早安好心情：成功往往在多次失败之后才缓缓到来，每一次跌倒后再爬起来，都能使你的技艺更精湛、本领更强大、信心更充足。持之以恒，当挫折在脚下堆积成梯，你就获得了进步的机会。
天气：晴转小雨，36℃-26℃，建议穿T恤、短薄外套等服装。
【降火三豆汤】
食材：
绿豆、红豆、黑豆、陈皮、冰糖适量。
步骤：
1、三种豆子和陈皮洗净。
2、放入瓦煲内，加水2500毫升，大火烧开。
3、改为文火煮约1个半小时。
4、加入冰糖，再煮半小时，放凉即可。
【演习！提高防汛抢险能力】
7月11日上午，荆江防汛机动抢险队、荆江分洪进洪闸（北闸）2023年度闸门启闭演练演习举行。演习提高了防汛抢险队伍的组织、指令、配合、人员等及时到位反应能力，保障北闸52孔闸门安全可靠运行。
【荆州科技创新指标"双过半"】
记者从近日召开的全市科技工作半年总结会上获悉，截至6月30日，全市注册高新技术企业418家，通过高新技术企业市级专家评审167家，其中新申报高新技术企业105家，完成省科技厅下达任务的60%，实现高新技术企业认定工作“双过半”。
【荆州八项技术获省级大奖】
近日，湖北省乡村振兴实用技术大赛决赛在武汉举行，荆州8项技术获奖。其中，湖北宗尧生态农业集团、石首市鸭蛙稻产销协会联合申报的“‘鸭＋蛙＋稻’一种两收绿色种植模式”成功入围决赛并获二等奖。
【石首启动“引江补湖”】
石首市江北冯家潭灌区沟渠湖泊因梅雨期降雨量不足，加之灌区农业生产和居民生活用水量较大，致使灌区缺水严重。近日，为缓解该灌区水源紧张问题，石首天鹅洲经济开发区利用三峡水库调度长江涨水有利时机，迅速开展抢水入垸补渠补湖蓄水。日前，长江水已顺利流入垸内。
【荆州奖励船舶排污举报】
日前，荆州海事局对两起船舶向长江直排货物残余物行为的举报人分别给予500元现金奖励，这也是海事部门首次对查实的船舶防污染举报实施奖励。
【菱角湖湿地写生基地挂牌】
7月9日，中国美协荆州创作中心菱角湖湿地写生基地在菱角湖国家湿地公园正式挂牌。这里有着优美的特色风景和自然景观，是写生创作的理想基地，也是采风摄影的理想场地。
【湖北两地入选世界级名录】
9日，在2023生态文明贵阳国际论坛上，世界自然保护联盟授予中国13个自然保护地为“世界最佳自然保护地”称号，同时为这13个保护地颁发世界自然保护联盟绿色名录。其中，湖北七姊妹山国家级自然保护区和神农架国家公园候选区自然保护地入选。
【国航开通武汉飞达州航班】
11日，国航正式开通武汉至达州往返航线，该航线每周二、四、六执行，其中周二、六武汉起飞时间为08：50，周四武汉起飞时间为07：30，航程时间大约一个半小时。
【大学录取通知书藏着非遗】
近日，东南大学2023级本科录取通知书陆续发出，录取通知书以“彝绣”为特色，其中附赠每位新生的卡套全部由彝族绣娘手工缝制完成，真正做到了把非遗绣进了录取通知书里。
【火箭发射机会将公开竞拍】
近日，航天科技集团发布我国首次火箭发射机会竞拍公告，有卫星发射需求的企业都可以通过竞拍的方式来获得进入太空的机会。此次竞拍将在7月13日下午3时开始。
【铁路报销凭证启用新式样】
为进一步优化客运业务办理，方便旅客换取报销凭证，提升旅客出行体验，自7月1日起，中国铁路退票费报销凭证和退票报销凭证启用新式样。相关原式样报销凭证同时停止使用。
【重庆一外资银行获批解散】
日前，国家金融监督管理总局官网信息显示，重庆银保监局作出关于重庆梁平澳新村镇银行有限责任公司解散的批复，同意该行解散。该银行是一家外国法人独资银行，由澳大利亚和新西兰银行集团有限公司（澳新银行）出资成立。
【美国重返联合国教科文组织】
当地时间11日，联合国教科文组织发布公告，称美国10日接受了联合国教科文组织法，正式恢复成为联合国教科文组织成员国。
【亲姐辟谣费玉清病危去世】
近日，网上出现了歌手费玉清重病昏迷、病危的传言。对此，费玉清的姐姐在接受媒体采访时进行了澄清，她表示，小哥（费玉清）很好。
【著名绍剧表演艺术家离世】
记者日前从浙江绍剧艺术研究院获悉，著名绍剧表演艺术家、绍剧“第一女老生”、绍剧“钱”派创始人钱慧韵先生于7日18时30分在绍兴辞世，享年93岁。
【8种方法提高免疫力】
1.开怀大笑，缓解疲劳。2.养宠物，得到锻炼。3.不要孤立自己，促进身心。4.保持积极的心态，压力不在。5.多吃果蔬，排毒解毒。6.保持身体处于活跃状态，锻炼不懈怠。7.生物钟稳定，睡眠时间、长度稳定。8.常洗手，远离细菌。
【夏日饮食指南】
① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类及芹菜等。
② 热汤更开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
④ 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
三伏天流行“晒背养生”？医生重要提醒
三伏天“晒背”也能养生？ 近日 网上掀起一股“晒背风” 引发关注 热传的“种草”攻略认为 这是“不要钱的‘天灸’” 可以祛寒湿、减肥等 晒背真能养生？网友吵起来了 据现代快报报道 网友们提到的“三伏天晒背” 主要是为了养阳 最佳体验时间在 初伏、中伏、末伏这三天 这样做是为了 让体内的伏邪排出体外 不仅能驱寒保暖 还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色 晒背真的有效吗？ 有网友表示 确实看到效果 有网友则表示 晒背不当容易造成中暑、晒伤 不是每个人的体质都适合 也有人不理解 空调房里不舒服吗？ 医生提醒：不要盲目跟风 南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。 梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。” 梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。” 也有医生提醒 火气旺盛的人不建议晒背 不要盲目跟风 要根据自己的体质量力而行
来源： 中国青年报、现代快报
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发表于 2023-7-12 15:30:11
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