中考生家长和教师如何帮助学子们进行心理减压

舒闻铭

  中考分流之后，中考生考前心理压力大不亚于高考生，它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为一听说要考试就紧张起来，考前睡不好觉，考试时出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等现象，某些平时学习成绩不错的学生，一到考试就慌了手脚，无法发挥自己应有的水平。据调查，在中考生中，对考试具有明显的焦虑症状约占30%。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害，对中学生的身心健康也造成潜在威胁。因此，考前，中考生们很需要进行心理疏导。

  中考生们了解和掌握一些中考生心理和心理调节知识和方法，对自己顺利度过中考期，是有很大帮助和现实意义的。殷切希望我市所有的中考生：锁定目标，勇攀高峰；一鼓作气、乘势追击；拼搏今朝，收获六月，皆能进入自己理想的学校！（学会办）

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