科学备战荆马 医生送上健康攻略

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荆州新闻网消息（记者 徐诗哲 刘畅）2024荆州马拉松将于3月31日鸣枪开跑，作为一名普通跑者，该如何保护自己避免运动损伤，安全完成比赛？来听听荆州一医心血管内科和卒中中心医生的建议。

　　马拉松比赛本身是一项挑战人体极限的高强度运动，医生建议，跑者在赛前一定要先评估自身心肺耐力水平，筛查运动状态下的心血管风险。

　　作为目前国际上普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的肺功能检查之一，心肺运动试验可以专业地评估人体心肺储备功能和运动耐力。

　　剧烈运动还会增加血管的负担，有可能导致血管的堵塞或破裂，以至出现脑卒中。医生建议，跑者在赛前可以逐渐增加运动量，在运动中及时补充水和电解质。

　　荆州市第一人民医院卒中中心副主任医师罗翊说，在参加运动过程中，参赛者如果出现头晕眼花、吐词不清、嘴角麻木或者一侧肢体无力，建议及时停止运动，并就近寻找医疗救助。

曾小贤

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