请心理咨询师解答：我和我妈生活在一起太痛苦了

小飞龙

找个男的发泄出来，就好了。
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舒闻铭

休闲屋小猫咪

心里有病自己抗，别人不懂也帮不上
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lily2018

吉禅 发表于 2018-6-22 14:44
父母和孩子的幸福是送给彼此的最好礼物。

彼此是彼此的礼物。
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卢鹏

母亲需要陪伴，有么有想过去买一个小狗替代自己陪伴母亲咧！我也是单亲家庭出来的。楼主说的这些，我也曾有过，但是当我成为母亲后，尤其是在自己的孩子也到了青春期以后，我突然对母亲当年所有的一切都释怀了！因为感同身受，自己能够体会母亲当年的心情啦！如果能多陪母亲，就多陪陪。千万不要子欲养而亲不在，多遗憾啊。对于你来说，难受只是一时，而对于母亲来说有可能却是一世。你也或者找个比较特殊的日子，譬如母亲节，母亲的生日，把自己的想法和母亲好好谈谈。生活嘛，办法总比问题多！
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吉禅

白开水、白开水 发表于 2018-6-22 16:34
神点评，一下子说这么多，抄袭的吧。建议楼主母亲解锁释放一下压力。

火眼金睛不是看着案例直接回复的，而是先打好草稿，再回复在此处。希望能给大家一点启示或者帮助。
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舒闻铭

舒闻铭

子女要保持良好的心态：保持良好心态的重要性

   ●保持良好心理状态，能协调好方方面面的人际关系，既能协调好单位与社会外部方面的人际关系，又能协调好与家庭成员之间亲情。
    人际关系是一种很复杂的社会心理现象，影响人际关系的因素有很多，其中心理状态是否良好，对人际关系影响很大。孤僻的人、忧虑的人，很难有良好的人际关系。平常我们常看到这样的现象，他今天怎么了，无缘无故地同人吵架，一打听，原来是近日同爱人闹矛盾，心情不好。也有的人，由于工作表现不佳，受了上司批评无处发火，回家后先在老婆、孩子身上发一通火，等等，这些都是不良心理状态对人际关系的影响。因此，保持良好的心理状态，有利于人际关系和谐。
   ●保持良好心理状态，能精力充沛地去工作和学习。心理状态是否良好，对人的工作、学习乃至生活都有很大影响。在心理咨询中，我们曾接待过很多这样来访者，他们诉说自己整天无精打彩，对工作和学习没有兴趣，提不起精神，感到无所事事，咨询中得知这些人要么是有婚姻矛盾，要么是遭遇下岗，再要么就是患了心理疾病。正由于有了这些问题，情绪往往就处于低谷，当然就不会很安心和悦心地工作和学习了。
●保持良好心理状态，有利于情绪的稳定和身心健康。在医学上最常见的心血管疾病（高血压、心肌梗塞、冠心病等），消化性溃疡、糖尿病 、哮喘、偏头痛及甲状腺机能亢进等都与长期情绪紧张和心情不佳有密切关系。我国古代医学认为，肿瘤的病因是七情郁结、气血凝滞。有些统计材料也说明了经常处于担忧、畏惧或苦闷等精神状态下的人容易得癌症，如美国霍普金斯大学医学院的的托马斯从1984年开始，对该校17个毕业班的1337个学生进行了调查，结果发现后来有48个人患了癌症。这些患者的性格都属内向型，他们敏感而易抑郁，经常隐蒇自己的怨与怒，压抑畏惧、忧虑情绪等。
    许多研究表明，慢性溃疡病可因日常生活中的紧张事件所引起。在地震、水灾、战争和社会动荡年代，患消化性溃疡的人大为增加。据记载，第二次世界大战时，英国伦敦不断遭受德国飞机的空袭，当时由于人们经常处于精神紧张的状态中，所以有很多人都患消化性溃疡穿孔。这是因为在正常情况下，胃内的食物在氢氯酸和酶的作用下，变成人体所需的养料。但是各种紧张事件会引起氢氯酸的过量分泌。这些大量的分泌物先腐蚀胃壁的肌肉层，再腐蚀胃壁本身，久而久之就使胃穿孔。
   情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，形象生动说明了心理状态与身心健康的关系。（荆州市社会心理学会）

