早安好心情：很多时候，人生最大的遗憾并不是没有成功，而是从未尝试。请相信，命运总会青睐那些怀揣梦想、敢于追梦的人。
雨夹雪转晴，6℃—2℃，建议羽绒服、棉服等。
【照烧鸡腿饭】
1、照烧汁：70g味淋、55g冰糖入锅煮至冰糖融化，加90g酱油，搅拌均匀转小火，继续煮至酱汁浓缩1/3，色泽浓稠，有焦甜气味，盛出放凉。
2、鸡腿肉去骨去油脂，倒入日式酱油和姜蓉腌制1小时左右，铺在锡纸盘上。
3、送入烤箱，180度烤约15分钟。烤好后切块。
4、鸡排铺在饭上，撒上白芝麻，配几棵烫蔬菜，加一小勺酱更好吃。
 【荆州上榜全国科创中心百强】 近日，华东师范大学全球创新与发展研究院对全国地级及以上城市的科技创新发展状况进行科学评估，发布《中国科技创新中心100强（2023）》。其中，荆州入选中国科技创新中心100强，综合排名位列91名。
【荆州再添“国家级名片”】 近日，国家知识产权局官网公布《关于确定2023年新一批及通过复核的国家知识产权示范企业和优势企业的通知》。其中，公安县美灵宝现代农业股份有限公司成功入围，成为今年以来我市唯一一家，也是公安县首家国家知识产权示范企业。
【荆州筹集5912套保租房】 今年以来，荆州进一步加大住房保障工作力度，加快完善以公租房、保障性租赁住房、共有产权住房为主的住房保障体系，建立“多主体供给、多渠道保障、租购并举”的住房制度，筹集保障性租赁住房5912套、完成全年任务的100%。
【荆州3个驿站获评全国最美】 近日，全国总工会发布2023年“最美工会户外劳动者服务站点”名单，荆州共有3个工会驿站被确认为2023年“最美驿站”。具体为：洪湖市跑马路社区职工综合服务中心户外职工爱心驿站、监利市恒福邮政户外职工爱心驿站、松滋市新江口街道石板坡社区户外职工爱心驿站。
【中宇恒通二期竣工投产】 近日，位于石首市金平工业园区的湖北中宇恒通新材料科技有限公司二期项目竣工投产。二期投产后，公司2024年总产值有望超过3亿元。
【公安县民警速擒"采花贼"】 近日，公安县公安局章庄铺派出成功破获一起盗窃花卉盆景案，抓获违法嫌疑人1名，并追回全部被盗花卉盆栽。目前，嫌疑人刘某已被依法行政拘留，案件正在进一步办理中。
【湖北启动四级应急响应】 12月14日10时，我省启动气象灾害（寒潮）四级应急响应。根据最新气象资料分析，预计12月14日至16日，我省自北向南将有寒潮、大风和雨雪天气，北部地区有冰冻，气温下降8至12℃，东南部局部降幅可达14至16℃。
【内蒙古现大型金矿估值170亿】 内蒙古乌拉特中旗图古日格金矿的勘探人员近日在地质勘查中发现大型金矿，预测资源量达38吨，预估潜在价值约170亿元，是近年来巴彦淖尔金矿深部勘探又一成果。
【山西煤矿事故3死1伤】 12月13日，位于山西柳林县的山西焦煤集团华晋焦煤有限责任公司沙曲一号煤矿在清理煤仓时发生事故，造成4人被掩埋。经过救治，1人生命体征平稳，其余3人经抢救无效死亡。
【男子泄露他人病历被行拘】 近日，北京顺义公安分局查处一起散布他人隐私案件。经查，符某某（男，36岁）利用其在顺义区某医院工作的便利，出于炫耀目的，将一名病患的个人病历拍照发至微信群，导致信息扩散，造成恶劣社会影响。目前，符某某被依法行拘。
【俞敏洪向董宇辉表达歉意】 12月14日，俞敏洪发视频回应董宇辉小作文事件，称东方甄选小编缺乏职业精神，公司管理存在漏洞，已向宇辉表达了歉意。恳求大家对于喜欢的主播，要用理性的言论来追随，这是爱护他们的最好方式。
【双子座流星雨将迎来极大】 15日凌晨，双子座流星雨将迎来极大值，喜欢流星雨的小伙伴可于14日晚至15日晨进行观测。据了解，双子座流星雨是“北半球三大流星雨”中最稳定、流量最大的流星雨。
 【下午犯困可能是碳水吃太多】 除了餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯，《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究发现，午饭后犯困与高升糖指数的碳水化合物摄入过多密切相关。研究人员表示，碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。
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◆办公室新来的女同事做自我介绍：我有两个哥哥，大哥叫会军、二哥叫会学，然后大哥当了兵、二哥当了教授，你们猜我叫什么？看到她那圆润的身材，我忍不住的笑道：会吃。
