早安好心情：人首先要有自我，有取悦自己的力量，才能去和他人相处，去建立和他人的关系。
（图片来源无线荆州网友“杨得江”）
天气：晴，33℃-25℃，建议穿短袖、短裤等服装。
【孜然牙签牛肉】 主料：牛肉300g，干辣椒50g 辅料：蒜头、姜片、黑胡椒粉、玉米淀粉、孜然粉、油 做法： 1.先将所有主料切碎备用。牛肉用酱油，淀粉，胡椒粉腌制入味，可以轻轻揉捏下 2.腌制好牛肉后，用牙签穿好 3.起油锅，油温较高时放入一部分牛肉炸到微焦 4.放入姜末，蒜末，干辣椒煸炒，最后洒孜然粉即可
【荆州市外事志愿者服务队成立】 近日，荆州市外事志愿者服务队正式成立。该服务队由市委外事办面向全市招募的36名优秀专业外语人才组成，囊括了英语、德语、法语、俄语、日语、韩语等多种语言人才，主要为涉外活动提供翻译和接待服务。
【上半年全市存贷款增量创新高】 2023年上半年，全市本外币存款、贷款增量分别突破520亿元和270亿元。贷款净投放数占市政府下达400亿元全年任务数的67.5%，达到了时间过半完成任务过半的目标。
【省媒体融合创新案例初评在荆举行】 7月13日至14日，2023年湖北省媒体融合创新案例评选活动初评工作会在荆州楚文化数字产业园召开，全省118家单位申报提交的232件媒体融合创新案例将进行首轮专业评选。
【湖北省唯一！公安县成功入选】 2023年初，国家卫生健康委办公厅、全国爱国卫生运动委员会向全国征集健康县区建设优秀案例，共推荐健康县区建设优秀案例81个。近日，经国家级组织专家对推荐案例进行多轮审核，共遴选出20个健康县区建设典型经验，公安县报送的《凝聚“三民”情怀 打造健康公安》案例榜上有名，为湖北省唯一一家入选县市区。
【江陵县秦市乡3000亩莲蓬丰收】 俗话说:“五月花,六月莲,七月八月莲收成”。眼下,江陵县秦市乡满池塘的莲蓬进入了收获的季节,3000亩湘莲成为了当地村民的富民产业。下一步，当地将通过招商引资、培育本地市场主体,进一步延伸产业链,打造富美水乡的金字招牌。
【长江宜昌段添新地标】 12日获悉，由中建三局三公司承建的宜昌三峡游轮中心先行展示区及地标性建筑游艇俱乐部项目完工。三峡游轮中心投用后，将成为全新的宜昌城市会客厅、三峡旅游集散地、全省长江沿线三大游船母港之一。
【上半年湖北CPI同比上涨0.8%】 7月12日从国家统计局湖北调查总队了解到，今年上半年，我省居民消费价格指数（CPI）比上年同期上涨0.8%，总体呈温和上涨态势，消费市场运行基本平稳。
【武汉开放两处人防纳凉点】 12日，位于武汉市武昌区蛇山山体下的蛇山人防工程两处免费纳凉点里，吸引了许多市民游客来休闲纳凉。他们在防空洞里或读书、或打球、或看电视剧等。目前，武汉市1400多个社区纳凉点已经全部免费开放，日均纳凉人数近5万人次。
【国际数学奥赛中国队总分五连冠】 在12日于日本千叶县结束的第64届国际数学奥林匹克竞赛中，来自中国的6名选手全员获得金牌，中国队以240分的总分实现团体总分五连冠。
【民警牺牲2年后女儿继承遗志】 7月11日，湖南张家界一名女孩高考总分643分，被中国人民公安大学录取，而她的父亲正是两年前因公牺牲的民警毛平。据毛平同志的家属发文称“丫头已非常努力，你未走完的路女儿继续前行”。
【南京一景区喂鳄鱼项目被停】 南京紫清湖野生动物世界游客在鳄鱼池内乘船投喂扬子鳄，此项目引发争议。7月12日，记者采访获悉，紫清湖野生动物世界扬子鳄互动项目已停业整治。
【成都大运村志愿者之家开放】 目前，成都大运会的各项赛事筹办工作正有序推进。成都大运会运动员村目前已经完成2023年第二次综合演练，园区内的“志愿者之家”13日也正式开放。
【暑期档电影总票房破73亿元】 近日，随着多部热门电影上映，今年暑期档电影市场出现新一轮观影热潮。数据显示，截至目前，暑期档票房已突破73亿元。
【官方通报：沼气中毒6人死亡】 据云南省昭通市永善县应急管理局消息，7月10日12时20分左右，永善县溪洛渡街道富庆村村民侯某明在自行清理畜禽粪污过程中，被困畜禽粪污溢流池，其父亲侯某银等5人先后下到池中施救一同被困。最终，6人不幸身亡。
【吃西瓜的禁忌有哪些】 通常情况下，吃西瓜的禁忌为患有脾胃虚寒、糖尿病、肾功能不全等疾病的患者不宜食用。注意在食用西瓜时不可一次性食用过多，以免对患者的胃肠消化功能产生影响，导致患者出现腹胀、恶心等不适症状。处于经期的女性也不宜食用西瓜，以免女性出现腹痛现象。
★笑趴了 ●刚才接一骗子电话：“我们是某某银行，刚才查询发现您的银行卡昨天在境外消费18万美元，请问是您本人消费么？” 我说：“是我本人消费的。” 骗子沉默了5秒后说：“您真能吹，把我思路都打乱了……”
●考试那天，老师说：“难的可以先不做。” 过了一会儿，老师在改卷子的时候，发现小明交的是白卷，老师对他说：“你怎么不做？”小明：“你说男的可以不做。”
