说法，多位专家表示这种说法毫无科学依据。 【美光公司禁止在华销售】 网络安全审查办公室审查发现，美光公司产品存在较严重网络安全问题隐患，对我国关键信息基础设施供应链造成重大安全风险，影响我国国家安全。不予通过网络安全审查。我国内关键信息基础设施的运营者应停止采购美光公司产品。 【自建房倒塌调查报告公布】 日前，湖南长沙“4·29”特别重大居民自建房倒塌事故调查报告公布。4名中管干部、62名公职人员被问责，涉事房主等14人被公诉。其中，给予长沙市委副书记、市长郑建新党内严重警告处分并免去现职。 【澳门科学一号成功发射】 国家航天局透露，5月21日16时，中国在酒泉卫星发射中心采用长征二号丙运载火箭，成功发射首颗内地与澳门合作研制的空间科学卫星“澳门科学一号”。 【六月梅西将在北京亮相】 2023阿根廷VS澳大利亚国际足球邀请赛将于6月15日20:00在北京工人体育场举行。相关海报中，出现了梅西等球员的身影。 【剧组升降台倒塌8人伤】 据港媒报道，20日下午，香港九龙城沙浦道的一个电影拍摄现场发生升降台倒塌事故，造成摄影师等8人受伤，其中1人昏迷。事故发生时，现场正在拍摄由内地演员黄渤和倪妮共同主演的一部电影。 【樱桃大量上市价格下降】 进入5月，随着气温逐渐升高，大家的“果篮子”越来越丰盛，水果市场的竞争也越来越激烈。近期，国产樱桃大量上市，有的品种一斤降价30元，网友大呼：樱桃价格打下来了。 【中国队再捧苏迪曼杯】 21日，2023年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛在苏州落幕。在中国队与韩国队的决赛中，国羽3:0完胜对手，实现了苏杯三连冠。 【清华女生夺得选美冠军】 20日，在第72届世界小姐选美大赛上，清华大学女生洪昊昀获得中国区最强人气冠军和东部赛区冠军。2017年，洪昊昀被录取到清华大学机械、航空、动力专业大类，被选拔进入机械实验班，是全班20人中唯一的女生。 
◆23日傍晚，明亮的月球和金星将在西边天空“邂逅”，上演浪漫的金星伴月。 ◆蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，摄入不足就会导致免疫力低下。成年人每人每天的蛋白质摄入量应该为：男性65克、女性55克。消化吸收功能下降的群体，可适当增加优质蛋白的摄入，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品。 ◆常晒太阳，可以让人心情更好，骨骼更健康，睡得更香，视力更好。不过长期的日光照射会加速皮肤衰老，晒太阳时要注意3点：①每天晒10-20分钟，让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光；②要在户外晒太阳，不要总隔着玻璃晒；③选紫外线不强的时候，如上午10点以前或下午4点左右。
★停气通知★ 停气时间：5月23日13:00-17:00； 停气区域：津华花园、地税局、建行凤凰办、文化宫4/5/6、文化坊、文化坊B1、新时代1/2/3/4/5、沙一建7-12号楼、房管局宿舍等； 停气原因：工程施工。
快看你的脚！出现这9个症状，提示身体可能有问题！ 双脚不仅是人体的“第二心脏”，还是全身健康的“放大镜”。双脚上的一些细微变化，可能折射出多种潜在疾病，快看看你的脚！ 1. 脚干——可能是缺乏维生素、真菌感染 全国名老中医、北京中医药大学东直门医院主任医师李曰庆2022年在人民日报健康号刊文提醒，长时间脚干，可能是因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、脱屑等问题。 2. 脚凉——甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞 李曰庆医生表示，寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。如果温度适宜仍然感觉脚凉，可能是甲状腺功能减退。此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等，同样可能引起脚部冰凉。 3. 脚麻——椎间盘突出、脑血管疾病 李曰庆医生介绍，不明原因、长时间脚麻，则要当心与腰椎疾病有关。一般来说，腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起脚麻。此外，如果麻木感不止在手脚，躯干、脸部也出现麻木的感觉，还要小心心脑血管疾病。 4. 脚酸——腰椎间盘突出、下肢动脉硬化 有些人在外忙了一天，回家常说“脚酸”。大多数脚酸是过度劳累所致，但有些脚酸是身体异常的信号。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清2019年在接受健康时报采访时介绍，腰椎间盘突出首要的症状是腰部疼痛，但如果突出的腰椎间盘刺激到神经根，就会导致下肢的酸胀疼痛，出现脚酸。此外，下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多表现为患侧腿部发凉，行走一段距离后出现脚酸。 5. 脚臭——足部疾病、老旧角质层过多 有些人脚臭，尤其是夏天会更加严重。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清2019年在接受健康时报采访时介绍，足部某些疾病会加重脚臭的概率，比如有脚气的人往往会伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界产物，引起臭味。此外，如果足部角质层得不到清理，这些角质层在汗水的浸润之下，就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质，让细菌跟霉菌加速成长繁殖，使得脚臭越来越严重。 6. 脚跟痛——可能是足底筋膜炎、跟骨高压症 李曰庆医生介绍，脚跟痛时一般而言可能是足底筋膜发炎。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。 7. 脚抽筋——运动过度、缺钙、血管性疾病 脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未做热身有关。此外，缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。李曰庆医生提醒，对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。 8. 脚部肿胀——可能是肾病、踝关节炎 李曰庆医生表示，肾脏有过滤的作用，一旦肾脏出现问题，体液就难以及时排出体外，导致脚部肿胀。此外，还有可能是踝关节炎。 9. 大脚趾增大——痛风、关节炎、感染 有些人长时间不关注脚部变化，如果突然发现大脚趾增大了就要当心了。李曰庆医生表示，关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。 俗话说“树老根先枯，人老脚先衰”。江苏省淮安市中医院副主任中医师徐宝在百家号刊文介绍，对身体来说，脚上的一些特征，或许能暗示身体是否健康。如果脚上有4个特征，或许会更容易长寿。 特征一：双脚皮肤光滑，红润 人们的脚长时间包裹在袜子、鞋子里面，按理来说应该是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚上比较光滑，并且很少出现裂口等问题，其实也说明身体是比较健康的。 特征二：双脚温暖，不容易凉 如今是冬天，很多人都会出现双脚冰凉的情况。相反，如果你在很冷的环境下，还能保持双脚温暖，往往说明体内的循环比较顺畅。中医口中将其称为气血充足。 特征三：脚趾甲红润，有光泽 手指甲的颜色能够看出人体内的气血是否充足，脚趾也不例外。如果脚趾甲红润有光泽，说明身体是比较健康的。 特征四：脚底板颜色红润 中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。如果发现自己的脚底板颜色不太对劲，或许要留个心眼了。
来源：健康时报
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发表于 2023-5-22 16:44:16
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