早安好心情：你对生活心平气和，生活才会对你和颜悦色。平时做到待人宽厚、不急不躁，关键时刻也要冷静沉着、从容不迫，好情绪能让你时刻保持好状态。
天气：阴转中雨，28℃-19℃，建议穿薄外套、牛仔裤等服装。
【卤味拼盘】 1、6-7个鸡蛋入锅煮熟，捞出放入冰水中，去壳备用。
2、另起一锅，倒入1500g水、210g卤膏、45g生抽、5g老抽和20g蚝油，搅拌均匀，待水沸后，取一部分卤水放入另一小锅中，放入煮好的鸡蛋浸泡一夜。剩余卤水盖上保鲜膜入冰箱冷藏备用。
3、锅里倒入适量水，加2段葱、4片姜，倒入30g料酒，将400g鸡翅、400g鸡爪、400g鸡腿冷水下锅焯水，捞出冲洗干净备用。
4、取出卤水重新煮沸，放入焯过水的鸡翅、鸡爪和鸡腿，煮熟分别捞出，关火。
5、再将鸡翅、鸡爪、鸡腿继续倒回卤水锅中，浸泡2小时，待卤水完全冷却，取部分卤水备用。
6、将100g西兰花切小朵，焯水后放入冰水中备用；100g藕和100g土豆切0.6cm的片备用。
7、另起一个小锅，取第五步冷却好的备用卤水倒入锅中，下藕片、土豆片煮至沸腾后卤制5分钟，关火。
8、所有食材出锅装盘，表面淋少许卤水，卤味拼盘完成！
【荆州及4个县市获通报表扬】 日前，省推进重大项目建设扩大有效投资工作领导小组通报2022年度全省固定资产投资及重点项目建设目标考核情况，荆州市、江陵县、松滋市在全省考核中获评突出贡献单位，石首市、公安县获评贡献单位。
【非遗三国故事演讲大赛启动】 为迎接2023年文化和自然遗产日，传承弘扬中华优秀传统文化，即日起至6月17日，我市将举办荆州非遗三国故事演讲大赛。参赛对象主要为青少年群体，设儿童组（5-12岁）、少年组（12-18岁）两个组别。
【荆州209万重奖优秀单位】 近日，荆州市迎接国卫复审市容环境卫生工作推进会暨一季度城市综合管理工作讲评会召开。一季度城市综合管理考核优秀单位总计受到209万元的奖励。
【监利小龙虾进入收购高峰】 眼下正是小龙虾收购的高峰期，在监利市棋盘乡收购点，每天就能收购30多万斤小龙虾，收购价在每斤6.5元到14元之间，这些小龙虾将被销往全国各大商超酒店和食品加工厂。
【开园啦！公安又添打卡地】 近日，公安县野生动植物科普教育基地正式开园。园区内现有猕猴、蓑羽鹤、猪獾、凤头鹰、梅花鹿等500多只野生动物，游客可以和园内95%以上的动物近距离互动、接触。
【奥运冠军谌龙回荆州了】 23日晚，奥运冠军谌龙回到荆州了！24日至25日，谌龙前往荆州职业技术学院做教学指导，参加全运会羽毛球赛荆州赛区开幕式，并参观荆州国家羽毛球基地建设工地。谌龙说，回到家乡非常亲切，除了参加开幕式，还是想多走走多看看。
【湖北将新增一条高铁】 昨天，湖北省举行合肥到武汉高铁湖北段开工动员大会，推进合肥至武汉段高铁早日开工。沿江高铁目前已开工三段，分别是武汉至宜昌段、上海至南京至合肥段、成渝中线，合肥至武汉段可行性研究报告获国家发改委批复，力争下半年开建。
【黄冈黄梅灭门惨案告破】 5月23日，黄冈黄梅县公安局通报，2003年9月23日，黄梅县发生特大抢劫杀人案，一家五口被抢劫杀害，尸体被抛入长江、高粱地。案件告破，三名犯罪嫌疑人全部落网。目前，案件正在进一步侦办之中。
【中国在南沙群岛海域设置航标】 据交通运输部5月24日消息：近日，为保障船舶航行及作业安全，交通运输部南海航海保障中心在南沙群岛火艾礁、牛轭礁和南薰礁附近海域布设3座灯浮标。
【强奸未成年罪犯被执行死刑】 经最高人民法院核准，23日，湖北省孝感市中级人民法院、山东省潍坊市中级人民法院、河南省安阳市中级人民法院分别对强奸未成年人的罪犯倪笃群、王小山、孙保昌依法执行死刑。
【华表奖影帝影后全揭晓】 第十八届、第十九届中国电影华表奖颁奖典礼23日举行，张译、刘烨，任素汐、张子枫分获优秀男、女演员奖。
【这个动作坐着就能锻炼膝盖】 抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起。这个动作可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。