感冒发热时该怎么“忌口”？医生列出禁食清单
秋冬季节，多地进入呼吸道疾病高发期，呈现多种病原体共同流行的态势。很多人出现感冒、发烧的症状。
就医时，你可能总会听到医生说少吃辛辣、油腻、生冷等；一些药物的说明书上也会列出“忌食辛辣”等饮食提醒。
生病时为什么要“忌口”？应该避免吃哪些食物？
忌口到底是“忌”什么
在多数人看来，忌口是中医的“专利”，事实上西医也讲究忌口。
忌口也称“禁口”“食忌”。狭义的忌口是指患病时的饮食禁忌；广义的忌口还包括因年龄、体质、地区和季节不同，忌吃或少吃某些食物。
中医忌口由来已久
早在2000多年前，《黄帝内经》就提出“五味所禁”，即“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。”《伤寒杂病论》中有“食复”的概念，指的是得了热病后，饮食不当会导致疾病复发。
西医一样需要忌口
西医没有五行阴阳论等复杂的理论，而是根据食物的营养成分来判断是否需要忌口。
比如，荨麻疹病人忌食海鲜，以免其中的异种蛋白导致病情复发；糖尿病人应少吃西瓜等容易导致血糖升高的水果。
感冒发热，少吃这些食物
中医说的“外感”是临床常见的呼吸系统疾病，随季节变化呈现出不同特点。
通常表现为发热恶寒或恶风、头身痛、舌苔薄白、鼻塞流涕、咽喉痒痛、咳嗽等，发生和治疗均与饮食习惯密切相关。
一般来说，需要禁食以下几类食物：
冷菜冷饭 感冒发热时，由于体内正气不足，脾胃虚弱，运化功能下降，因此，需禁食冷菜冷饭、凉果凉奶以及没煮熟的食物。
难消化的食物 发热期间，最好不要吃糯米、年糕等难消化的食物。
油腻辛辣的食物 不吃肥甘油腻、辛辣烧烤之物，以及白酒或含酒精类的一些发酵食物，否则容易内生湿热，令脾胃受损；辛散发汗食物则会使人发汗太过，耗伤阳气。
疾病痊愈之初，要注意清淡饮食，少食肉类、高热量食物，注意让身体多休息、多喝水、补充优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
感冒不适时，可以吃一碗鸡汤面。鸡汤能抑制鼻腔、咽喉等部位炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等有一定效果。面条既补充能量，又好消化。加入一些蔬菜，还能补充维生素等营养。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹等也是不错的选择。
一组常见的“忌口清单”
中医忌口主要分为病证忌口、服药忌口两种情况。
病证忌口是根据疾病属性及食物性味忌口，服药忌口则是根据中药性味忌口，避免食物与药理配合不当降低疗效，甚至出现毒性反应。
发物类 即富含营养或有刺激性、容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物，包括鹅肉、猪头肉、虾、蟹、竹笋、芥菜、木薯、南瓜、韭菜等。
辛辣类 包括辣椒、大葱、生姜、大蒜、花椒、酒类等。
生冷类 “生”，主要指未经热处理的食品，如水果、部分蔬菜、生鱼片等。“冷”的食物则包括冷饮、雪糕等温度偏低的食物，以及苦瓜、荠菜、冬瓜等寒性或凉性的食物。
海腥类 包括虾、蟹、贝类、鱼类等水产品。
油腻类 包括猪油、动物内脏、油炸及烧烤食品。
其他如浓茶、食盐、酱油、豆酱、咸菜、含糖多的水果、糖果、糕点等，也是常见的忌口食物。
现代医学中不同疾病各有食物禁忌，如胰腺炎和胆结石病人不能吃油腻食物；高血压病人要少油少盐；脂溢性皮炎患者皮脂分泌旺盛，忌食高脂肪及多糖饮食，少吃刺激性食物。
服西药也有饮食禁忌。例如，服头孢类药物时饮酒，两者相互作用，会引起胸闷气短、呼吸困难、恶心呕吐等症状，严重时会危及生命。
忌口是相对的，没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合，不要苛求，尤其是老人和儿童。此外，忌口还要因病而异，不可根据个人经验忌口。▲
来源：生命时报
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发表于 2023-12-14 17:09:01
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