1.5早堂面：疼疼疼！手上倒刺反复长，真不是缺维生素...

荆州社区-楚风

早安好心情：你越害怕，越会被困难击倒；你若迎难而上，问题终会得到解决。要相信，你的每一次努力，都会增加你面对世界的底气。




天气：晴转小雨，13℃-6℃，建议穿厚外套、毛衣等服装。



【酸菜鱼头】
食材：
鱼头、酸菜、泡姜、泡椒、葱花、盐、鸡精、油、清水适量。
步骤：
1、鱼头用盐腌制，泡姜、酸菜切片。
2、姜、酸菜放入锅内，加入适量的水，大火煮开。
3、起锅热油，鱼头入锅，煎至两面金黄。        
4、煎好的鱼头放入锅里炖，15分钟后放入泡椒。
5、再撒入鸡精和葱花，即可关火。



【荆州新增贷款再创新高】
日前，记者从市地方金融工作局获悉，2023年，全市金融机构本外币各项贷款余额3177亿元，同比增长14.4%，增幅高于全省平均水平；较年初增加400亿元，同比多增88亿元，新增信贷投放再创历史新高。

【"荆州鱼糕"地理标志获奖】
近日，湖北省知识产权局公布中部四省（鄂晋皖赣）地理标志品牌培育创新大赛获奖名单，由聚珍园食品有限公司代表参赛的“荆州鱼糕”地理标志荣获优秀奖。

【监利实小入选教育部名单】
2日，教育部公示义务教育教学改革实验区和实验校名单，各省级教育行政部门共推荐63个实验区和189所实验校。公示期为1月2日至8日。其中，监利市实验小学入选。

【荆州一文化志愿项目获金奖】
近日，湖北省文化和旅游厅公布2023年湖北省文旅志愿服务项目大赛决赛结果。由荆州市文化和旅游局申报，市群众艺术馆参赛的“我们的梦想”——市崇艺文化志愿服务队关爱特殊群体文化志愿服务项目，荣获“2023年湖北省文旅志愿服务项目大赛”金奖。

【小说《梅香》发布仪式举行】
3日上午，长篇小说《梅香》研讨会暨新书发布仪式举行。该书作者郑仁芳是江陵人，小说《梅香》以江汉平原水乡古镇为背景，描写了江汉平原鲜活的风土人情，讲述勇于作为、执着追求的基层女干部徐梅香在农村工作和生活的故事。

【4万盆鲜花扮靓荆州古城】
近日，荆州古城东门外广场及重要路段因一批批鲜花纷纷“上新”，令城市显得更喜庆、靓丽。工作人员分别在金凤广场、九龙柱广场、小北门、草市交通岛、学苑路与东环路交叉口，栽植金盏菊、石竹等花卉，共计摆放约4万盆。


【武汉即将新建一座火车站】
2日，由中国铁建铁四院总体设计的沪渝蓉沿江高铁合肥至武汉段开工建设。该项目建成后，从武汉出发，1个半小时到合肥，3个小时到上海。合武高铁线路毗邻天河国际机场，这里将新建武汉天河站，位于天河机场东南侧，与外环高速之间。上图为武汉天河站效果图。

【湖北出台散装食品标准】
近日从省市场监管局获悉，为规范散装食品销售环节、守护舌尖上的安全，湖北省地方标准《散装食品销售作业指南》已正式获批发布。省市场监管局介绍，这是全国首个散装食品销售作业指南地方标准，将于2月23日起实施。

【武汉综合活力连续排第一】
1月3日从中国城市规划设计研究院获悉，在该院新近发布的《中国城市繁荣活力评估报告2023》中，武汉连续两年位列综合活力排名第一名。根据该报告，2023年城市综合活力排名前五的城市分别为武汉、上海、北京、杭州、重庆。