★笑趴了★ ◆儿子英语成绩非常的差，跟他商量：实在不行报个英语学习班吧！也花不了多少钱！ 儿子沉默了一会儿说：报了学习班，花了钱，再考不好，不是更没法向你交待了。
◆早上小侄女说难受不想去幼儿园，老妈问她哪儿难受，小侄女有气无力的说：浑身头疼。 这个理由直接给我笑喷了：你几个头？ 小侄女撅着小嘴伸出手指头数：头疼，额头疼，鼻头疼，舌头疼，手指头疼，还有脚趾头也疼……
叹气、抖腿、咬嘴唇……这些小动作会伤身
日常生活中， 每个人都有一些 习以为常的小动作 比如叹气、咬嘴唇、跷二郎腿等。 这些小动作，看似无伤大雅，其实每一个都很伤身。
皱眉：加速衰老
经常皱眉头，额头的川字纹和抬头纹会越来越深，看上去更加老态和压抑。有些皱眉可能和面部神经麻痹有关，建议去医院神经外科检查是否是面肌痉挛引起的。
想要改正皱眉这个小动作，可以让身边的人及时提醒。不过，最好还是从内因上寻找答案。
咬嘴唇：引起唇炎
经常咬嘴唇会造成嘴唇皲裂起皮，还有可能造成细菌感染，引起唇炎。
长期咬嘴唇，口腔里的颞颌关节得不到休息，容易引发颞颌关节炎。还可能造成前牙反合，下颌向前突出。
建议平时多涂润唇膏保持嘴唇的湿润，减少咬嘴唇。当考虑问题或者紧张时，可以用吹气、咬牙等方式来分散注意力。
咬指甲：导致甲沟炎
咬指甲会伤到手指表皮，使指甲缘出血、指甲畸形，还易招致咬指甲癖和甲沟炎等，与口腔感染相互传染，影响口腔健康。
很多家长为制止孩子咬指甲，就会在孩子的指甲上涂苦、辛、辣的东西。这些方法只是暂时有用，咬指甲癖的防治关键应是心理治疗。要弄清孩子咬指甲的原因，以此来对症下药，比如消除让他紧张、忧虑的因素，也可以通过玩游戏来分散他的注意力。
抠鼻孔：感染肺炎球菌
经常用手挖鼻孔，有可能导致鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤，并容易引起细菌感染。经常抠鼻孔还可能造成鼻结核。鼻结核早期症状常很轻微，可出现鼻塞、头晕等症状，严重者病变向深层发展，破坏软骨，甚至可造成鼻翼塌陷等。
想要清理鼻腔，可以自己来配制盐水，也可以去购买专用的鼻腔清洗器。感冒时，鼻腔内分泌物较多引起干痂，可以用棉签蘸水后湿润黏膜，再轻轻地将干痂拨出来。
叹气：伤呼吸系统
经常叹气的确反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。按摩百会、气海、关元、足三里等可以补气提气。
从西医角度看，过度的叹气也会对呼吸系统造成损害。处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气，这使得他们经常出现换气过度综合征，主要表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。想要改掉这个习惯，可以有意识地隔一段时间就做深呼吸。
跷二郎腿：容易腰疼
很多人在工作状态时，都喜欢跷二郎腿。跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损；同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势很可能会腰间盘突出；此外，还会提早出现退化性关节炎，增加静脉曲张的风险。臀桥训练有助于改善二郎腿。
抖腿：加重焦虑
很多人在焦虑紧张的状态下，会有抖腿、转笔、打响指等习惯。这些习惯会形成心理上的依赖。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
抖腿在多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。可以用运动等积极健康的方式替代。（来源：健康湖北 ）
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发表于 2023-5-24 17:03:26
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