早安好心情：学再多写作技巧，也不如提起笔来写下第一行字；看再多跑步指南，也不如穿上跑鞋迈开第一步。当你找准方向不再犹豫，把脑中的想法转化为实际的行动，距离目标就已经近了一大步。
荆州社区网友 浅宵嫣然 摄
晴，7℃—0℃，建议羽绒服、毛呢大衣等。
【土豆香菇煲仔饭】 用料: 大米、香菇3只、土豆1只、素肉肠半根(或小麦蛋白)、小白菜一小把； 做法: 1、先把米泡一会,这样不用焖饭时不用焖太久便可熟,以免焖糊。 2、香菇和素肉肠切片。土豆切小块备用。姜切姜丝。小白菜择好洗净。 3、炉灶上先起一炒锅,放油烧热后,下姜丝爆锅,然后下切好的土豆块翻炒,炒时加少许盐和生抽调味,炒到差不多锅内油被吸干,土豆油亮,盛出盘中备用。 4、取一砂锅,可先在锅里抹一圈油,将泡好的米倒入锅中,加水,大火,水开后转中火。 5、烧制锅内水基本煮干,在米饭上铺好香菇、素肉、炒好的土豆和小白菜,然后转小火焖大约10-15分钟。期间需开盖2次,向锅四周淋一圈油,一面糊锅粘锅。 6、待差不多隐约闻到有锅巴的焦香时,迅速开大火以猛火激一下,便可关火了。
【方特将举办华彩龙灯节】 1月27日起，荆州方特将重磅启幕“华彩龙灯节”主题活动，倾力打造云上天宫、年俗庙会、花车巡游等多重迎春盛典，并延长营业时间、加开夜场，让广大游客潮玩新春。 【中国民政杂志聚焦荆州】 近日，《中国民政》刊发《以学铸魂担使命 民生答卷谱新篇》一文，聚焦荆州市民政工作经验。 【荆州市寒假托管班启动】 为缓解少年儿童假期“无处去”、家长“看护难”的现实问题，共青团荆州市委、荆州市少工委将在全市建设106个“寒假学堂”，荆州所有县市区都有。 详见： http://news.jznews.com.cn/system/2024/01/23/030061869.shtml 【余家瓦屋考古有新发现】 2023年9月至12月，荆州博物馆对位于纪南文旅区凤凰街道办岳山还迁小区东部的余家瓦屋墓地进行了考古发掘，共发掘古墓葬85座。余家瓦屋墓地为重新认识荆州楚墓分布区域提供了考古依据。 【洪湖一干部被审查调查】 洪湖市住房和城乡建设局党组书记、局长颜学龙涉嫌严重违纪违法，经荆州市纪委监委指定管辖，目前正接受江陵县纪委监委纪律审查和监察调查。 【提醒！暂停办理公积金】 为进一步提高荆州住房公积金服务质量，荆州住房公积金中心定于1月31日17:30至2月5日8:00停业，开展系统升级工作。 【松滋举办国潮民俗庙会】 近日，松滋举办首届国潮民俗庙会，在这里既能观赏精彩表演，品味地道小吃，又能选购年货特产，为市民送上一场难忘的文化盛宴。
【外交部确认福宝将回国】 外交部发言人汪文斌23日表示：熊猫“福宝”自出生以来深受韩国民众的喜爱，为增进中韩人民友好感情发挥了积极作用。今年，大熊猫“福宝”将年满四岁。届时，中韩双方将根据双方合作协议和惯例将“福宝”接返回国。 【粮食产量再创历史新高】 农业农村部23日对外表示，我国2023年粮食产量13908.2亿斤，比上年增加177.6亿斤，再创历史新高，连续9年稳定在1.3万亿斤以上。 【闲鱼等多款APP被通报】 1月22日，工业和信息化部通报了31款APP及SDK存在侵害用户权益行为。其中，闲鱼、高德地图、下厨房等多款APP均被通报开屏弹窗“乱跳转”，多款游戏APP存在强制、频繁、过度索取权限等违规收集个人信息的行为。 【方城通报学校火灾事故】 据“方城网”23日晚间通报，1月19日晚，河南南阳方城县独树镇砚山铺村英才学校一宿舍发生火灾，造成13人遇难，4人受伤。省调查组正在全面调查事故原因等情况。涉事学校7名相关责任人员已被依法控制。纪检监察部门对涉及失职失责人员将依法依规依纪严肃追责问责。 【中国选手跻身澳网四强】 当地时间23日，2024澳网男子双打比赛中，中国选手张之臻搭档捷克球员马哈奇力克对手跻身澳网男双四强。 【国际乒联更新世界排名】 北京时间1月23日，国际乒联更新了各项世界排名，国乒四项排名榜首。其中男单包揽前五，女单豪取前四。此外，樊振东/王楚钦排名男双第一，孙颖莎/王曼昱居女双第二，王楚钦/孙颖莎继续稳居混双榜首。 【退票赔偿！C罗公开道歉】 23日晚，利雅得胜利俱乐部中国行赛事主办方召开发布会宣布：C罗因身体原因无法出场，比赛将延期举行，并将尽快开启全渠道退票。此外，主办方会按照实际产生机票、酒店费用进行赔偿。C罗表示：“对我来说，今天是很难过的一天，我要向中国球迷道歉。” 【国足亚洲杯战绩历史最差】 北京时间23日晚，亚洲杯B组小组赛继续进行。在叙利亚队与印度队的比赛中，叙利亚取得进球。中国队彻底无缘成绩最好的4个小组第三，正式宣告小组出局。本届亚洲杯，国足三场小组赛0球0胜，创下历史最差战绩。
◆还有十多天，就要放春节长假啦！2024年春节放假调休日期的具体安排通知如下：2月10日至17日放假调休共8天，需要注意的是，下周日即2月4日以及2月18日（星期日）要上班！ ◆春运车票发售中，怎样才能最大可能性买到火车票？铁路12306发文，这几招提高购票成功率：①查询起售时间，设置开售提醒；②购票信息预填；③购票+候补购票；④中转换乘。