“三伏天”千万别做这7件事，你以为在养生，其实在“养病”！
当下，我们进入了 一年中最炎热的“三伏天” 从7月11日正式入伏 至8月19日出伏 今年“三伏天”将持续整整40天 “三伏天”更要注重养生 “养对了”可能达到事半功倍的效果 “养不对”可能会落下病根 “三伏天”有哪些养生误区？ 又应该如何正确养生？ 1 “三伏天”有哪些养生误区？ 误区一：夏天过度温阳 很多朋友都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。 湿热体质的人或者体内阴虚有热者，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。 同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。 误区二：夏天过度锻炼 人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。 “三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。 误区三：每天大量喝绿豆汤 很多家庭一到夏季，家里顿顿离不开绿豆汤，不仅每天大量喝甚至当水喝。可是，绿豆汤寒凉，饮用过多易伤脾胃。 误区四：只防暑不防寒 对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调，喜欢贪凉的人来说，防寒更需注意。 经常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，可能造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。 关键是不能太过贪凉，如果长时间一味贪图寒凉（冷饮、空调），势必会损害机体功能。 误区五：雨后凉爽去锻炼 夏季暴雨过后，往往比较凉爽，很多人选择在这个时候出门散步、锻炼，但是雨后出门锻炼反而会加重体内湿气。 夏季暴雨后，湿度随热气蒸发往上走，空气中的湿度其实会加重，雨后散步往往更易出现胸闷、头晕甚至恶心的症状，这就是湿热交杂引起的。 误区六：出汗后迫不及待洗冷水澡 “三伏天”天气炎热，稍微动动就一身汗，别提有多难受了，这时很多朋友会迫不及待地去冲澡，而且还喜欢用偏凉一点的水温，这样就相当危险。 人在大汗淋漓时，身上毛孔都处于张开状态，此时用偏凉的水冲澡，觉得很舒服，但是毛孔由于冷水的刺激会骤然收缩，使体内的热量散发不出去，可能导致中暑。 除此之外，洗冷水澡还会使血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素分泌，综合因素下致使血压升高，尤其是高血压、冠心病患者负荷不了，就很容易发生心脑血管系统的危险事件，严重时可能有猝死风险。 而且，洗澡水过冷（25℃以下），还容易诱发胃肠道不适和关节疼痛等症状。 建议大家平时洗温水澡，具体水温以接近人体体温为宜，即35℃~37℃。 误区七：蔬果代替正餐 “三伏天”身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少朋友选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法很容易导致免疫力降低，时间久了容易产生疾病。 即使天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。食欲不好时，可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。 2 “三伏天”这样养生 第一，养气 “三伏天”出汗多，导致体力不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降。 第二，养心 夏天出汗多，更要养心，尤其是有心脏病史的患者，要提高警惕。 第三，祛湿 夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，要注意袪湿。 第四，清火 人到夏天容易“心火”旺，而这也容易对身体造成消耗。心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症，因此要特别注意清火。 “三伏天”来了，希望大家都能做到科学养生，健康度夏。 来源：CCTV生活圈 | 
|Archiver|手机版|小黑屋|无线荆州
( 鄂ICP备11009347号-3 )
发表于 2023-7-13 17:24:57
发表于 2023-7-14 06:52:17