最近做什么事都心情不好，压力很大。最近考驾照又不顺

舒闻铭

心理压力大的网友  对照一下   你属于哪种类型   然后 改变  就可以减压了

舒闻铭

很多人认为旅游可以减压  是的  但是  过几个月  压力又来了   因此   旅游不能真正解决压力   看自己属于上面哪种类型  科学减压   不花一分钱   就可以达到减压的目的……

小飞龙

心理援助舒闻铭 发表于 2018-6-21 17:14
心理压力大的网友  对照一下   你属于哪种类型   然后 改变  就可以减压了

老师，我就属于性格內向。自卑感强的人。做事快，但是小问题频发。不自信的人。朋友圈少，讲不来。心情无法发泄。家长不理解。
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小飞龙

心理援助舒闻铭 发表于 2018-6-21 16:56
还能具体点吗？导致心情不好的事件还可以举几例吗？？

考驾照不顺，平常练的可以，就是考试心理就紧张，手心冒汗。还有平常做什么事情，都提不起精神。感觉肉体和灵魂不在同一个频道。
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舒闻铭

你的压力和焦虑，还是来自于个性方面，如内向，自信心不足，应该从个性方面入手去改变自己。平时，要多交几个好朋友，遇事焦急的时候可以跟朋友们商量、倾诉，这样可以缓解压力。考试的时候，可以叫好朋友陪你一起去，考试紧张的时候，可以暗示自己，如数数法，默念123456，123456，123456，……，暗示：我一定行，可以缓解考试紧张情绪，要反复练习，会有效果的……