【云南工地发现古生物化石】
近日云南陆寻高速普达服务区施工现场发现大量古生物化石，包括纳罗虫、高肌虫、软舌螺等，距今约5亿年。

【去年中国平均气温创新高】
国家气候中心3日公布2023年中国天气情况。2023年，全国平均气温10.7℃，较常年偏高0.8℃，为1961年以来最高，打破2021年10.5℃纪录。全国共127个国家气象站日最高气温突破历史极值。

【铁警解救被拐妇幼300余人】
记者3日从公安部获悉，2023年以来，铁路公安机关全面强化站车治理和公共安全管理，依法严厉打击铁路突出违法犯罪。截至2023年12月10日，共破获刑事、治安案件4.9万余起，抓获网上在逃人员2.1万余名，缴获毒品930余公斤，解救被拐妇女和未成年人300余人。

【公司年底奖励员工宝马车】
近日，山东潍坊青州市一生物科技公司年底奖励销售团队16辆宝马车，此消息引发热议。据了解，宝马车奖励对象是该公司的销售冠军，但目前这些员工只有车辆的使用权，三年以后车才完全属于他们。

【旅俄大熊猫幼崽叫喀秋莎】
当地时间3日，俄罗斯莫斯科市长索比亚宁在社交媒体宣布，旅俄大熊猫“丁丁”在莫斯科动物园诞下的幼崽获名“喀秋莎”。

【伊朗连续爆炸致84人死亡】
据央视新闻援引伊朗国家电视台当地时间1月4日的消息，伊朗克尔曼省省长表示，经进一步确认，克尔曼市连环爆炸事件遇难者人数更正为84人，其中70%的遇难者身份已经确定，另有284人受伤。克尔曼省省长表示，当地时间5日将为遇难者举行葬礼。

【中国足协开放球队冠名】
中国足协3日发布新规。根据相关通知，俱乐部可在2024至2028赛季期间，对所属球队进行冠名。参加职业联赛的球队，全称规范为“俱乐部全称+所冠名称+队”，简称规范为“俱乐部简称+所冠名称+队”。

【中国游泳世锦赛名单公布】
2024年世界游泳锦标赛将于2月2日至18日在卡塔尔多哈举行，中国游泳队日前公布参赛名单，张雨霏、汪顺、杨浚瑄、叶诗文、覃海洋、徐嘉余等奥运冠军和世界冠军缺席，以李冰洁、余依婷、潘展乐为首的新生代将挑起大梁。



【人体不同器官最爱的食物】
1、眼睛——鸡蛋，蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。2、大脑——圆白菜，圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。3、皮肤——西红柿，西红柿是最好的“防晒霜”。4、鼻子——葵花子。5、嘴唇——核桃。

疼疼疼！手上倒刺反复长，真不是缺维生素

　　手指长倒刺是很常见的现象，尤其在秋冬季的时候，干燥愈加明显，就更容易出现倒刺。

　　小小的一块皮，但很多人都“容”不下它，一定要把它撕掉或咬掉。结果却留下长长的一条口子，留下钻心的疼。那么倒刺到底能不能撕掉？长倒刺真的是因为身体缺乏维生素了？今天就来解答一下大家的疑问~

　　倒刺怎么来的？

　　一到秋冬季，不少人指甲旁的皮肤就开始此起彼伏地长倒刺。究其原因其实并不复杂，主要与皮肤屏障的功能受损有关。

　　狭义上的皮肤屏障，指的是物理性屏障。其关键的结构就是角质层，以及覆盖在角质层表面的皮脂膜。

　　指头上会长倒刺的小片区域，名为甲周皱襞，其主要功能就是包裹、保护甲母质，以保证甲板健康生长。该处皮肤组织里，毛囊、皮脂腺的分布极少，因而皮脂膜本就很稀薄。遇上气温骤降的秋冬季，皮脂的分泌量还会进一步减少，皮脂膜甚至会缺失，裸露的角质层变得容易受损。

　　而现在的人，普遍都有良好的手卫生习惯。每天多次重复的洗手清洁，不仅让角质形成细胞之间的连接受到破坏，还会导致细胞间脂质（包括神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等）的大量流失。此时，角质层的弹性会明显下降，而脆性则大大增加。

