心理咨询师黄旭专栏

心理旭

小河。女，9岁，在家写作业速度较慢，妈妈经常为此事吼或打过自己，每次成绩考差也是对自己吼或打，考98以上，如果与100分的比，也会挨吵。

明娜

心理旭 发表于 2018-7-2 21:38
小河。女，9岁，在家写作业速度较慢，妈妈经常为此事吼或打过自己，每次成绩考差也是对自己吼或打，考98以 ...

很明显，这孩子的家庭教育出现了问题，妈妈以打骂孩子的方式教育孩子，孩子从未在家里得到过肯定。这个问题单单依靠学校方面是很难改变的，因为影响孩子成长的最主要因素还是家庭……
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心理旭

               如何调节情绪
小朋因受老师批评，心情不畅，与朋友交往时，同学一句话惹火了他，于是与同学发生争吵！
很多时候我们会受他人情绪影响，导致自己情绪变坏，也会因自己对事物认识比较偏激采用武力攻击对方，例如，小风不停在背后拉小童的书包带，小风只是为了引起小童的注意让其与自己一起玩。小童认为小风不停的拉书包带就是在欺负自己，于是在没有表达自己想法的同时小童开始用武力攻击小风。
日常生活中，我们都会遇到让我们心烦的事情，我们应该如何调控呢？
与同学发生矛盾时，我们应先表达自己观点，如：我不喜欢你什么样的行为；再这样我要生气了!
其次，我们要与对方进行沟通，了解对方真正的意图，他们究竟处于什么原因要与自己发生矛盾，纯粹是好玩还是恶意的，不能凭我们自己的感觉和猜想，要与对方进行沟通和交流。
当我们情绪不能控制时，深呼吸五次，远离事发地等情绪平稳后再理智解决问题。
学会倾述，与信赖的长者交流，将自己的发恼说出来也是一种发泄。
自我提醒，当自己情绪冲动是时，可以再内心提醒自己，理智处理，不要冲动。
画画，音乐欣赏，体育，写诗，体育活动有助于我们放松和缓解压力。
我们还可以通过郊游，爬山等方式进行放松，如果仍不见效，则需要向家人和老师求助。

蒋春玉

关注初高中生的心理，是很有必要和重要的
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