舒闻铭

子女要保持良好的心态：保持良好心理状态的方法

●对自己不要过分苛求。有的人把目标定得太高，可根本非能力所及，于是终日郁郁寡欢，认为自己不走运。还有的由于心情不好，便殃及家人，认为没有一个有本事的老子和没有一个有钱的老婆，认为自己的挫折是他们造成的，于是气往他们身上出，从而影响了父子关系和夫妻关系。其实，一个人是否有所作为，并不是他的目标订得如何远大，而是看他为别人、为社会做了什么。有很多人在平凡的工作岗位上就干出了很多不平凡的成绩，如全国劳模徐虎和李素利同志，就是这样的人，他们一个是房管修理工，一个是售票员，可谓工作平凡，但他们想他人之所想，急他人之所急，牺牲自己的时间去无私地帮助别人，他们理所当然应该得到别人的尊敬。因此，每个人都不要对自己过分苛求，有多大的劲就使多大劲，要记住，正是因为平凡才孕育出了不平凡。
●对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在别人身上，尤其是丈夫希望老子和妻子以及妻子的父母能作人梯，在事业上帮自己一把。
    一旦对方达不到自己的要求，便会大感失望，看着别人的家庭，要权有权，要钱有钱，就更会心理不平衡，甚至有的丈夫无事找事，与父母和妻子过不去。其实，每个人都有他的优点和缺点，任何人都不会是个多面手。妻子虽然没权没钱，但她却有一颗善良的心，有操持家务的本事，这就够了。有的妻子有钱，甚至有权，但性格却刁滑，更有甚者对丈夫并不忠心，这样，丈夫依然有烦恼。因此，对他人期望不要过高，知足常乐，有利于人保持良好心理状态。
●学会转移和倾诉内心的烦闷和不安，摆脱不良情绪的纠缠。一件令人不愉快的事，使自己情绪变坏，甚至变得越来越坏。这时，你可试图不去想这件事，去想和做令你高兴的事，从而使情绪始终保持在一种平和状态或愉悦状态。
●为人要热情，对人要宽容。投之以桃李，报之以琼浆。你对人热情和宽容，别人也愿意与你交往，也会一样善待你。但你若为人冷漠，喜欢斤斤计较，别人就会远离你，甚至讨厌你。这时，你就会感到孤独，心理感到难受，如果妻子此时也不能理解你，心理疾病就会悄悄来临，使你陷入心病的漩涡之中，而不能自拔。
●学会心理防卫。当一个受到挫折和伤害时，有许多方式可以应付。如你追求某一目标而又达不到时，为了冲淡内心的忧虑和不安，就给自己找一个理由，认为条件还不成熟，自己给自己一个台阶下，这是心理防卫机制中的合理化作用。再如，有的人虽有才但不被重用，不得志，相反，那些没才，但会拍马屁的人却青云直上。于是内心很不平衡，甚至整日坐卧不安。社会之大，终有自己用武之地。在单位不受重用，在社会上完全有用武之地。当今有很多艺术家，如庞中华，虽然在单位混得不怎么样，但他们在社会上却有很高身望，是一个有利于社会的人。这是心理防卫机制中的转移作用和压抑升华作用。一般说来，心理防卫几乎每个人都在不知不觉地使用，只是用的多少不一样而己。心理防卫方式有很多，如补偿作用、幽默作用、否定作用、内射作用、退行作用等。一个人掌握一些心理防卫方式方法，对保持良好心理状态是很有好处的。（荆州市社会心理学会）