1212早堂面:中医提醒：这样做可让“病毒不侵”！

荆州社区-圆妞妞

早安好心情：那些闪闪发光的人生背后，都有一段默默努力的时光。在平凡的生活中，只要你肯付出、肯努力，总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己渴望的模样。


晴转小雨，8℃—3℃，建议厚外套、毛衣等。

【饺子皮葱油饼】

1、小葱洗净去根，葱白和葱绿分别切开，葱绿切成葱花，备用。

2、取用葱白，放入油锅，待葱白炸至焦黄时捞出弃用，葱油留用。

3、油酥：取一空碗，放入50g面粉和2g盐，混合均匀，淋入35g熬好的热葱油，调匀。

4、取3张饺子皮，依次排好，连接处略微重叠，涂抹上薄薄的一层油酥，撒上葱花。

5、卷起呈长条状，再盘成圆形。把收口末端旋转一下垫在下面。用掌心按扁，再用擀面杖擀薄。

6、取一平底锅，倒入适量葱油，温锅冷油，放入擀好的葱油饼，中火煎至两面金黄，取出装盘。饺子皮葱油饼完成！

近日，越野e族湖北大队联赛首站“荆州汽摩杯”场地越野赛在纪南文旅区开赛，来自全国各地的100余名越野车手齐聚荆州，展开竞速鏖战。

【荆州1案例入选全国典型】

“2023全国城乡社区高质量发展典型案例”发布，在100个终选名单中，荆州市沙市区民政局申报的一案例入选。沙市区胜利街道石闸门社区党委书记、主任余晓琼受邀赴京参加发布会。

【荆州“最美乡村”揭晓】

荆州市2023年度“最美乡村”名单近日公布，荆州区李埠镇新垸回族村等10个乡村上榜。

【刘贺墓出土文物展撤展】

荆州博物馆临时展区“藩王·废帝·列侯”海昏侯刘贺墓出土文物展于11日撤展，该展厅暂停对外开放，更新临展内容，拟于2024年1月中旬重新对外开放。

【江陵熊河农贸市场将完工】

江陵县熊河镇农贸市场位于熊河镇主干道荆洪路东侧，熊河镇政府斜对面，项目规划投资近5000万元，于今年9月开始建设，目前项目正在紧密建设当中，预计2024年1月可投入使用。

【湖北六地上榜工业百强县】

工业和信息化部下属的中国信息通信研究院近日揭晓了2023年中国工业百强县（市）系列榜单，湖北共有6市上榜，入选数量居中部第一。分别是：宜都市、仙桃市、大冶市、枝江市、汉川市、枣阳市。

【武汉实施购房落户新政】

11日，武汉市公安局通报，调整四项户口迁移政策相关条件和办理规定，已正式实施。主要包括：调整中心城区夫妻投靠及子女随迁落户条件；调整购房落户条件；调整新城区户籍人员迁入中心城区、开发区落户条件；进一步优化积分入户政策。

【武汉地铁新线即将开通】

首条光谷直达武汉火车站的快速轨道交通线路——19号线正在进行开通前的各项准备工作，全线设置7座车站。建成后，除了直接服务武汉新城花山新城、东湖高新光谷中心城等片区外，还可以更好地服务杨春湖城市副中心、武东片区等。

【2023粮食总产量13908亿斤】

国家统计局消息，2023年全国粮食总产量69541万吨（13908亿斤），比2022年增加888万吨（178亿斤），增长1.3%。

【遥感三十九号卫星成功发射】

10日，我国在西昌卫星发射中心使用长征二号丁运载火箭，成功将遥感三十九号卫星发射升空。卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。

【李鹏新涉严重违纪违法被查】

新疆维吾尔自治区党委原副书记李鹏新涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。

【国产大型邮轮交付运营方】

10日，国产首艘大型邮轮“爱达·魔都号”完成所有船用产品的安装，1292名来自全球各地的船员登船到岗，邮轮正式转交给运营方。

【内地陆路可直达香港机场】

“经珠港飞”政策12月12日开始实施，届时，经港珠澳大桥前往香港国际机场的旅客，完成内地边检部门查验后，无须办理香港入出境手续，便能直达机场。珠海公路口岸也将成为内地唯一一个与香港国际机场陆路直达的口岸。

【吃蜂蜜每天别超一勺】

世界卫生组织和中国营养学会建议，每人每天添加糖摄入量最好不超过25克，最多不能超过50克。蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖，虽然是天然的，但消化吸收速度快，也属于应该控制的糖类。每天只吃一勺蜂蜜（10克左右），还在限糖的合理范围当中。此外，研究发现，痛风患者摄入大量果糖可引起血尿酸升高，也应尽量少吃。

【冬天这样晾衣服干得快】

冬天寒冷潮湿，感觉衣物总晾不干。晾衣服时，可以按照衣服的长短间隔悬挂，也就是采取“长—短—长”的晾衣顺序，下端呈现波浪形状。利用中间短衣服所留的下方空间，让空气经过时产生上升气流，穿过衣服间的空隙，把水分带走，缩短衣物干燥时间。除了尽量将衣服展开，还要把口袋、帽子撑开。