　　当我们日常活动手指时，甲周皱襞会被反复拉伸，再加上数不清的局部摩擦、碰撞，角质层就有可能绷不住而裂开，最终形成甲周倒刺。发生机制就是如此简单，就像秋冬季裂开的嘴皮（唇黏膜）一样。

　　长倒刺

　　是因为缺乏维生素吗？

　　目前并无任何医学研究证据证明，甲周倒刺与营养缺乏或某些严重的躯体疾病有直接的因果关系。手指长倒刺与“缺乏维生素”之间的关系，纯属子虚乌有。因为手指起了几块皮，就得检测维生素水平的做法，真的大可不必。

　　真要说这些倒刺与疾病之间的联系，倒是有以下两方面值得关注：

　　①皮肤疾病本身会加重屏障受损，也会导致倒刺长不停。例如手部常见的湿疹问题，往往还伴随有红斑、瘙痒、皲裂等表现。除了倒刺以外，如果还出现了皮疹或其它皮肤的不适，就该去找皮肤科医生看看了。

　　② 精神、心理方面的不良因素也会加重甲周倒刺。例如，不少孩子在紧张、焦虑时会有不自觉地吮手指、咬指甲；又如，强迫症患者可能会出现反复洗手、扣剔指甲等过度行为。

　　当发现身边亲友的手忽然变得十分粗糙、不美观，也许该关心的是他们的心理健康。

　　如何避免长倒刺？

　　既然与皮肤屏障受损有关，预防甲周倒刺的关键自然是保护好屏障。最有效的办法，就是涂抹含脂质成分的保湿产品（包括乳、霜等），以加强屏障结构。

　　所以，护手霜并非智商税。从减少起皮、长倒刺，继而预防因倒刺而引发的皮肤外伤，护手霜确实提供了保护功能。建议因手部干燥情况，每日多次、不定时涂抹。尤其是刚洗完手，或刚接触过流水后，更应该尽快补涂，以防角质层出现受损。

　　配方上，建议优先选择能补充细胞间脂质、天然保湿因子的产品，例如含神经酰胺、胆固醇、泛醇、尿素等成分的。

　　当然，其它形式的乳、霜也能一用。例如生活中常见的身体乳、面霜、颈霜、眼霜等，日常护肤时不妨顺手给甲周皮肤也蹭一蹭。

　　另外，尽量减少对屏障结构的破坏也很重要。例如，当手部需要长时间劳作、浸水（如洗衣、刷碗）时，佩戴防护（或防水）手套将大有帮助。而对于吮手指、咬指甲等不良习惯，也建议尽量想办法去改善。

　　长了倒刺怎么办？

　　该不该随手撕？

　　对于已经产生的倒刺，不建议徒手撕扯或拔除。倒刺的根部往往与手指背侧皮肤紧密连接，直接的撕扯不仅难以把倒刺扯下来，常常还会顺带撕扯出伤口。

　　比较理想的处理方式为，使用干净的、尺寸合适的指甲剪，把表皮剥离起来的部分修剪下来。尽量缩短倒刺的长度，有助于避免因不经意摩擦、碰撞而导致的外伤。

　　倘若真的不慎产生了伤口，出现明显疼痛、渗血、结痂等情况，则说明破损已经突破表皮、至少深达真皮层。这时出现感染的风险将明显升高。

　　例如，人乳头瘤病毒（HPV）感染可导致甲周疣；细菌感染可导致急性甲沟炎、化脓性指头炎等；真菌感染可导致甲真菌病（俗称“灰指甲”）。通通这些指甲、指头的感染性疾病，都与甲周皮肤破损息息相关。

　　所以，针对已形成的伤口，建议适当使用含抗生素的外用制剂，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，有助于预防常见细菌的感染。如因生活习惯、职业需要，手部难免会接触不洁的环境、液体，也应当使用创可贴、手套等器具对伤口进行隔离保护。

来源：科普中国、荆州疾控

英子

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