身体好不好，看看指甲就知道？指甲出现这10种情况要留意！
指甲作为人体的一部分，也能够反映人体健康状况，观察指甲状态可以辅助判断身体是否存在某些疾病。
1. 指甲变黄变厚：可能是真菌感染
武汉协和医院皮肤性病科副主任医师刘欣欣2024年在健康时报刊文中表示，正常的人指甲呈现的是一种健康的透明色，如果指甲变黄变厚，多半提示真菌感染，需进行真菌检查予以排除。
此外，甲板为黄色增厚，横向弯曲过度，而且长得很慢，则可能是黄甲综合征。黄甲综合征在多种肺部疾病中被发现，包括肺结核、哮喘、胸腔积液、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等。
2. 匙状甲：可能有反甲、缺铁性贫血
甲板远端和侧面凹陷，指甲外观看上去像勺子。如果将一滴水滴在指甲中心不会流走，说明患上了反甲。反甲通常会影响几个指甲，最常见的是拇指。
新生儿和幼儿指甲可呈反甲，随着年龄增长甲板增厚，甲会变平，反甲的外观消失，无需处理。
反甲也与许多系统性疾病有关，如缺铁性贫血。
3. 甲分离：多由创伤、甲真菌病引起
指甲板和甲下组织分离，多发生于甲远端。经常做美甲、接触洗涤剂的人，手指甲容易出现这种现象。而发生于足趾的甲分离，大多是由创伤、甲真菌病引起。
此外，甲分离也被认为与甲状腺疾病相关，有研究指出甲分离常发生在甲亢中。
在非外力因素情况下，指甲的脱落可能是急性感染引起的，如果是婴幼儿发生指甲脱离、断裂，极有可能是手足口病，需要及时前往就医。
4. 杵状指：最常与心肺疾病有关
通常杵状指，表现为指（趾）末端增厚成杵状膨大，甲板增厚，横向弯曲度增加。这种异常可能与家族性的或与系统性疾病相关。
获得性双侧杵状指最常与心肺疾病有关，大约80%与呼吸系统疾病有关，10%-15%与心血管和胸外疾病有关。
获得性单侧或单个杵状指通常与该肢体的血管病变有关。杵状指（趾）可能提示发生了疾病，要及时就医。
5. 指甲变得很厚：可能是灰指甲
浙江大学医学院附属第二医院皮肤科副主任李伟2024年在医院公众号刊文中表示，当指甲变得很厚可能是灰指甲，灰指甲属于真菌感染性疾病，这种情况会发生传染，需要尽早医院就诊治疗。
6. 指甲变薄软：可能是营养不良造成
当指甲突然变薄软，可能是营养不良造成的。适当补充一些蛋白丰富的食物观察一下，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。必要时可以去医院查一下微量元素情况。
7. 指甲苍白：检查是否存在贫血
当指甲呈现苍白，需要检查是否存在贫血。另外，肺病患者容易指甲苍白。
8. 指甲发黄：可能罹患肝脏疾病
当指甲发黄，可能是患上了肝脏疾病。长期吸烟的人由于尼古丁和焦油的接触，也会导致指甲泛黄。此外，真菌感染也会出现指甲发黄。
9. 指甲有黑线：排查恶性黑色素瘤
肾功能受损的患者可能指甲发黑。另外，需要警惕的是，指甲出现黑线，尤其是粗细不等、颜色不均匀的黑线，以及逐渐增大的黑色斑点，一定要及时去医院就诊，排查甲恶性黑色素瘤的可能。
10. 指甲凹凸不平：可能有营养不良、贫血
当指甲出现凹凸不平，可能存在营养不良、贫血，需要多补充一些微量元素。如果有顶针状的凹陷，则需要皮肤科就诊检查甲银屑病、甲癣。
中山大学附属第一医院胃肠胰外科主任医师马晋平曾在健康时报刊文中表示，我们的指甲底部，有个半月形状的白色痕迹，俗称“月牙”。只要没有出现大小或数量的重大变化，都是正常表现，不用特别担心。
之前看不见月牙现在突然看见了，或者月牙增多，可能提示甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，但不是诊断依据。
另外，身患重病、严重营养不良时，甲基得不到充足的营养，无法生产角蛋白细胞，也可能让月牙消失。随着年龄增长，新陈代谢减慢，半月也可能变小或消失。
李伟医生表示，只要有指甲，就一定会有“月牙”，一般情况下，每个人的指甲“月牙”大小和数量是恒定的，只是肉眼并不一定能看到。
“月牙”大小取决于指甲的生长速度和身体的新陈代谢率，一般来说，使用多的指甲受刺激多，长得快，“月牙”也就容易被展示出来。比如手指使用频率，使用强度，因此大多数人的拇指都有“月牙”，而小指指甲的生长速度比其他四指要慢，小指的“月牙”就比较少见。
当然，还有一部分人，他们的“甲基质”隐藏在手指末端，比较靠后，当生成指甲的“角蛋白细胞”可以被看见时已经不是新鲜的细胞，而是已经长好的指甲。这类人的手指甲一般是看不到“月牙”的。
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发表于 2024-1-24 16:34:43
发表于 2024-1-25 07:28:02