★笑趴了★

◆“我要停一下车，把我的前挡风玻璃擦一下。”“老爸，你这电瓶车哪来的挡风玻璃。”老爸停下车，掏出手绢，擦了擦眼镜。

◆儿子跟父亲说：爸，学校成立乐队，我想去参加，乐器要自己带。父亲盯了儿子半天，递过来一根筷子：孩子，我们家穷，你能不能争取去当个指挥？

中医专家提醒：优化生活方式 注重药食调理可让“病毒不侵”

秋冬季节是流感病毒最容易肆虐的季节，它主要通过呼吸道飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品接触传播。有哪些方法可以预防流感？得了流感后可以用哪些中药来缓解症状？出现咳嗽、咽痛、发热、恶寒等症状可以如何食疗进行缓解？12月7日，湖北省中医院呼吸科主任杨宏志接受湖北日报全媒记者采访，就相关问题作出解答。

有哪些中医方法可以预防流感？

答：中医讲究从衣、食、住、行、药、术、情等七个方面来预防疾病发生。

在“衣”方面，根据气候变化适时增减衣服，防寒保暖，注意“穿衣要适度，汗出不脱衣”。

在“食”方面，应注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物；多饮温开水，保持呼吸道湿润；适当增加维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜，尤其是白萝卜、藕、山药、荸荠、银耳等，多吃水果，如梨、枇杷、罗汉果等。

在“住”方面，应注意居家通风，保证室内空气的流通，同时要保证休息和充足的睡眠，避免劳累，以保持良好的免疫状态。

在“行”方面，流感高发季节要少聚集，出门尽量戴口罩，保持良好的卫生习惯，勤洗手，进行适当的体育锻炼。老年人不能“猫冬”，要多晒太阳，居家可以做广播体操来增强体质。

在“药”方面，可以用胖大海、罗汉果、菊花、金银花等药物来“煎汤代茶饮”。平时怕风怕冷易感冒的人可以用玉屏风颗粒来预防；患有一些慢性慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病的人可以服用补肺丸来预防；体质虚弱的人群可以用冬季膏方来提高免疫力。如果室内没有人，可以使用艾叶、苏叶、贯众、醋等熏蒸来消毒杀菌。还可以佩戴中医香囊，以达到“芳香辟秽”的效果。除此以外，还能用艾叶、生姜、苏叶、石菖蒲等进行足浴。

在“术”方面，可以进行穴位按摩，经络拍打等。如有鼻塞症状可以按摩迎香穴，咽干咽痒可按摩天突穴，咳嗽咳痰可按摩太渊穴、列缺穴。还可以艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、曲池穴等穴位。

在“情”方面，可按照《内经》中所提及的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，保持平和心态，心情舒畅，避免恐慌。

得了流感后可以用哪些中药来缓解症状？

答：如果发热，可用连花清瘟颗粒、疏风解毒胶囊、小儿豉翘清热颗粒、小柴胡颗粒、热必宁等药物缓解症状。

如果咽痛明显，可服用六神丸、蓝芩口服液、一清胶囊、喉咽清口服液或利咽合剂等药物缓解症状。

如果咳嗽剧烈，可根据情况选择强力枇杷露、肺力咳、百蕊颗粒、莲花清咳片等药物。

如果有呕吐、腹泻等症状，可用藿香正气口服液进行缓解。

上述药物的选择建议在医生指导下使用。

出现咳嗽、咽痛、发热、恶寒等症状可以如何食疗进行缓解？

答：咳嗽时，可用的食疗方有川贝蒸雪梨、冰糖蒸柚子、沙麦百合瘦肉汤、鱼腥草雪梨羹等，以清热解毒、止咳化痰、滋阴降火、润肺去燥，还可用蜂蜜泡橘子皮含服。

出现咽痛症状可用菊花、胖大海、金银花等泡水代茶饮。如果同时咽干明显，可用百合麦冬茶、乌梅饮。

发热时也可选择食疗方法辅助治疗，比如发热轻，恶寒重，伴全身肌肉酸痛的用生姜葱白粥、生姜红糖水等；发热严重，甚至高热，可以选择“二花一草饮”（金银花10克，菊花10克，鱼腥草15克）、熬煮三豆饮（绿豆20克、黄豆20克、黑豆20克）、熬煮甘蔗粥等。

“中招”后，食欲不佳可以如何食疗恢复胃口？

答：呼吸道感染性疾病急性期和恢复期，容易出现食欲不佳，可以多进食萝卜、山药、山楂、藕、麦芽小米粥等食物恢复胃口，还可以煮三星汤（炒麦芽10克、炒谷芽10克、山楂5克）来醒脾开胃，改善胃口。另外潞党参口服液、健胃消食口服液等药物也可以用于改善食欲。

（来源：湖北日报）

英子

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